Is é atá i Vitimín K ná substaint ghníomhach ó thaobh bitheolaíoch nach luaitear annamh, i gcomparáid le vitimíní eile. Idir an dá linn, tá sé ríthábhachtach a ról tábhachtach sa phróiseas gníomhaíochta ríthábhachtach an orgánaigh a bheith ró-mheastacháin. Tar éis an tsaoil, déanann an easpa éagothroime in obair go leor córais ar ár gcomhlacht agus is féidir galair thromchúiseacha a bheith ann. Dá bhrí sin, beidh sé an-úsáideach do go leor a fháil amach cad é vitimín K agus cad atá leis. Is fiú a lua gur thug an chéad litir den ainm Kuik an t-ainm ar an tsubstaint - ba é sin an t-ainm a bhí ag hematologist na Meiriceánach, ar úinéireacht é an onóir a fhionnadh an cumaisc bhitheolaíoch seo. Ba é an chéad duine a bunaíodh go bhfuil vitimín K i gcorp duine sláintiúil déanta go rialta agus go leor, má tá duine lag nó tinn, ansin tá gá le forlíonadh speisialta vitimín.
Cé chomh húsáideach atá vitimín K?
Feidhmíonn an tsubstaint seo feidhmeanna an-tábhachtach a bhaineann leis an gcóras imshruthaithe. Go háirithe, gníomhaíonn sé mar chónascóir - atá freagrach as an bpróiseas maidir le cumasú fola. Má tá an comhlacht easnamhach i vitimín K, ansin tá sé sách le hemorrhages, fuiliú áitiúil. Tá sé seo an-chontúirteach, toisc go bhféadfadh duine fiú díobháil beag a chailleadh go leor fola, is féidir leis anemia agus fiú leuceem a fhorbairt. Is féidir le hiarmhairtí go háirithe mí-áitneamhach ó easpa an tsubstaint seo a bheith do mhná torracha a d'fhéadfadh bualadh le linn saothair agus bás.
Ina theannta sin, tá vitimín K riachtanach le haghaidh gnáthú fíocháin cnámh: tá sé, i dteannta vitimín D, páirteach sa phróiseas comhshamhlaithe cailciam agus cabhraíonn sé é a sheachadadh go díreach i gcealla cnámh. Glacann an tsubstaint seo freisin i sintéis próitéiní áirithe atá riachtanach le gnáthghníomhú an chroí. Cosnaíonn Vitimín K an comhlacht ó mheisciúlacht, déanann sé neodrú ar an tionchar diúltach a bhíonn ag comhdhúile bitheolaíocha nimhiúla a chruthaítear mar gheall ar nimhiú bia ard. Agus tá sé freagrach freisin as gnáthú siúcra fola, mar sin má tá sé easnamhach, is féidir le duine diaibéiteas mellitus a fhorbairt.
Tá comharthaí ar an bhfíric go bhfuil vitimín K ag an gcomhlacht ag fulaingt fada fiú le créachtaí beaga, foirmiú leanúnach gan chúis a dhéanamh ar chraiceann ar an gcraiceann, laghdú ar leibhéal na haemaglóibin, cur isteach ar ghnáthghníomhú na stíleanna intestine, go minic. D'fhéadfadh easpa vitimín K a bheith le feiceáil mar gheall ar shárú ar chothromaíocht microflora sa chonair díleá, cosc a chur ar fheidhm lamhnán agus ae, chomh maith le láithreacht athlasadh sa chonair gastrointestinal agus ar an briseán, tar éis antaibheathaigh agus roinnt míochainí eile a ghlacadh.
Úsáid vitimín K
I lá, ní mór do dhuine thart ar 60-140 μg de vitimín K, braitheann an dáileog ar leith ar mheáchan an chomhlachta - ba chóir 1 μg den tsubstaint 1 kg de mheáchan a áireamh. Le bia, glacann muid vitimín K de ghnáth go minic dhá nó trí huaire, ach ní bhíonn ródháileog ann fós. Níl aon chontúirtí ag Vitimín K, ós rud é nach bhfuil sé tocsaineach agus go mbaintear amach go tapa é a bharrachas go nádúrtha. Ní dhéantar leigheasanna druga ina bhfuil an tsubstaint seo a fhorordú ag an dochtúir ach amháin i gcásanna speisialta - caillteanas mór fola de bharr díobhálacha, créachtaí, chomh maith le ulcers, tar éis ceimiteiripe, othair a bhfuil breoiteacht radaíochta acu.
Táirgí ina bhfuil vitimín K
Tá an chuid is mó de gach vitimín K le fáil i mbianna de bhunadh glasraí agus dath glas: cabáiste, glasraí duilleoga, piseanna glasa. Chomh maith leis sin tá a lán acu sa ghlanadh fiáin - duilleoga géagáin, sú craobh , sciatháin, snáthaidí. I gcainníocht leordhóthanach cuirtear i láthair i dtae glas, glasraí fréimhe, soy, arán ó phlúr cruithneachta, ae, uibheacha sicín, luibheanna spicy.