Zucchini stuffed sa multivark

D'oscail muid séasúr oidis an tsamhraidh cheana féin agus labhair níos mó ná uair amháin mar is féidir leat ceann de na glasraí is mó den tséasúr seo a chócaireacht - zucchini. Anois, cuirfear oidis chomhchosúla i bhfeidhm le cabhair ó gadget cistine tóir - multivark.

Conas cócaireacht a dhéanamh ar zucchini stuffed le sicín?

Comhábhair:

Ullmhúchán

Cé go bhfuil an multivarka ag téamh suas ar "Bácáil", a ligean ar ullmhúchán na n-ialtóga agus na líonadh dóibh. Glacann zucchini ar feadh leath, agus ag baint úsáide as spúnóg, tarraingimid as na síolta torthaí agus cuid den laíon ionas go mbeidh an t-aschur cosúil le canú glasraí. Nuair a bhíonn an zucchini réidh, glacann muid an sicín, ba chóir é a bhrúiteáil agus a friochadh, agus ansin é a mheascadh le cáis uachtar agus piobar mionghearrtha. Déantar an ghreamú mar thoradh air a dháileadh i gcéanna muiríní squash agus scaipeann muid glasraí i multivark. Leagann muid an uair an chloig ar an lasc ama, agus tar éis 2/3 den am, scaoilfimid barr an mhias le cuid de cháis chrua.

Courgettes líonta le cáis agus gairleog

Comhábhair:

Ullmhúchán

Gearradh zucchini i leath comhionann, tarraingimid as gach síol agus cuid den laíon. Agus cumascóir á úsáid agat, cuir gach cineál cáiseanna isteach i ngreamú aonchineálach, rud a chuirfimid le blas na greens dill agus gairleog grátáilte le salann mara. Líon an cáise cavity sna glasraí agus cuir gach rud a ullmhú ar feadh 50 nóiméad ar an "Bake".

Tá an mhias seo go leor calorie íseal cheana féin, ach más mian leat é a dhéanamh níos úsáidí, ullmhaigh an zucchini líonta i multivarquet le haghaidh cúpla, agus cuir na courgettes ar grill an ghlais ar an mbabhla le huisce. Ní ghlacfaidh an t-ullmhúchán sa mhodh cuí ach leath uair an chloig.

Zucchini stuffed le feoil mhionaithe i bataire

Má bhí an-óráid faoi oidis go hiomlán calorie íseal, ní féidir an ceann seo a ghlacadh dá n-uimhir. Is é seo an rud is fearr leat i measc na buntáistí te i rith an tsamhraidh seo a fhrithálann le raidhse de zucchini im, chomh maith le líonadh mairteoil talún le spíosraí aramatacha.

Comhábhair:

Ullmhúchán

Cé go bhfuil an ola ag téamh suas i mbabhla an multivark ag an "Bake", gearrtha na zucchini i gciorcail mhóra agus gearrtha amach na síolta, ag casadh gach ciorcal isteach i bhfáinne. Ullmhaigh anlann solais soda agus plúr. Le haghaidh líonadh feola, tá gá le feoil fórsa (sicín nó mairteola) a chur le paprika deataithe, slisnithe le uaisleán agus le gairleog mionghearrtha. Líon isteach an poll an scuaise agus cuir isteach é, ar mhodh na mbreithíní. Labhraímid an sútha glasraí sa chiseán, lig an sreabhadh níos faide síos. Brúigh an zucchini líonta sa multivark go dtí go bhfuil sé ceart i mbabhla an fheiste.

Courgettes líonta le glasraí

Comhábhair:

Ullmhúchán

Déantar zucchini a dháileadh ina dhá leath, tarraingimid as gach síol, déanann siad iad a bhriseadh go mín agus iad a chaitheamh ar ola téite le flesh eggplant, piobar agus oinniún ar Bácáil. Ní dhéanaimid athrú ar an gcóras, déanann siad an glasraí a líonadh le púire trátaí, leagtar amach iad ar na báid zucchini agus sprinkle máiníní arán le cáis. Fillimid an mias ar ais go dtí an mbabhla agus cócairear ar feadh uair an chloig. Sna cluichí ceannais, ní mór ach greens peirsil a chur leis.