Aiste bia ar chuim - an bealach is fearr chun meáchan a chailleadh do dhaoine a bhfuil grá ag táirgí bainne géar orthu. Tá Curd úsáideach do pháistí agus do dhaoine fásta araon. Ina theannta sin, cabhraíonn sé le fáil réidh le punt breise, tar éis tamaill, feabhas a chur ar riocht na gruaige, na tairní agus na fiacla.
Tá roinnt roghanna ann le haghaidh aiste bia cuibhe íseal-saille, ach is é an tóir is mó ná rogha trí lá agus seachtain, chomh maith le laethanta troscála.
Is gá cáis teachín a stóráil i gceart, ar shlí eile déanfaidh sé baictéir a d'fhéadfadh fadhbanna tromchúiseacha a dhéanamh.
Táirgí a fhéadfar a chaitheamh ar aiste bia den sórt sin
D'fhonn go ndéanfaidh tú do chuid roghchlár féin duit féin le linn an aiste bia, ní mór duit a fháil amach cad is féidir a ithe chomh maith le cáis teachín.
- Comhcheangail go foirfe le torthaí triomaithe saille, mar shampla, rísíní, aibreoga triomaithe nó prúnaí. Ach a choinneáil i gcuimhne go bhfuil na bianna sin ard i calories, mar sin moltar gan níos mó ná 60 gram a ithe in aghaidh an lae.
- I gcás bricfeasta, tá cáis teachín le gránaigh nó bran oiriúnach.
- Tá táirge eile ar féidir a chur le cáis teachín cnónna, ach níor chóir go n-éireodh lena n-uimhir 50 g.
- Chun an gá atá le milis a laghdú, is féidir leat mil a úsáid, thart ar 1 tbsp. spúnóga in aghaidh an tseirbhís. Coinnigh i gcuimhne gur fearr le mil úr leachtach.
Aiste bia a dhíluchtú ar chrainn arbhair
Níl an rogha seo ach aon lá amháin. Le linn an lae, thart ar 6 huaire, is gá 60-100 g de chaise teachín a ithe. Ól uisce glan, tae glas gan siúcra agus brat d'fhás ardaigh. Le linn an ama seo is féidir leat 1 kg de mheáchan a fháil réidh.
Aiste bia ar guaird agus iógart
Sa leagan seo, is gá duit suas le 500 gram de chaise teachín a ithe go laethúil agus 1 lítear de kefir a ól. Is fearr an uimhir seo a roinnt i 5 fáiltiú. Ina theannta sin, is féidir leat de ghnáth uisce, tae glas nó luibhe a ól, ach gan siúcra. Tá cead ag bainne a chur in ionad kefir . Dearadh aiste bia den sórt sin ar chaitheamh ar feadh 3 lá.
Aiste bia ar chuim agus bran
Ní féidir an rogha seo a úsáid níos mó ná seachtain. Moltar 4 huaire sa lá a ithe. Ba cheart go mbeadh 100 gram de cháis teachín agus 2 spúnóg bran ann, agus caithfear uisce fiuchphointe a dhoirteadh agus a áitigh leath uair an chloig ar gach seirbhís. Chun blas bran a éagsúlú, cuir le beagán mil, torthaí nó glasraí. Ceadaítear freisin ar maidin ar bholg folamh agus sula nglactar le gloine iógart é.
Contraindications
Níl an rogha seo meáchain a chailleadh oiriúnach do dhaoine a bhfuil éadulaingt lachtós agus fadhbanna acu leis na boilg. D'fhonn fadhbanna sláinte tromchúiseacha eile a spreagadh, ní mholtar fad na roghanna a cheadaítear a mhéadú.