Déantar grótaí cruithneachta a tháirgeadh trí mheilt ó ghráin chruithneachta iomlána. Mar gheall ar mhéid praiticiúil atá comhionann leis na gráin a fhaightear, tá an leite a ullmhaítear ón arbhar seo bruite go maith agus tá comhsheasmhacht taitneamhach, aonchineálach aige. Sábhálfaidh bróga cruithneachta a cheannach, a bhuíochas dá phraghas íseal, ní hamháin ar an bricfeasta, mar is féidir leat cócaire a dhéanamh ar a lán de na cáiséara agus na muirníní.
Ag freagairt na ceiste, is é an leite cruithneachta úsáideach, a rá, cinnte - tá. Cosúil le gach ball den teaghlach arbhair, is é gránach ó chruithneacht fíor-aimsiú do dhaoine a bhfuil cúram orthu maidir lena sláinte.
Leite cruithneachta agus a chuid maoine úsáideach
Tá mórán potaisiam sa táirge seo, rud a chuireann isteach go dearfach ar an gcroí agus ar na soithigh fola, ar an inchinn, ar phróisis mheitibileach, ar fhulaingt agus ar fhrithsheasmhacht an chomhlachta.
Neartú cnáciam, an príomh-ábhar tógála d'fhíochán cnámh, cnámha agus fiacla, feabhsaíonn éifeachtúlacht inchinn agus tá sé ríthábhachtach do leanaí agus do dhaoine scothaosta.
Chomh maith leis sin, tá leite cruithneachta saibhir i bhfosfair, rud a théann i bhfeidhm go dearfach ar mheitibileacht agus ar chóras néaróg an chomhlachta. Nuair a bhíonn an rianú tábhachtach seo easnamhach, tá tinneas cinn agus dúlagar i láthair go minic.
Tá éifeacht mhaith ag Vitimín A, atá saibhir i cruithneacht le normalú meitibileacht cheallacha, ar fhís, ar chraiceann agus ar na seicní múcasacha den chonair riospráide uachtarach.
Tá leite cruithne úsáideach freisin maidir le hábhar vitimín C, a bhfuil níos mó ná go leor gránaigh tóir eile aige.
Mar sin féin, níl aon airíonna úsáideacha leite cruithneachta don chomhlacht teoranta dóibh seo. Cuireann cion ard snáithín i ngrán cruithneachta leis an eisfhearadh gníomhach tocsainí agus dramhaíl,
Le déanaí, tá leibhéil cholesterol ard le fáil i ndaoine measartha óga, agus tá sé seo ag bagairt ar thrombóidiú agus ar an mbaol go ndéanfaí croí-ionsaí nó stróc. Laghdaíonn an cruithneacht leibhéal na colaistéaróil saor in aisce, rud a chosnaíonn an comhlacht ó fhoirmiú plaiceanna colaistéaróil.
Tá táirge gréine ard-calorie ag gránach cruithneachta. Daoine atá ag faire lena meáchan, moltar leite cruithneachta a chócaráil ar an uisce, mar gheall ar an bhfigiúr tá sé i bhfad níos úsáidí ná leite, cócaráilte ar bhainne.