Tá úsáid sútha talún le haghaidh meáchain caillteanas mar thoradh ar líon mór vitimíní, mianraí agus substaintí eile atá riachtanach don saol. Tá éagsúlachtaí éagsúla de aistí ann, atá bunaithe ar úsáid caora.
An féidir sútha talún a bheith ann le aiste bia?
Tá roinnt airíonna úsáideach ag caora a chabhraíonn le haismheáchan a bhaint astu:
- Le húsáid rialta sútha talún go dearfach tionchar ar an ráta meitibileach, agus feabhsaíonn sé an córas díleá.
- Feidhmíonn na caora mar neamhdhéanta éadrom, rud a chuireann ar chumas tú réidh le sreabhach iomarcach agus go mbainfeann siad boladh.
- Is féidir le sútha talún úra, a bhfuil an t-ábhar calorie acu ag leibhéal íseal, ach 30 kcal in aghaidh an 100 g, beagnach aon aiste bia éagsúlú.
- Cuimsíonn sútha talún peicíní, a bhfuil éifeacht dhearfach acu ar dhíleá agus cuidíonn siad leis an intestines a ghlanadh ó tocsainí agus tocsainí.
- Tá frithbhrúiteoirí den scoth ag caora, agus, de réir mar a fhios agat, tá strus don chomhlacht ar aon aiste bia.
Conas sútha talún a ithe le linn aiste bia?
Tá roinnt roghanna ann maidir le caora a úsáid le haghaidh meáchain caillteanas.
Lá díluchtaithe . Is féidir leat suas le 1 kg a chailleadh. Le linn an ama seo, ní mór duit 1.5 kg de sútha talún a ithe. An t-athrú sin a úsáid nach bhfuil tanaí ag fás
Monodiet . Déantar é a ríomh ar feadh 4 lá, ar féidir leat suas le 3 kg a chailleadh, ag brath ar an meáchan tosaigh. Níl an méid sútha talún teoranta. Ná déan dearmad faoi uisce, ar a laghad 1.5 lítear.
Aiste bia ar feadh 4 lá . Le linn an ama seo, is féidir leat suas le 2 kg a chailleadh. Is é roghchlár na laethanta seo ná:
- bricfeasta: 1 tbsp. bainne, 350 g de sútha talún, tae;
- snack: 1 slice aráin agus 2 slices de cáis, tae;
- lón: anraith glasraí, 150 g de chíche, greens agus 180 g de sútha talún, chomh maith le tae;
- Snack: 300 g de sútha talún le 1 spúnóg siúcra;
- Dinnéar: 280 g de sútha talún, leath-bananaí, caife.