Le linn droch-aiste bia le haghaidh meáchain caillteanas agus ba mhaith liom rud éigin a bheith delicious agus milis. D'fhonn a bheith in ann aon ní a chur uait féin, is fearr córais aiste bia nach bhfuil aiste bia docht a roghnú, ach an cothú is gnách, agus is féidir aiste bia a choigeartú de réir mar is cuí leat. Ón alt seo gheobhaidh tú amach an féidir le persimmon a ithe i réim bia nó lá díluchtaithe a shocrú air.
Luach fuinnimh persimmons
Is é an cion calórach de persimmon 54 kcal in aghaidh an 100 g de tháirge. Mar sin féin, níl an táscaire iomlán, is féidir go mbeadh luach cothaithe de suas le 70 kcal in aghaidh gach 100 g de tháirge ag cineálacha difriúla. Bíonn an torthaí níos measa, na siúcraí níos nádúrtha ann agus an luach calórach is airde aige. Ní chiallaíonn sé seo go bhfuil sé fiúntach torthaí sriantúla, neamhghnácha a bheith ann - ní thugtar an fhaisnéis seo ach amháin ionas go dtuigeann tú do fhreagracht, lena n-áirítear na torthaí seo sa réim bia.
Cibé an féidir le persimmon a bheith ag aiste bia?
Má laghdaíonn tú meáchan ar aiste bia le aiste bia go forordaithe, agus ag deireadh na bliana, i gcló mór, cuirtear in iúl nach féidir aon cheartúcháin agus breisithe a chur san áireamh, ní foláir an smaoineamh a chur le bia a dhíbirt.
Má tá calories agat, nó aiste bia sláintiúil a úsáid, tá persimmon le linn aiste bia inghlactha go hiomlán. Mar sin féin, is fiú smaoineamh ar roinnt rialacha maidir lena chuimsiú:
- Tá 16.8 gram de carbaihiodráití i Persimmon ina chomhdhéanamh, a bhfuil siúcraí - mono- agus dítháicrídí orthu. Sin é an fáth, cosúil le gach rud milis, ní mholtar é a úsáid tar éis 14.00, nuair a thosaíonn na próisis mheitibileach go mall.
- Tá torthaí persimmon sách mór, ó 200 go 500 g in aghaidh na torthaí. Fiú má thógann tú torthaí caighdeánach nach bhfuil ró-mhór i méid, tá 200 g ar a laghad, tá 108 kcal ar an ábhar calórach iomlán. Dá bhrí sin, ag ithe níos mó ná 1 persimmon in aghaidh an lae le aiste bia an-díograiseach.
Ag baint úsáide as na rialacha simplí seo, is féidir leat persimmon a áireamh i do aiste bia
Aiste bia ar mhaithe le meáchain caillteanas
Tá Persimmon taitneamhach le blas a lán, agus dá bhrí sin tá ceisteanna ann maidir leis an bhféidearthacht go n-úsáidfear é mar phríomh-chomhpháirt an aiste bia. Ach anseo tá sé riachtanach gnéithe áirithe den fhéatas a chur san áireamh.
Déantar Persimmon a sracadh as unripe chun a damáiste a sheachaint le linn iompair. Ní féidir le gach duine a chinneadh go díreach má tá na torthaí ag aibiú go leor, agus dá bhrí sin is féidir go dtiocfadh bac neamhshéamaithe ar 2 torthaí nó níos mó neamhspleácha, rud a chuirtear deireadh le hidirghabháil máinliachta. Sin an fáth nach gceadóidh aon dhochtúir lá troscála ar thréimhse nó ar aiste bia ina gcaithfear na torthaí seo a ithe níos mó ná 1-2 in aghaidh an lae.