Chruthaigh cothaitheoirí go fada go dtiocfadh toradh gearrthéarmach ar aistí bia gearr agus is féidir leo do shláinte a dhiúltú. Sin é an fáth go bhfuil sé molta modhanna níos faide meáchain caillteanais a roghnú. Mar shampla, cuirfimid amach cé mhéad is féidir leat meáchan a chailleadh i 2 mhí, agus an méid is gá duit a dhéanamh chun toradh maith a fháil. Is fiú a lua ag an am céanna go gcaillfidh daoine atá in ann iad féin a rialú.
Conas meáchan a chailleadh i 2 mhí?
Chun breathnú ar an am seo, ní gá aon aiste bia, de réir mar is gá don orgánach bia ardghrád a fháil. Sin é an fáth gur chóir do roghchlár a bheith déanta, ag díriú ar na rialacha aitheanta ar aiste bia.
Conas is féidir liom meáchan a chailleadh i 2 mhí:
- Tosaigh le do lá le gloine uisce íonaithe, inar féidir leat slice líomóide a chur leis. Cuirfidh sé seo ar an gcorp dul suas agus meitibileacht a thosú. Moltar 1 tbsp a ól. uisce ar feadh 30 nóiméad. roimh bhéilí, rud a laghdóidh an bhia . Le linn a bheith ag ithe, agus freisin tar éis é, níl molta, de bhrí go mallóidh sé seo díleá. Is é an ráta uisce laethúil dóibh siúd ar mian leo breis meáchain a fháil, ná 2 lítear.
- Más mian leat meáchan a chailleadh faoi 15 kg i 2 mhí, diúltóidh bácála, milis, arán, deataithe, sneaiceanna, bia mear agus bianna díobhálacha eile. Is é an t-aon rud is féidir leat a íoc ná píosa seacláide dorcha.
- De bhreis ar na trí phríomh-bhéile tá cúpla sneaiceanna a chur le chéile a thacaíonn leis an meitibileacht.
- Fócas ar an riail ba chóir go mbeadh an bricfeasta - an chuid is mó sásúil, agus ansin, faoin tráthnóna ba chóir méid agus ábhar calórach bia a laghdú.
- Tá sé tábhachtach a ithe go mall, ag caint na píosaí go cúramach. Tá sé seo mar gheall ar an bhfíric go dtagann an comhartha faoi sháithiúlacht san inchinn le lag, mar sin ná bí ró-throm.
- Tá an-ualach fisiceach, ós rud é gur gá na saillte a stóráiltear a chaitheamh. Mura bhfuil aon fhéidearthacht ann
cleachtadh sa halla, ansin traein sa bhaile, go maith, nó siúl ar a laghad gach oíche. Cé go bhfuil an t-am le cúpla cleachtas simplí a dhéanamh, is féidir le gach duine a fháil. - Chun fáil réidh le cellulite agus an craiceann a dhianú, is féidir leat nósanna imeachta cosmaideacha a dhéanamh, mar shampla, massages agus wraps . Is féidir leat iad a dhéanamh sa salon áilleacht agus sa bhaile.
Bímid ag dul go dtí an ceann is tábhachtaí - maidir le cé mhéad atá ag fás go tanaí ar feadh 2 mhí. Braitheann gach rud ar na hinnéacsanna tosaigh meáchain, ach meastar go bhfuil an gnáthchineál má ghlactar 1-2 kg sa tseachtain.