Ar dtús bíonn cothaithe spóirt ar mhanglaim próitéin agus níor ghlac siad le laghdú ar mheáchan an chomhlachta, ach bhí méadú tagtha ar fhás muscle. Mar sin féin, i dtaca leis an bhfíric go raibh meáchan a chailliúint i gcónaí i bhfad níos mó ar an éileamh, tá tuiscint ag táirgeoirí sásúla más rud é go gcuirfí cocktail den sórt sin in ionad aon bhéile amháin nó roinnt, is féidir leat meáchan a bhaint amach. Anois tá sé ag iarraidh go mbeidh éifeacht chéanna ag baint le coileachóga próitéin sa bhaile.
Cocktail próitéine le haghaidh fás muscle agus meáchain caillteanas
Ní mhéadóidh coigeartáin phróitéin do na matáin do na matáin féin, ach cabhróidh siad le déanamh seo le cabhair ó oiliúint. Le linn an phróisis luchtaithe le húsáid meáchain bhreise, scriostar fíochán muscle, agus de réir mar a ghlacann an próitéin páirt ghníomhach sa phróiseas athchóirithe agus fás fíocháin muscle, cabhraíonn fáiltiú coileachóga chun muscleáil a fhorbairt san am is giorra is féidir. Creidtear gur chóir duit próitéin a ól tar éis oiliúna, sa chás seo, is é an éifeacht is mó a bhaint amach. Mura n-fheidhmíonn tú, ní fhéadfaidh an éifeacht in iúl a leanúint.
Baintear amach an éifeacht a bhaineann le meáchain caillteanas le cocktails próitéin trí laghdú iomlán ar ábhar calórach an aiste bia agus laghdú ar an gcéatadán de charbaihiodráití a thugann fuinneamh tapa. Tá sé seo níos mó ná cúntóir cúnta, seachas cúntóir lánchinnte i meáchan a chailliúint.
De ghnáth níl aon fhulaingt bia in aon áit agus ní thugann sé tuiscint ar shaothrú. Mar sin féin, má úsáideann tú próitéin a shúileann go comhthreomhar leis an ngnáth-aiste bia gan spóirt, gheobhaidh tú meáchan go luath, agus ní bheidh sé ar chostas na matáin.
Cócaitíní Próitéin: oidis
Tá roinnt bealaí ann chun cocktail próitéine a dhéanamh. Is féidir é seo a dhéanamh le húsáid próitéin cheannaigh, agus ó tháirgí maisithe. Mar sin, déanaimis féachaint ar na h-oidis a dhéanann cocktail próitéin íogair sa bhaile:
- Cocktail próitéine simplí sa bhaile . Cuir pacáiste caise teachín saor in aisce, 1-1.5 cupán bainne a mheascadh i do chumascóir agus cuir le filler le haghaidh blas - is féidir é a bheith caora, cainéal nó vanillin.
- Cocktail próitéin-vitimín . Measc sa chumascóir 5 ceithre ubh, leath gloine sú oráiste agus an méid céanna - anann.
- Cocktail próitéin seacláide baile . Measc 5 bhleogán uibheacha, 2 spúnóg bhoird de shíoróip seacláide, bainne agus spúnóg de chnó cnó seacláide (cineál "Nutella") sa chumascóir.
- Cocktail próitéin Delicious . Pacáiste cáise beagán saill íseal, dhá ghloine bainne 1.5% agus banana a mheascadh i cumascóir. Gheobhaidh tú dhá nó trí sheirbhís cocktail.
- Cocktail Próitéin ar Chnónna . Measc i banana cumascóir, 1.5 cupán bainne agus dornán de chnón mionghearrtha.
- Próitéin agus coileach sú . Measc 0.5 cupán bainne íseal saille, an oiread
an sú anann céanna agus leath cupán cáis teachín. - Cocktail próitéin Shock . Measc cupán uibheacha ubh, bainne agus 0.5 cupán cnónna mionghearrtha (is fearr le almóinní nó cnónna coil a ghlacadh).
Na h-oidis go léir atá beartaithe le haghaidh coileacháin is féidir leat a úsáid chomh maith le haghaidh meáchain caillteanas, agus le haghaidh mais muscle. I gcás meáchain caillteanas, ní mór duit a chur in ionad a leithéid de 1-2 béile in aghaidh an lae, agus le haghaidh sraith de mais muscle a chomhcheangal le hoiliúint. I gcás ar bith, ná bí ag súil go mbeidh éifeacht ag an meascán seo ar mhanglaim próitéin atá bunaithe ar próitéine: tar éis an tsaoil, ní cheadaíonn táirgí nádúrtha an próitéin a leithéidí agus a thabhairt dúinn chomh maith le saillte agus carbaihiodráití.