I bhformhór na gcásanna, ní thugann iomarca meáchain aon sochar do chorp an duine, ach ní mór é a mhéadú. Chomh maith leis an bhfíric go bhfuil spleáchas fiseolaíoch ann ar bhia (mar shampla, bíonn sé deacair báire seacláide eile a thréigean le lovers milis ach toisc nach féidir le do chorp a ithe gan an chéad dáileog eile de insulin), tá sé níos deacra dul i ngleic leis an bhfiachas síceolaíoch ar bhia.
Ceann de na cúiseanna is coitianta i leith an spleáchais sin is ea, is dóichí, go bhfuil tú i dteagmháil leat tacaíocht mhorálta a thabhairt duit féin i gcónaí le cabhair ó chuid de mhias aisteach, cibé an bhfuil tú sásta nó brónach faoi rud éigin.
Mar shampla, is é an spleáchas síceolaíoch ar an milis as foirmiú nós ná nuair a bhíonn tú i giúmar maith. Chruthaigh tú cumann bia - cheerfulness, dea-shláinte. Agus anois, nuair is gá duit áthas agus ardú a dhéanamh ar do chuid giúmar, feictear an t-aon fhoinse seo sa milis.
Spleáchas síceolaíoch ar bhia - deliverance
- Le fáil réidh le spleáchas, cabhróidh sé le diúltú ón toirmisc a mhéid mór bia a ithe le cabhair ó willpower. Cuimhnigh go bhfuil na torthaí toirmiscthe i gcónaí milis. Is é an rud is mó a mheabhrú ná go n-éireofar le cúinsí strusacha nuair a itheann tú punt breise duit féin. Yoga Cleachtais. Faigh bealaí níos úsáideacha chun scíth a ligean.
- Gearr duit féin ar an srón go bhfuil an teilifís agus an bia - níl sé seo ar cheann.
- Eat 5 - 6 huaire sa lá, ach i gcodanna beaga amháin. Ní mór do bhean a ithe go maith, ar shlí eile mar thoradh ar an ocras a bhfuil sí siúcra fola íseal, a chuireann isteach ar fholláine.
- Athraíonn táirgí díobhálacha le calorie íseal, úsáideach.
- Bata leis an sceideal céanna.
- Cuimhnigh go gcaithfidh tú a ithe le maireachtáil, ní beo le hithe a ithe.
Mar sin, d'fhonn an spleáchas síceolaíoch ar bhia a shárú, déan iarracht tú féin a chaitheamh le stíl mhaireachtála shláintiúil, grá do chorp agus meas duit féin.