Bhí an chuid is mó de na mná uair sa saol ar a laghad ina suí ar chúcamar, nó ar aiste bia kefir - go maith, tá ár gcuid táirgí comhchoiteann agus ar fáil, agus tá clú agus cáil acu ar gach rud a bhfuil aiste bia orthu. Go deimhin, is é symbiosis dhá tháirgí a chuireann le meáchain caillteanas iógart le cúcamar le haghaidh meáchain caillteanas. Is é an bealach is éasca agus is simplí chun suí ar an aiste bia seo ná cefir a mheascadh le cucumbers agus a ithe. Ach ní féidir linn a dhéanamh gan frills, is féidir linn?
Sochair kefir agus cúcamar le haghaidh meáchain caillteanas
Tá an meáchan a chailliúint ar iógart agus cucumbers chomh coitianta, ní hamháin toisc go n-atreoraíonn an phreas na modhanna meáchain caillteanas seo do Xenia Borodina agus Alla Pugacheva (agus go leor eile), ach freisin toisc gur féidir leis an dá tháirge seo cabhrú i ndáiríre i dtrioblóid nóiméad nuair nach gá duit meáchan a chailleadh, ach meáchan a chailleadh go práinneach.
Roghnaíonn muid kefir agus cucumbers mar gheall ar:
- go bhfuil kefir digested go héasca, ní greann ballaí an bholg;
- go luíonn kefir díleá, gnáthnósann sé an microflora intestinal;
- Is cucumbers "easpa bia", de bharr comhdhéanamh "uisce" a chruthaíonn siad mothú súile (cé go bhfuil sé ar feadh tamaill ghearr);
- is é luach fuinnimh cucumbers 17 kcal in aghaidh an 100 g, is é sin, 170 kcal in aghaidh an chileagraim, molta ar aiste bia;
- tá aigéad tartronic ag cucumbers, rud nach ligeann do charbaihiodráití a bheith ina saille ag an choim;
- Tá einsímí i gcucumbers a chuireann díleá próitéiní ainmhithe chun cinn.
An easpa "cothromaíocht" de mheáchain caillteanas ar iógart le cúcamar
Luaitear go leor foinsí dúinn gur meáchan caillteanas meáchain a chailliúint ar cucumber, mar go bhfuil saille (1% de kefir), agus próitéin (26 g de phróitéin in aghaidh an lítir de kefir), agus fiú carbaihiodráití (ó chúcamar , arb ionann é agus 90% den uisce). Tá gach rud ann, ach tá sé tábhachtach freisin - cé mhéad. Ná meabhlaireacht duit féin, ní hamháin go bhfuil an meáchan caillteanas seo cothrom, ach freisin ocras. Tá an chuid is mó den líne pluma mar thoradh ar an éifeacht laxative (éifeacht kefir) agus éifeacht diuretic (éifeacht cucumber), go maith, agus, ar ndóigh, toisc nach n-itheann tú rud ar bith eile.
Cé atá contúirteach le cucumbers agus kefir a úsáid le haghaidh meáchain caillteanas?
Ní hionann an úsáid a bhaint as cucumbers agus kefir as meáchain caillteanas ach béim ar "strus ocras" an chomhlachta ar fad, ach is féidir leis do
- ithe bia neamhrialaithe tar éis aiste bia. Tá go leor fachtóirí contúirteacha ann a chaithfear a mheas:
- tá tú sásta leis an meáchain caillteanas seo, mura bhfuil a fhios agat conas ocras a fhulaingt, agus tar éis aiste bia is dócha go "itheann tú" agus, níos mó ná sin, má tharla sé seo trí tú féin cheana féin;
- má bhíonn claonadh ort maidir le diarrhea, cró-bhrú, agus, más ann, aon ghalair ainsealacha, ná caillfidh meáchan ar iógart agus cúcamar;
- má tá tú ag traenáil go gníomhach, ag céim thar tú féin agus ar do ocras, ní bheidh go leor calraí ort, agus ní bheidh an damáiste do mheitibileacht agus do matáin indescríofa.
Cur i bhfeidhm iógart le cúcamar le haghaidh meáchain caillteanas
Tá go leor roghanna meáchain caillteanas iógart agus cúcamar. Mar a luadh againn cheana féin, is é an simplí ná ullmhúchán de chineál "okroshki" ó kefir agus cucumbers.
Okroshka ó kefir agus cucumbers
Comhábhair:
- kefir 1% cion saille - 1 l;
- Cucumbers (is fearr ón leaba) - 1 kg;
- Greens a roghnú as - 1 bundle.
Ullmhúchán
I scannán cáiliúil amháin, déantar a rá go bhfuil OKroshka - "is é seo nuair a bhíonn sé mínithe, go mionghearrtha." Seo agus treoraithe - gearrthaimid cucumbers agus greens, cuirfimid doirfí agus meascán. Tá gach rud réidh!
Ní féidir an modh seo chun meáchan a chailleadh ar iógart le cúcamar a úsáid ar feadh níos mó ná 5 lá. Ba chóir ár "okroshka" a ithe le linn an lae i codanna beaga, ná cócaireacht a dhéanamh le húsáid sa todhchaí agus úsáid táirgí úra gach lá. Chomh maith le "ithe", ná déan dearmad faoi 2 lítear uisce - réamhriachtanas do gach bia.
Is é an móide soiléir den mheáchan caillte seo ná airgead agus am a shábháil chun "gnáth-bhia" a chócaireacht. Ar feadh cúig lá is féidir leat meáchan a chailleadh faoi 5 kg. Tá go leor míbhuntáistí ann - ar an gcéad dul síos, éagothroime an roghchláir agus an ghorta .