Go leor míle bliain ó shin, bhí duine i bpróiseas an éabhlóid scartha ó gach duine beo eile, ag ardú ó dhá chosa ceithre phósta. Ar thaobh amháin, bhí móide ollmhór ann, scaoileadh lámha, agus is féidir iad a chur in aon ghnó. Agus ar an taobh eile - an chuma nua agus a ghabhann leis an riocht nua. Go háirithe, íocann muid le haghaidh neamhoird mhatáinchleithicleacha an chórais mhatáinchreasaigh, osteochondrosis, scoliosis, radiculitis agus airtríteas. Agus téann an chuid is mó ar ár gcosa, toisc go bhfuil struchtúr iomlán ár gcorp ar siúl. Rugadh agus labhair siad faoi lá atá inniu ann, is é sin, cén fáth agus cén t-ualach fada atá ann, an oiliúint nó tar éis na pianna a leanúint na glúine. Leis an méid atá ceangailte leis agus conas déileáil leis an bhfadhb seo.
Cén fáth agus cén fáth a ghortaítear na glúine, an chlinic agus na síceocrafaicí?
Cúiseanna, rud a fhágann brónna pianmhar i gcomhpháirt na glúine, go mór mór. Is iad seo airtríteas - athlasadh dromchlaí articular, agus airtróisis - athruithe trófaice neamh-inchúlghairthe i gcartáin agus fíocháin articiúla, agus bursítis - buailteanna a bhaineann le seicní agus ligamáin chosanta glúine. Agus bruises, sprains, dislocations and breaks, lesions thógálacha, iarmhairtí neamhoird meitibileach agus a fhios ag Dia cad eile. Agus cé mhéad cás den sórt sin a bhaineann le sárú ar rialacha sábháilteachta i spóirt! I bhfocal, ghortaigh na glúine go leor, más rud é gan a rá, go léir. Agus d'fhonn staid níos lú gnáth a thabhairt ar ais dóibh, ní mór a fhios go bhfuil cúis fíor an tinneas. Mar sin, déanaimis é a scrúdú go mion.
Cén fáth a ndéantar na glúine a dhul i ndiaidh a reáchtáil nó a oiliúint?
Tá tú óg, atá lán d'fhuinneamh, grá stíl mhaireachtála gníomhach agus roinnt spóirt, jogging agat, mar shampla. Agus go léir go dtí seo bhí sé go maith. Ach tar éis na triúr nó ceithre oiliúint dheireanach, thosaigh tú ag tabhairt faoi deara go bhfuil do ghlúine ag dul go dona, tar éis an reáchtála, cad é an fáth.
Chun tuiscint níos doimhne ar an bhfreagra ar an gceist seo, ní mór don chéad uair anatamaíocht na glúine a thuiscint. Tá dhá dhromchlaí articiúla comhpháirteach glúine, atá déanta ag an chuid uachtarach den tibial agus an ceann íochtarach den femur. Tá patella clúdaithe ag patella nó ar bhealach eile le patella. Tá grúpa beag matáin an chos agus na muilleoga níos ísle timpeall orthu. Tá bealach speisialta laistigh de na glúine ar a dtugtar an sreabhán intra-articular. Ligeann sé seo go léir do na glúine a phríomhfheidhm a chomhlíonadh go hiomlán - chun gluaiseacht an chomhlachta sa spás a chinntiú agus é a choimeád sa suíomh ceart. I bhfocal, bheadh sé an-deacair dúinn siúl gan glúine.
Ach tá an glúine comhpháirteach deartha go príomha le haghaidh socair, fiú ag siúl, agus ní ar siúl go tapa le céim eitilte agus jerk ar thuirlingthe. Déanann na hionta seo na hailtí agus na nithe seo a scriosadh. Tar éis an tsaoil, méadóidh an brú ag gach ceann acu deich mbliana, rud a bhíonn an-dochar do dhromchlaí articular. Le himeacht aimsire, scriostar iad, na dromchlaí sreabhán laistigh den articular, is cosúil go dtarlóidh an chéad athlasadh, agus ansin athruithe in-aisghabhála i matáin agus cnámha. Agus anois gortaítear ár glúine ag aon ualach malomalskoy. Ach ní mór dúinn fós maireachtáil agus beo. Is féidir le olaí sa tine a dhoirteadh agus a bheith níos mó ná meáchan, agus tréithe gairmiúla, agus an gá atá le meáchain a chaitheamh,
Cad ba cheart dom a dhéanamh má ghortaítear mo ghlúine?
Ar dtús, faigh amach an chúis agus, más féidir é, é a shocrú. Agus is fearr do shláinte a chosaint ó aois níos óige. Níl sé ar bith ar bith a deir na sean daoine, aire a thabhairt don onóir ón óige, agus na gúnaí ón nua. Baineann sé seo leis na glúine freisin. Tá spórt cinnte go maith, ach i múnlú. Agus sa bhreis air sin, seachas reáchtáil tá cineálacha eile, spóirt ag siúl, mar shampla. I mbeagán focal, más mian leat maireachtáil le seanaois agus nach bhfuil galair sna hailt glúine iontu, coinnigh siad sláintiúil, aire a thabhairt dóibh, féachaint ar do chuid meáchain agus brú, itheann siad i gceart, gúna sa aimsir agus siúl níos minice ar an taobh amuigh. Is mian linn dea-ádh agus dea-shláinte duit.