I gcorp an duine, is féidir cealla saill a thaisceadh, ní hamháin faoin gcraiceann, ach freisin ar fud na n-orgán inmheánacha. Sa chás deireanach, glactar leis an saille. Tá sé i bhfad níos contúirtí ná an subcutaneous, agus léiríonn sé an-láithreacht go gcaithfidh duine go práinneach athmheas a dhéanamh ar a shaolré.
Cad é contúirteach saille contúirteach?
Tá méid áirithe saille visceral i láthair i ngach duine - ach de ghnáth níl mórán ann, suas le 15% de mhais saill an chomhlachta. Mar sin féin, má tá an táscaire seo níos airde, is féidir leis na hiarmhairtí seo a leanas a thabhairt:
- infarction miócairdiach agus galair croí eile;
- tharlaíonn veins varicose;
- forbairt ar ghalair oncological;
- sárú an chúlra hormónach;
- sárú próisis meitibileach.
Mearbhall go leor saille visceral agus bhoilg - má tá an chéad cheann acu lonnaithe go díreach ar fud na n-orgán bhoilg, ansin an dara - is é an saille subcutaneous, a dháileadh sa chineál fireann, ar an bholg. Tá an dá contúirteach go leor, ach is léir go bhfuil fadhbanna níos tromchúisí saille saille.
Saille visceral i mná agus fir
Feidhmíonn saille visceral feidhmeanna tábhachtacha sa chorp, ach bíonn sé ró-iomarca le cothú iomarcach: tá an t-ae, boilg, intestines, duáin, bladder gall agus fiú orgáin ghiniúna níos géire.
Creidtear go bhfuil an saille visceral carntha is gníomhach i mná le figiúr den chineál "úll". Mar sin féin, faoin tionchar a bhíonn ag an gnéas cothrom go léir os cionn 40 bliain d'aois - laghdaítear táirgeadh hormóin baineann agus tá na rioscaí a bhaineann le fíochán visceral a mhéadú ag méadú.
I bhfear, tá an comhlacht tógtha beagán difriúil, agus níl na rioscaí a bhaineann le mórán saille visceral ach amháin i measc na ndaoine a d'fhás boilg mór. Ní thugtar "beoir" ar thimpiste - tá analóg glasraí de na hormóin baineann ag an deoch seo, agus laghdaíonn sé leibhéal an testosterone. Is é sin, an hormone fireann a chabhraíonn le fir fanacht fir agus na tréithe go léir a choinneáil. Nuair a thiteann leibhéal an hormóin, forbraíonn otracht go tapa.
Conas a fháil amach céatadán na saille visceral?
Chun méid na saille visceral a chinneadh go cruinn, caithfidh tú scrúdú leighis a dhéanamh. Ach tá modhanna baile ann. An chéad rud is gá duit do choim a thomhas. Má tá an táscaire seo laistigh de theorainneacha an norm, ansin níl an iomarca saille visceral sa chorp. Do mhná, tá sé seo suas le 88 cm, d'fhir tá sé suas le 94 cm.
Chun tuiscint níos sainiúla a fháil, caithfidh tú do chromáin a thomhas, agus an figiúr seo a roinnt leis an imlíne waist. Is é an figiúr a eascraíonn as an diall as an norm. Do mhná tá sé seo ó 0.88, d'fhir é 0.95.
Mar shampla: 76cm, cromáin - 100 cm atá i gcoimín na mban. Roinn: 76: 100 = 0.76. Sa chás seo, tá an scéal fós laistigh de theorainneacha an norm.
Conas a bhaint as saille visceral?
Ní gá fanacht leis an nóiméad nuair a théann an méid saille visceral thar an norm. Is fearr le hábhair a ghlacadh i do lámha féin roimh ré, agus cabhrú leis an gcomhlacht le cothú speisialta. Is é an fírinne nach gcuirtear máinliacht ar an saille den chineál seo fiú, agus is é an t-aon seans go gcaithfear sláinte a chothabháil.
Mar sin, bunphrionsabail aiste bia i gcoinne saille visceral:
- Tabhair suas bia mear . Tá iomarca saillte ag gach hamburgers agus fries Fraincis, agus bíonn soda milis le siúcraí díobhálacha. Tá toirmeasc ar cheapairí déanta sa bhaile agus ar chúrsa an dodo - tá go leor saillte díobhálach ag ispíní agus ispíní.
- Laghdú ar thomhaltas saillte ainmhithe - tabhair suas le feoil sailleacha, saill, im, chomh maith le struchtúr agus olaí níos díobhálacha - pailme agus cnó cócó. Sa chatagóir chéanna titim gach scaipeadh, margarín agus táirgí ina bhfuil iad - muffins, fianáin, cácaí, aon milseogra.
- Bruscair ar úsáid milseáin . Spreagann siad méadú géar ar leibhéal siúcra san fhuil, rud a chuireann i bhfeidhm táirgeadh inslin. Ciallaíonn sé seo go gcuirfidh an comhlacht an saill a thaisceadh go tapa ag an choim. Chun sin
tá an milis addictive, agus i 15 lá gan milseáin le haghaidh tae, bainfear úsáid as do tháirgí nádúrtha agus déan dearmad ar na táirgí díobhálacha sin nach ndearna tú a shamhlú roimhe seo. - Bruscar alcól a ól . Tá sé indéanta ach 1-2 spéaclaí de fhíon tirim dearg nó bán a ól ó am go ham.
- In ionad an t-arán bán agus na loaves is gnách, ina bhfuil a lán glútan díobhálach, ach níl aon snáithín úsáideach ann, roghnaigh arán arbhair agus otrubnoy .
Tar éis do aiste bia a chomhdhéanamh ó chrúp, feoil, éanlaithe, iasc, táirgí déiríochta, glasraí agus torthaí, ag aistriú go dtí aiste bia nádúrtha, faigh réidh le saill bhreise agus subcutaneous, ag aisghabháil do shláinte agus do chéile.