Tá Vitimín A, nó retinol, fíor-riachtanach do chorp an duine. Ba chóir do gach duine 0.8-1 mg den tsubstaint seo a fháil ar a laghad le bia. Is féidir go mbeidh iarmhairtí an-tromchúiseacha ag easnamh vitimín A vitimín. Agus go háirithe braitheann an ganntanas i mí na earrach.
Cén fáth san earrach go bhfuil avitaminosis ann?
Tar éis an gheimhridh, bíonn daoine ag iarraidh lobhadh, codlatacht, néaróg, tuirse ainsealach i gcónaí. Tugtar easnamh vitimín séasúrach ar an gcoinníoll seo. Tá sé ar chúiseanna éagsúla:
- sárú ar aiste bia;
- an neamhábaltacht a ithe go minic torthaí agus glasraí úra;
- caighdeán an-mhaith bia plandaí - tá an chuid is mó de na substaintí luachmhara caillte cheana féin ag barra fréamhacha, agus ní féidir glasraí glasa agus lasmuigh den séasúr, a fhástar i dtithe gloine nó a allmhairítear ó thar lear, a bheith an-úsáideach i dtús báire.
Comharthaí easnamh vitimín A vitimín A
Ar an bhfíric go bhfuil easpa retinol ag an gcomhlacht, inseoidh sé na comharthaí sin mar:
- laghdú díolúine;
- caillteanas neart, apathy, insomnia, éifeachtacht laghdaithe;
- gan dul fuar;
- a dhoimhniú wrinkles agus folds ar an duine;
- an chuma dandruff;
- rashes craiceann, athlasadh;
- laghdú imréitigh amhairc;
- cnámhopathy i mná agus tháinig laghdú ar mhian gnéasach i bhfear.
Má fhaigheann tú léiriú ar easnamh vitimín Vitimín A, ansin ba chóir duit tús a chur le cóireáil láithreach.
Conas déileáil le beriberi?
Is é an freagra is soiléire don cheist, conas déileáil le beriberi, "cuairt a thabhairt ar dhochtúir". Ar ndóigh, in aon chógaslann inniu is féidir coimpléisc vitimíní a cheannach ar féidir leis an easpa vitimín A. a líonadh. Ach ba chóir a mheabhrú gur féidir fo-iarsmaí a bheith ag na míochainí sin, rud a chiallaíonn gur féidir leo "iad féin a cheapadh go neamhspleách, gan dul i gcomhairle le speisialtóir, ní fiú é. Mar sin féin, má tá a fhios agat go cinnte nach bhfuil tú ailléirgeach le hullmhúcháin áirithe vitimín, ansin is féidir leat a cheannach ar an rud is mó a shábháil, mar shampla, "Aevit" (díriú ola de vitimíní A agus E i gcaipéisí geilitín) nó vitimín A leachtach i ampúilí.
Sa bhaile, bainneofar cothú cuí ar an easpa vitimín A vitimín a bhainistiú. Faightear méid ollmhór den tsubstaint seo i gcuiréid - ó ghlasraí úra is gá sú a dhéanamh nó sú squeeze a dhéanamh, ós rud é go gcailltear cuid den vitimín A le linn cócaireachta. Moltar freisin bratáin de rós fiáin agus sceach gheal a ól, lena n-áirítear sa phicéar laethúil, clog piobar dearg, pumpkin, trátaí, brócailí, luibheanna úra agus sailéad.
