Tá maignéisiam, atá sa raidhse i gcorp an duine ar an gceathrú háit tar éis cailciam, potaisiam agus iarann, páirteach i níos mó ná 300 próiseas meitibileach agus próisis eile.
Le aiste bia cothrom, sláintiúil, ní bhíonn easnamh maignéisiam ag duine, ós rud é go bhfuil an ghné thábhachtach seo ag go leor bianna. A lán maignéisiam i síolta, go háirithe pumpkin, cnónna, gránaigh agus iasc. Ach is fiú fiú gné amháin de Mg a lua, is é sin, faoi strus, laghdaíonn sé go tapa sa chorp, is é sin, go bhfuil easnamh maignéisiam mar thoradh ar bhreis ar hormóin strus sa chorp.
Le easnamh maignéisiam, is féidir leis na léirithe a bheith mar seo a leanas: brú fola méadaithe, cramps sna matáin lao , cuireann leanúnach, méadú ar an néaróg, tuirse, tuiscint ar laige, neamhoird díleácha, caillteanas gruaige. Agus má tá easnamh Mg mar thoradh ar na coinníollacha seo go léir, cuirfidh gnáthú cothaithe agus iontógáil drugaí ina bhfuil maignéisiam le deireadh a chur leo.
Mar sin féin, le hiontrálacha maignéisiam a iontógáil, is gá duit a bheith níos cúramach, toisc go bhfuil an iomarca maignéisiam sa chorp mar thoradh ar thocsaineacht don chorp daonna mar thoradh ar a bhfuil comharthaí nach lú mí-oiriúnach ná a easnamh.
Comharthaí breis maignéisiam sa chorp
I gcás duine a bhfuil córas sláintiúil sláintiúil ann, bíonn breis maignéisiam eisithe ag na duáin, áfach, má chuirtear isteach ar a gcuid oibre, d'fhéadfadh go dtarlódh na nithe seo a leanas:
- an ráta croí agus brú fola íseal a mhaolú;
- lagú feidhm duáin;
- neamhoird an chórais díleá;
- tuirse méadaithe;
- laige muscle;
- sárú comhordúcháin agus cainte.
Le breis maignéisiam, mothaíonn duine go bhfuil tart neamh-inghlactha, chomh maith le triomacht na seicní múcasacha.
I measc na mban, léiríonn an iomarca maignéisiam sa chorp mar chomharthaí tréithiúla: neamhrialtachtaí míosta, léiriú níos mó ar PMS, agus craiceann tirim.
Dá bhrí sin, má chomhlíonann duine comharthaí den chineál céanna nuair a thógann cógais le maignéisiam, ba chóir duit dul i gcomhairle le dochtúir an dáileog agus an scrúdú breise is féidir a cheartú.