Go dtí seo, déanann a lán daoine a rogha i bhfabhar aiste bia sláintiúil. Tá arán Rye maith dó.
Cé mhéad calories atá ann in arán seagal?
Is é an t-arán arbhair an meántáirgeacht calórach. Is féidir le hábhar calórach an t- aráin seagal a bheith difriúil. Braitheann an táscaire seo ar go leor fachtóirí. Ar an meán, is ionann an méid calraí agus 100 gram den táirge is ionann agus 300. Ba chóir a thabhairt faoi deara nach bhfuil an t-ábhar calorie an táirge seo níos lú ná luach calórach an aranna gnáth.
Comhábhair arán seagal
Áiríonn an t-arán Rye seagal agus plúr cruithneachta, chomh maith le meascán de ghránna. Tá an táirge seo saibhir i vitimíní agus i gcomhdhúile éagsúla atá gníomhach go bitheolaíoch. Tá vitimíní PP, E, B1 agus B2 acu. Áiríonn an t-arán Rye na mianraí seo a leanas: iarann, fosfar, potaisiam, sóidiam, maignéisiam agus cailciam . Tá 74% de charbaihiodráití sa táirge seo, 19% próitéin agus 7% saille.
An bhfuil arán seagal úsáideach?
Áirítear comhdhéanamh an t-aran seagal go leor comhdhúile atá úsáideach don chorp an duine. D'fhonn an táirge seo a mháistir, caithfeadh an comhlacht níos mó fuinnimh a chaitheamh ná ar asamhlú aráin. Níl na buntáistí a bhaineann le harann seagal ach sa chomhdhéanamh vitimín agus mianraí. Tá mórán snáithín nádúrtha iontu, a ghlanann comhlacht tocsainí, tocsainí agus comhdhúile neamhriachtanacha eile.
Sochar agus dochar d'arán seagal
Chomh maith le airíonna úsáideacha, is féidir le arán a bheith díobhálach. Tá frithshuíomh amháin ann lena n-úsáid. Ná húsáid an táirge seo i gcainníochtaí móra. Ní mholaíonn cothaitheoirí go hiomlán in áit an aráin le haon. Go raibh an bia cothromaithe, is fearr an t-arán agus an t-arán a mhalartú. Sula n-áireofar arán an seagal is fiú eolas a bheith acu lena gcomhdhéanamh. Is gá na táirgí sin nach bhfuil substaintí díobhálacha a roghnú.