Tá éagsúlacht ag súnna torthaí úra agus glasraí i blas agus aroma saibhir, taitneamhach. Tá a n-airíonna úsáideacha an-mhór. Mar sin féin, sula dtosaíonn tú ag baint úsáide as sú úr brú - úr, ba cheart duit rialacha bunúsacha sokoterapii a fhoghlaim gan dochar a dhéanamh don chomhlacht.
An féidir liom súnna úr a fhuaim?
Is féidir leat súnna úrfhuaraithe a ithe, ach ba cheart duit smaoineamh gur mór an chuid is mó díobh a chaolú. Ba chóir iad a chaolú le huisce mianraí, scagtha nó bruite i gcóimheas 2: 1. Is é an t-aon eisceacht ná sú brú úr. Is é a cion 5: 1. Is é an chúis gurb é an tiúchan is mó atá comhchruinnithe. Tá substaintí purine agus aigéad oxal ann.
Cathain a bhfuil sé níos fearr súnna a fhuaite go huaire a ól?
Chun feabhas a chur ar phróisis díleácha agus chun digestheacht bia a éascú, déan an sú uair an chloig tar éis ithe. Is é an t-am is éifeachtaí chun sú úr a bhrú ar maidin agus an tréimhse idir lón agus béile tráthnóna. Ní gá scagachán úr a dhéanamh, ní mór é a bheith ar meisce leis an laíon.
Is féidir leat súnna úra a ghlacadh freisin tar éis duit do chorp a athlánú le carbaihiodráití caillte, vitimíní agus leachtach.
Conas súnna úr a fhuaim a ól?
Moltar súnna óil a thosú ó mhéideanna beaga, ag méadú an dosais de réir a chéile. Caithfear súnna úra brú agus glasraí a chaitheamh ar dtús i méid beag, nach mó ná 50 millilítear. Braitheann méadú breise ar an dáileog ar an gcineál úr. Mar sin, níor chóir go mbeadh an méid laethúil sú biatas níos mó ná 100 millilítear, agus is féidir le trátaí 2-3 spéaclaí a chaitheamh.
D'fhonn an sú a mhúscailt a bhí an-úsáideach, ba chóir é a úsáid laistigh de na deich nóiméad eile tar éis cócaireachta. Tá sé seo tábhachtach, mar gheall ar idirghníomhaíocht leis an aer, tá scriosadh tapa ar a chuid comhábhair leighis.
Tá aigéid orgánacha sa sú, ag softening agus a scriosadh cruan crua na fiacla, mar sin moltar tar éis an sú a dhruthú chun an béal a sruthlú.
Cé chomh minic is féidir leat deoch súnna a fhuarú go huaire?
Tá úsáideach le súnna úr atá bruite óil úsáideach, ach níl níos mó ná trí ghloine in aghaidh an lae do dhuine fásta. Maidir le comhlacht linbh níl an norm níos mó ná gloine in aghaidh an lae.
Beidh tionchar diúltach ag baint úsáide as toirt níos mó ar an gcóras cardashoithíoch agus ar orgáin díleácha. Is féidir le tomhaltas iomarcach súnna aigéadacha croí-chrom a chur chun cinn. Ní mholtar iad do dhaoine a bhfuil fadhbanna boilg acu.
Cad eile is gá duit a fhios?
- Chun súnna úrfhuaite a tháirgeadh, níor cheart ach glasraí agus torthaí nádúrtha agus níos aibí a úsáid.
- Is fearr le súnna ó thorthaí a ól trí fheadán.
- Ná cuir súnna in ionad torthaí úra.
