Inulin - cad é agus cad iad na táirgí atá ann?

Is fadhb choitianta sa saol nua-aimseartha é feidhmiú míchuí an conartha gastrointestinal. Is gá déileáil le deireadh a chur le comharthaí in am ionas nach mbeidh aon iarmhairtí tromchúiseacha ann. Agus ní chabhróidh sé le cógais, ach inulin - prebiotic a chuidíonn le baictéir úsáideach a atáirgeadh agus comhlacht tocsainí a dhíchur.

Cad is inulin ann?

Is polaiméir D-fruchtós é inulin, carbaihiodráit nádúrtha a dhíorthaítear ó phlandaí. Baineann an t-ábhar orgánach leis an ngrúpa polaisiúicrídí, arb iad na príomhfhoinsí fuinnimh i mbia iad. Tá an táirge a dhíoltar sa chógaslann, mar chuid de na forlíontaí aiste bia, ach níl a fhios ag go leor daoine cad a bhfuil siad ag caint, agus iarrann siad iad féin: inulin, cad é? Ar feadh tamaill ama, tá an-chuid cainte á chuala faoin tsubstaint seo. Fuarthas carbaihiodráití ag deireadh an fhichiú haois, agus ós rud é go ndearnadh plé go gníomhach ar an inulin 90s, finscéalta mar gheall air. Éilíonn roinnt daoine go ndearna siad leigheas ar go leor galair le cabhair uaidh.

Inulin - comhdhéanamh ceimiceach

Déantar polaisiúicríd a aicmiú mar charbaihiodráití casta. Is féidir le siúcra saor ó dhiaibéiteas inulin a sholáthar, a bhfuil a chomhdhéanamh: fruchtós (95%), glúcóis (5%) agus siúcós go pointe níos lú. Déantar an dá shubstaint dheireanach a fhoirmiú le linn lobhadh. Is cosúil le púdar bán an polysaccharide scoite, a úsáidtear chun fruchtós a tháirgeadh. Tá airíonna agus a fhoirmle gar do snáithín intuaslagtha. Díscaoileann sé go maith in uisce.

Cad is inulin don chomhlacht?

Ceann de phríomhghnéithe an tsubstaint ná nach féidir é a eisiúint ag einsímí díleácha an bholg. Téann an polaisiúicríd go saor in aisce don intestine, áit a dtiocfaidh chun bheith ina mheán cothaitheach le haghaidh bifidobacteria. Méaduithe a n-uimhir, agus nach bhfuil áit ar bith ann ach pataiginí díobhálacha. Freastalaíonn an t-inulin don stéig seirbhís úsáideach:

Cá bhfuil inulin ann?

Ní fhaightear ábhar orgánach i dtáirgí ainmhithe agus ní fhaightear go sintéiseach é. Is é an t-aon fhoinse inulin ná na comhpháirteanna plandaí. I plandaí, carnann sé sa chóras fréimhe agus tá sé i láthair i gcuid acu mar phríomhshubstaint. San iomlán, tá níos mó ná 4,000 cineálacha foinsí sa charbaihiodráit seo:

Tá carbaihiodráití gaolmhara beagnach i gcónaí i gcomparáid le inulin:

Cad iad na táirgí a bhfuil inulin ann?

Ag plé le ceist an inulin - cad é, tá sé in am smaoineamh ar "leis an méid a itheann sé." Chun a chinntiú go n-iontráil an réamhphósta sa chorp, is féidir leat é a thógáil i dtáibléid nó i bhfoirm púdar (díoladh an druga ag an gcógaslann). Is féidir leat dul isteach sna gnáththáirgí aiste bia ina bhfuil inulin: Airtchórt Iarúsailéim, fréimhe chicory, oinniúin agus gairleog, bananaí, eorna agus seagal. Is féidir leat a fháil ar pholaisiúicríd in oireann, asparagus, artichoke.

Cuirtear prebiotic nádúrtha le blas milis le iógart, cineálacha íseal-calorie de seacláide agus deochanna le haghaidh meáchain caillteanas. Is féidir leat púdar inulin a chur i bácála, le suas le 10% plúr, agus uachtair milseogra in áit. A bhuíochas leis na táirgí prebiotic, beidh táirgí bácála mar solas, saibhrithe le snáithín, agus beidh an t-uachtar blas uachtar inghlactha.

Plandaí prebiotic ina bhfuil inulin

Tá prebiotic nádúrtha, a thacaíonn le gníomhaíocht lactobacilli sa intestine, i measc plandaí éagsúla. Is iad na ceicearacha inulin agus Iarlachas Iarúsailéim na ceannairí iomlána ina ábhar agus a thomhaltas. I gcainníochtaí níos lú, tá an prebiotic le fáil i bplandaí mar seo a leanas:

An céatadán is mó de ábhar pholaisiúicríde úsáideach sa chéad dá phlandaí. Tá inulin i siocaire i gcainníochtaí colossal: as an fhréamh le linn saothrú, baintear suas le 75% den tsubstaint. I dtiúbair piorra cré tá sé níos lú, thart ar 20%, agus tá sé forbartha d'fhorbairt cógaseolaíoch agus don tionscal bia. Is cosúil go bhfuil an tsubstaint a shintéitear ó fhuamhaistrithe Iarúsailéim ar struchtúr stáirse agus ceallalóis.

