Baineann vegetarianachas go gníomhach leis an gcruinneas iomlán - réabhlóidí tréadchúraimí, agus laghdaíonn cothaitheoirí a súile go cúramach ó cheisteanna míchompordacha. Cibé an bhfuil an vegetarianism úsáideach agus cibé an bhfuil an t-aistriú go cuí leis seo - ní bheidh aon duine in ann na ceisteanna seo a fhreagairt, toisc gurb iad daoine an-réitigh is ciallmhar iad daoine, lena gclaontacht agus a gcreideamh saoil.
Tá a n-argóintí féin ag Glasraí - a chruthú go crua le húsáid an chosáin roghnaithe. Agus tá sé seo nádúrtha, ba mhaith le gach duine a bheith níos cliste ná daoine eile. Tá roinnt "cártaí tromchúiseacha" ann, tá sé an-deacair contrártha orthu, mura bhfuil "hardening" réamhrá agat. Smaoinigh ar na miotais is coitianta faoi na buntáistí a bhaineann le vegetarianism, ionas nach féidir le spéaclaí ardaigh a chaitheamh ar shiúl.
Fad an intestine = fear luibheach?
Is é an chéad argóint atá ag vegetarians , a bhfuil sé mar aidhm agat a rá go bhfuil "Tá, is vegetarian mé!" Is é fad an intestine daonna. I ndaoine, ar ndóigh, tá sé fada, thart, cosúil le intestines na gcaorach. Agus creachadóirí - dhá uair níos giorra. Léiríonn sé seo go bhfuil an luibhéarán in oiriúint do dhíleá fada bia plandaí agus níl sé in oiriúint don phróitéin ainmhithe (mar gheall ar dhóiteanna cothaithe gan feoil) go bhfuil an luibhéarán curtha in oiriúint do phróitéin ainmhithe, mar gheall ar chúrsa fada den sórt sin, déanfaidh an próitéin lobhadh agus cuirfidh sé an comhlacht ina nimhe.
Ar an láimh eile, bíonn an creachadóir intestines. Gearr don phróitéin chun é a fhágáil go tapa.
Ach cuir anseo a gcuid nutritionists focal. Cé go léiríonn ár n-intestí freisin ar ár "luibhéar", ní fhulaíonn an próitéin ann agus ní chuireann sé nimh linn. Gach mar go bhfuil an próitéin díleáite sa bholg faoi thionchar an aigéad hidreaclórach. Ansin téann sé isteach sa duodenum agus déantar é a phróiseáil trí einsímí. Ansin, téann ach aimínaigéid neamhfhiacha. Más rud é go ndeachaigh rud éigin mícheart, agus chuaigh píosa feola neamhthuartha trí na intestines - deir sé faoi ghalair an chonair gastrointestinal, nó faoi phíosa feola a bhfuil droch-mhaolú air. I bhfocail, níl achomharc ar ár n-intestí ach comhartha ar fhadhbanna leis an conradh díleá.
Tá vegetarianachas níos úsáidí
Ar ndóigh, cuireann bia vegetarian foráil i bhfad níos mó bianna plandaí a thomhailt, agus dá réir sin, vitimíní, mianraí agus snáithín. Dá bhrí sin, measann go leor glasraí iad féin níos sláintiúla.
Ach ar an gcuntas seo, rinneadh staidéir. Tarlaíonn sé go bhfuil easpa B12 (vitimín feola íon) ag fulaingt gach dara vegetarian agus 92% de na vegans. Ina theannta sin, tá sé níos deacra go deimhin an chuid is gá de phróitéin, saille, iarann, since, vitimín D. a fháil ó bhianna plandaí. Mar thoradh air seo, tá galair agus mífheidhmeanna ag obair an néarchórais, chomh maith le fadhbanna le hematopoiesis. Ina theannta sin, chruthaigh eolaithe go turgnamhach go raibh níos lú seans ann go n-éireodh le holaitheoirí feola ailse an rectum, an ceirbheacs agus an inchinn ná na glasraí. Ach léirigh an táscaire is fabhraí as easpa teagmhais ailse na Peketarianians - "itheoirí éisc".
Meáchan a chailleadh gan feoil
Bhuel, is é an phríomh-argóint ná iad siúd a aistríonn go dtí aiste bia saor ó fheoil ar chúiseanna eiticiúla, ach iad siúd ar a laghad imní faoi na buntáistí agus na díobhálacha atá ag vegetarianachas, toisc go bhfuil sé faoi mheáchain caillteanas is féidir.
Fógraíonn Glasraí "a n-aiste bia leis an innéacs mais comhlacht íseal, atá coitianta do na vegetarian beagnach. Mar sin féin, deir dochtúir cliste nach bhfuil BMI íseal fós ag meáchan a chailliúint,
Tugtar faoi dearafí matáin tubaisteach, ar an gcéad dul síos, i vegan, go háirithe iad siúd nach gcuireann srian ar a gcuid matáin gan ghá. Má thuigeann an comhlacht gur féidir leat a dhéanamh gan na matáin, déanfaidh sé go cúramach cúiteamh as easpa feola ag ithe a fhíocháin muscle féin.
Téigh go dtí vegetarianism
Mar sin féin, má tá toradh ar chúinsí eiticiúla nó reiligiúnacha ar do rogha, d'fhonn an dochar a d'fhéadfadh a bheith ag vegetarianachas a íoslaghdú, ní mór duit é a aistriú de réir a chéile, i dtrí seachtaine.
Ar dtús - tabhair suas táirgí leathchríochnaithe feola. Ar Aghaidh - téigh go dtí iasc agus cearc. Ná diúltú láithreach ó fheoil, agus ó tháirgí déiríochta. Glac an Arsenal spíosraí , cabhróidh siad le blas úr an bhia, agus beidh tú ag dul ar ais go dtí an fheoil.
Agus ar dtús, ní mór duit ach an cion de garnish agus feola glasraí a athrú, i bhfabhar an chéad.