Nuair a thuigeann bean go bhfuil a figiúr fada i bhfad ó foirfe agus go gcaithfear rud éigin a athrú go práinneach. Ar dtús tá sí ag lorg bealaí éasca meáchan a chailleadh, agus ansin díomá orthu - fíor. Má tá tú ag smaoineamh ar an gcaoi is féidir leat meáchan a chailleadh gan aiste bia, ansin is gá an meicníocht meáchainithe agus meáchain caillteanais a dhíscaoileadh.
Conas meáchan a chailleadh i ndáiríre gan aiste bia?
Ag pointe áirithe thosaigh tú ag aisghabháil, agus chaill an nóiméad seo, agus ansin dhiúltaigh sé go bhfuil sé in am duit éadaí a roghnú níos mó ná riamh. Cén chaoi a bhfuil na meiteamorfóisí seo inár gcomhlacht agus conas meáchan a chailleadh, gan aiste bia a leanúint?
Maidir le linn, ní hamháin go bhfuil bia anois beart riachtanach chun maireachtáil, ach siamsaíocht, ar bhealach chun dul isteach sa chuideachta, mothúcháin taitneamhach, pléisiúir. Agus le haghaidh orgánaigh, is foinse fuinnimh é bia a thomhaistear i calories. Agus, go praiticiúil, is cuma cad a itheann tú, tá a n-ábhar calorie féin ag gach rud. Má chaitheann an comhlacht go leor fuinnimh in aghaidh an lae, déanfar gach rud a ghlac tú a phróiseáil gan rian agus leanfaidh an meáchan mar an gcéanna. Má itheann tú go leor agus a lán calories a fháil, a lán fuinnimh, ach ní chaitear é i gcainníochtaí den sórt sin, níl aon rud fágtha ag an gcomhlacht ach é a thiontú go cealla saille agus a shábháil ar feadh na todhchaí. Agus má tá cónaí ort mar sin de lá go lá, beidh tú "pyshka" fíor.
Le haghaidh slimming, úsáideann an comhlacht an mheicníocht chéanna. Má fhaigheann tú méid áirithe bia le bia, agus go dteastaíonn níos mó fuinnimh ar do stíl mhaireachtála, déanann an comhlacht taiscí a charnadh roimhe seo agus iad a úsáid i malartú fuinnimh, agus caillfidh tú meáchan.
Níl sé deacair a thuiscint gur féidir an éifeacht seo a bhaint amach trí shlí: má fhaigheann tú níos lú fuinnimh chun do shlí bheatha a chothú (is é sin, níos lú a ithe) nó má ghluaiseann tú níos mó chun cur le tomhaltas fuinnimh (is é sin, cleachtadh go rialta) nó tú ithe níos lú agus bogadh níos mó, rud a ligeann duit meáchan a chailleadh i bhfad níos tapúla. Ar an liosta seo de na modhanna iarbhír a thagann chun críche meáchain caillteanais.
Níl aon táibléad ann, gan luibheanna, gan folcadáin ná snáthaidí a dhéanfadh an tasc seo duit. Rogha eile atá ann cheana féin ná liposuction nó idirghabháil máinliachta.
Dá réir sin, an cheist maidir le meáchan a chailleadh gan aiste bia, is é an freagra amháin - spóirt a imirt.
Bealach tapa meáchan a chailleadh gan aiste bia: spóirt
Go deimhin, ní bheidh an-tapa gan aiste bia sa chiall is leithne ar an bhfocal meáchan a chailleadh ag obair. I gcás ar bith, tugann an meascán cothaithe agus spóirt cuí torthaí níos suntasaí, fiú amháin más rud é go bhfuil "ceartacht" na béilí ar fad ach diúltú milis, plúr agus saille (na cineálacha bianna seo agus go gcuireann sé níos mó ná calorie sa réim bia).
Má mheasann tú bealaí chun meáchan a chailleadh gan aiste bia, ansin is féidir leat tagairt a dhéanamh ar an dea-jogging. D'fhonn na taiscí sailleacha a imíonn siad, is gá na coinníollacha seo a leanas a urramú:
- Rith 4-5 uair sa tseachtain ar a laghad.
- Ní lú ná 30-40 nóiméad gach reáchtáil.
- Is fearr a reáchtáil ar bholg folamh ar maidin chun an saille a stóráil, seachas na calories ón mbia.
- Ní mór luas an rás a athrú: ar dtús bíonn tú ag dul ar aghaidh le luas bréagach, ansin téann tú ar siúl, ansin - ar reáchtáil measartha, etc.
Tabharfaidh an tactic seo deis duit thart ar 300 calories a chailleadh ar laethanta oiliúna agus má tá sé sin go leor chun do iontógáil a chlúdach, ansin caillfidh tú meáchan. Chun a fháil amach cé mhéad calories a fhaigheann tú le bia, is féidir leat luach calóideach an aiste bia a bhaineann le do lá a ríomh ar aon áireamhán saor in aisce ar an Idirlíon.
Is bealach eile é an chaoi is éasca meáchan a chailleadh gan aiste bia ná 3-4 obair sa giomnáisiam in aghaidh na seachtaine. Ba chóir gach oiliúint uair an chloig ar a laghad a chur san áireamh agus nóiméad dian-oiliúna a chur ar gach insamhlóir gan sreang. Sa deireadh, is féidir leat siúl ar an mbóthar ar feadh 10-15 nóiméad.