Inulin - maith agus olc

Úsáidtear airíonna úsáideacha inulin i gcúrsaí leighis agus cosmaideolaíochta. Cuirfidh cuimsiú sa roghchlár laethúil de tháirgí ina bhfuil an tsubstaint orgánach seo, nó prebiotic i bhfoirm dhírithe difear d'obair an chonair gastrointestinal agus beidh tionchar tairbheach aige ar shláinte i gcoitinne. Tá contrárthachtaí maidir le húsáid na drugaí ar fáil, ach tá siad beagán.

Inulin - tairbhe

  1. Is cúntóir iontaofa é prebiotic úsáideach chun comhlacht miotail throm agus radionúclóidí a ghlanadh.
  2. Cuidíonn tomhaltas rialta é leis an gcóras imdhíonachta agus an conradh díleá a neartú.
  3. Tá éifeacht tairbheach na prebiotic ar fhíochán cnámh, ag spreagadh a fhás. Méadóidh dlús na gcnámha 25% más rud é go nglactar leis go rialta é, go bhfuil an tairbhe don orgánach a bhfuil luachmhar air.

Úsáideann cosmaideolaíocht inulin freisin, ach cad é an craiceann é:

  1. Bíonn tionchar dearfach ag bith-bhreitheáin agus bia le prebiotics ar an gcraiceann, fíocháin a chothú agus a ghlanadh, meitibileacht ocsaigine a fheabhsú.
  2. Méaduithe cosanta na gcealla craicinn a mhéadú agus a n-athghiniúint a mhéadú.
  3. Cuidíonn ullmhóidí le cabhair inulin réidh le wrinkles, cótaí garbh a mhaolú, comhrianta an duine a ailíniú.

Inulin - dochar

Deir speisialaithe d'aon toil nach féidir leis an inulin dochar a dhéanamh ar an gcomhlacht. Ach má tá duine ailléirgeach le prebiotics, ní bheidh inulin infheidhme dó, is iad na frithcheisteanna a bhfuil:

Sa chás seo, toirmisctear an druga a ghlacadh i gcothú agus i gcosiméadracht (maisc, uachtair, lóiseanna, etc.). Nuair a úsáidtear an gníomhaire i bhfoirm breiseán bitheolaíochta, tá sé tábhachtach machnamh a dhéanamh ar fhachtóirí eile:

  1. Tá sé tábhachtach cuimhneamh a dhéanamh ar an dáileog i gcónaí. Ná níos mó ná an dáileog laethúil de charbaihiodráit gníomhach ídithe, i ndaoine fásta sroicheann sé 5 gram in aghaidh an lae. Is féidir le ró-iomarcaíocht i gcomhlacht an inulin a bheith ina chúis le gníomhaíocht baictéarach an intestine, mar gheall ar fhuílleacht.
  2. Is iad na contúirtí eile ná forlíontaí cothaitheacha droch-chaighdeán, ina bhfuil prebiotic. Agus tú ag ceannach, ba cheart duit aird a thabhairt ar tháirgí eile na cuideachta, eolas a fháil ar an bpaitinn agus ar an gceadúnas.

Inulin - úsáid sa leigheas

Le contrártha íosta agus bagáiste mór airíonna úsáideacha, is é an polaisiúicríd nádúrtha an t-ardleibhéal a fheabhsaíonn sláinte a fheabhsú do gach duine gan eisceacht. Cén fáth a bhfuil gá le súile:

  1. Forordaíonn ullmhóidí le prebiotic do diaibéiteas (an chéad agus an dara cineál) mar ionadach do stáirse agus siúcra.
  2. Tá sé úsáideach do dhaoine scothaosta agus do dhaoine le galair ae.
  3. Úsáidtear inulin le haghaidh colelithiasis, anemia, heipitíteas B agus C, Hipirtheannas, otracht, Oistéapóróis, ulcer gastric.
  4. Úsáidtear é chun deireadh a chur leis na hiarmhairtí diúltacha tar éis cógais dhrugaí drugaí a ghlacadh.

Inulin le haghaidh meáchain caillteanas

Fágann aiseolas dearfach an druga mar fhorlíonadh gníomhach sa phróiseas meáchain a chailliúint:

  1. Murab ionann agus carbaihiodráití eile, is íseal-chalarach é (110 kcal in aghaidh an 100 g).
  2. Tá airíonna fíor-riachtanach ann a chuireann le meáchain caillteanas (baineann sé isteach ar mheitibileacht carbaihiodráití agus saillte, laghdaíonn insulin agus laghdaíonn sé an bhia ).

Cad atá ag teastáil le haghaidh inulin - beidh tomhaltas na dtáirgí a bhfuil prebiotic ag baint leo go fabhrach ar an bhfigiúr, ach beidh an toradh faoi deara nach luaithe ná i gceann cúpla mí. Tar éis freagra a fháil ar an gceist, inulin - cad é agus na sochair a thugann sé don tsláinte, is féidir leat a bheith mar chuid de aiste bia gníomhach nó éighníomhach. Tá tionchar dearfach ag an prebiotic nádúrtha ar an orgánaigh ar fad ina iomláine: