Ní cailleadh meáchan riamh ró-luath agus i gcónaí ró-mhall. Aon uair a thosaíonn tú do mheáchain caillteanas do shéasúr na trá, braitheann tú i gcónaí go bhfuil beagán ama ann, agus go mbeadh gach rud díreach foirfe. Ós rud é go mbeadh grá saoire do aisling díreach sa hata!
Ós rud é gur mhaith le mná an tarbh a thógáil ag na horns, nuair a thosaíonn an t-am ag clampadh, is é an t-am atá ann le haghaidh meáchain a chailliúint. Cad é mar thoradh air seo? Tá a fhios agat féin: néarógach, ocras, tuirseach, le málaí faoi do chuid súl, gan easpa neart, aon ní a dhéanamh agus dul in áit ar bith, téann tú ar laethanta saoire. De réir mar a shealbhaíonn tú é - lig do gach meáchan do bhlas a fháil, agus ní bheidh an freagra ar an gceist reiticiúil seo gan réiteach.
Déanfaimid iarracht fós meáchan a chailleadh go réasúnach, go mall, gan dochar agus strusanna speisialta. Ansin, beidh séasúr an trá ina chara, beag beann ar an gcaillfidh tú meáchan de 5.2 kg nó 5.7.
Táirgí Athraithe
Ní cuma cén leasanna a bhíonn agat, conas meáchan a chailleadh faoin samhradh, nó conas meáchan a chailleadh ina iomláine sa saol, mar an gcéanna, go dtosaíonn an próiseas meáchain a chailliúint le hathruithe ar chothú. Ní féidir é seo a sheachaint.
Is éard atá i gceist le aiste bia ocras, nó fiú stailceanna ocrais, meitibileacht, neamhoird meabhrach, ídiú fíocháin muscle, agus gruaig, a mhiondealú le linn saoire.
Molaimid go láidir go nglacann tú agus go ndéanann tú táirgí díobhálacha a bhfuil bunúsach orthu ach bianna níos úsáidí, go bunúsach.
Mar shampla:
- Cuirtear garnish de ríse donn in ionad prátaí;
- Athraíonn an t-arán bán ar tháirgí bácála a dhéantar ó phlúr seagal le bran agus le síolta lus na gréine blasta;
- Sneaiceanna roimh an teilifís agus an ríomhaire, mar shampla grán rósta, sceallóga, sceallóga, cuirimid cnónna ar fáil, aibreoga triomaithe, prúnaí , rísíní, síolta pumpcáin;
- in ionad táirgí déiríochta de 3.2, cheannaímid 2.5%;
- ar feadh tréimhse a chuirimid cosc ar muiceoil, áfach, mairteola, veal, éanlaithe gan chraiceann, cluiche;
- ní féidir milseáin úsáideach a fhágáil, agus iad a ithe nuair is gá go hiomlán: syrniki, casseroles le cáis torthaí agus teachín, pancóga a dhéantar le plúr seagal, glóthach, pógáin, marshmallows.
Is féidir an liosta seo a leanúint ar feadh tréimhse an-fhada, ach thuig tú an treocht ghinearálta smaointe. Níl ocras againn ar chor ar bith, braitheann muid compordach agus sásta, tá tú ag meáchan a chailliúint agus tá sé breá!
Gnáthaimh mná taitneamhach
Ag leanúint le fantasamh a dhéanamh maidir le meáchan a chailliúint le pléisiúir, ba chóir duit cinnte go gcuirfí Spa bhaile i do liosta de mheáchain caillteanas:
- méaduithe cithfholcadh sreabhadh fola i "réimsí an fhadhb";
- wraps meitibileacht a luathú agus cuidiú le taiscí táirgí lobhadh a bhaint as an gcraiceann;
- Déantar mascanna agus scrubs a ghlanadh, a tonú, feabhas a chur ar easpa ocsaigine trí na pores;
- cuirfidh folcadáin te le salann, mustaird, olaí riachtanacha, a gcuid "titim san fharraige", ar a laghad, chun cabhrú leat smaoineamh ar meáchan a chailleadh, mar chaitheamh aimsire taitneamhach.
Ag tosú saol nua
Ba chóir go dtiocfadh dreasacht duit chun nuálaíochtaí sa saol nuair a bhíonn an laethanta saoire druidim (cé go bhfuil sé i bhfad i gcéin, ach fós san aer frosty). Má tá tú ar feadh bliana iomlán (nó fiú amháin!) Mura bhfuil spórt ag imirt i mbosca i bhfad i gcéin, níl aon bhagairt ann, lig do mheáchan a chailleadh faoin samhradh ná do spreagadh is láidre. Agus stop a bheith ag smaoineamh ar cé chomh tapa agus is meáchan a chailleadh an samhradh, an t-am agus an chuid is mó dúinn, agus ba cheart duit gach milliméadar caillte a bhaint amach sa choim.
Mar sin, leis an méid ba chóir duit do nuálaíochtaí spóirt a thosú:
- Téann muid ar siúl ar feadh 20 nóiméad-go leor go leor chun tuiscint nach dtéann sé seo as;
- síntiús a cheannach chuig an linn snámha - a chur ina luí ar do shon féin gur beart slándála é seo os comhair farraige fána;
- táimid ag traein sa bhaile - sa bhaile, nuair a fheiceann duine ar bith agat, is féidir leat 100% de na cúraimí sin a thabhairt, ach is féidir leat a fháil amach;
- téann muid ar oiliúint ar rince - tá sé úsáideach ní hamháin meáchan a chailleadh, ach freisin do mhuinín ar urlár rince na trá.
Ní bain sult as an toradh, ach ón bpróiseas é féin, go bhfuil meáchain caillteanas ann cheana féin mar fhéidearthacht ar phléiteanna an tsamhraidh!