Cé nach mian le bean fanacht óg agus álainn, áthasúil agus áthas i gcónaí. Ach, is féidir é? An féidir an óige a chaomhnú nó a aisghabháil? Tar éis an tsaoil, tá mná nua-aimseartha cheana féin i 30 bliain ag tosú le míchompord a fháil, a bhaineann le hathruithe aois. Agus tá elixir na hóige síoraí ag iarraidh a bheith ag cumadh ar feadh na gcéadta bliain, ach gan aon leas a bhaint as, agus tá súil agam go bhfuil an tsúil seo mar shú ró-mhór do mhná ar mian leo breathnú níos óige.
Céim a hAon
Cé go bhfanfaidh an comhlacht mar fhoinse eispéireas, fuinneamh agus fuinneamh d'fhilleadh ar ais don óige ní bheidh sé fós ag fanacht. Dá bhrí sin, is é an chéad chéim den tuairisceán an óige ná sláinte a athchóiriú agus beogacht leighis a dhíscaoileadh. Seo 5 rialacha bunúsacha chun neart fisiciúil a athnuachan.
- Is é an chuid is mó, agus an chuid is faide ná aisghabháil an chomhlachta. Diagnóisic choimpléascach agus cóireáil chasta - is as seo go gcaithfimid tús a chur leis an óige. Déan liosta de na tinneas go léir. Téigh i gcomhairle le speisialtóirí maith, agus, gan mhoill, dul ar aghaidh chun sláinte a chur ar ais. Níos tábhachtaí ná sin, ná déan dearmad nach sprioc é an chóireáil, ach céim amháin a thugann níos gaire dúinn don phríomhchuspóir - athnuachan.
- Ná braitheann tú ar tháibléid agus ar photaí amháin. Mar is eol duit, is féidir leis an gcorp an duine athshlánú neamhspleách, is é an rud is mó ná na coinníollacha is gá a sholáthar dó. Ceann de na coinníollacha is tábhachtaí ná cothú cuí. Déan machnamh ar do aiste bia. Ba cheart go mbeadh glasraí amh agus torthaí ina bhfuil substaintí ann a chuireann athnuachan agus athghiniúint cille san áireamh sa chlár laethúil. Agus moltar an chuma ar an gcraiceann aghaidh a fheabhsú tae glas agus bananaí a úsáid.
- Is é an saturation an chomhlachta le ocsaigin ceann de na céimeanna tábhachtacha a bhaineann le hathnuachan. Cuireann ocsaigin athghiniúint cille chun cinn, feabhsaíonn díolúine, agus cabhraíonn sé freisin le ró-mheáchan. Mura bhfuil an deis ann siúlóidí laethúla a dhéanamh, cabhróidh cleachtaí análaithe bunaithe ar análaithe diaphragm domhain. Mar shampla, an teicníc cáiliúil "Bodyflex", a ceapadh chun an comhlacht a ghlanadh, cealla saturation ocsaigin agus troid i gcoinne ró-mheáchain.
- Is coinníoll fíor-riachtanach é an gleacaíocht laethúil chun matáin agus ligaments a choinneáil i ton. Ní mór cleachtaí a roghnú, ag díriú ar a gcuid riachtanas agus ar a gcuid deiseanna. Ní fiú é a bheith ag tosú le coimpléisc shaibhreacha agus casta, ar shlí eile go han-luath beidh fonn ar scor. Is fearr na cleachtaí a thabhairt isteach de réir a chéile, ionas gur féidir go mbraitheann siad íadrom tar éis dóibh a fhorghníomhú. Is gá a fháil amach conas a bhraitheann tú do chorp, agus ar an gcéad dul síos na háiteanna is deacra a fhorbairt.
- Ní féidir leat a dhéanamh gan gleacaíocht rejuvenating speisialta. Cleachtais Qigong, Yoga, Tibéidis agus Taoist do mhná - tá go leor teicnící ársa ann, agus tá a stair agus a bhfealsúnacht féin ag gach ceann acu. Roghnaigh giomnáisiam bunaithe ar fhís an domhain. Cén fáth an sprioc a bhaint amach is gá duit gleacaíocht bhreise? Toisc go bhfuil sé na cleachtais ársa nach gcuireann an comhlacht ar ais, ach freisin an sreabhadh ceart fuinnimh. Nuair nach mbíonn neart ag bean, ansin déantar an fonn ar athnuachan a dhéanamh, agus laghdaítear aisling ach amháin chun sosa agus síocháin. An bhfuil na aislingí seo ríthábhachtach don óige? Dá bhrí sin, tá gá le gleacaíocht chomh mór sin, ag athchóiriú an chomhlachta agus an spiorad.
An dara céim
Agus ansin, nuair a thosaíonn tú ag maireachtáil go géarmhar agus go hiomlán i ngach maidin, nuair a dhéantar na galair a chosc, nuair a chuirfidh do chorp gach lá níos mó agus níos mó leat, ansin is féidir dul ar aghaidh go dtí an chéad chéim eile d'fhilleadh an óige. Cabhróidh na 5 rialacha seo a leanas le spiorad óige a chur ar ais, toisc nach mian linn breathnú ní hamháin, ach go mbraitheann muid níos óige.
- Beag beann ar aois, gairm agus seasamh sa tsochaí, ná bheith leisciúil chun teacht ar fhéiniúnaigh nua duit féin. Cuidíonn an oiliúint le cealla inchinn a athnuachan agus a athnuachan.
- "Mura féidir leat an cás a athrú, do dhearcadh a athrú i leith é" - ba chóir go mbeadh sé seo mar an riail do gach lá. Is é ár smaointe, mothúcháin agus frithghníomhartha ar an méid atá ag tarlú giúmar áirithe a chruthú, agus chun ár gcuspóir a bhaint amach, níor cheart go mbeadh an giúmar ach dearfach.
- Is é ceann na ndaoine agus na n-imeachtaí a choinníoll ceann de na chéad chéimeanna i dtreo seanaoise. Chun nach gcaithfear an fuinneamh saoil a chaitheamh, is gá a fháil amach conas glacadh leis an domhan mar atá sé. Ní fiú fiú gníomhartha daoine a cháineadh. I bhformhór na gcásanna, ní dhéanfar an cás a athrú, ní dhéanfar dearcadh diúltach a chinntiú. Má théann an cás i bhfeidhm ar leasanna pearsanta, bíonn sé ciall aige smaoineamh ar chailliúintí agus ar dhrochtaí a sheachaint, ach níl aon am ar an am a chailliúint ar an staid seo.
- Is é cruthaitheacht ar cheann de na leigheasanna is fearr maidir le dúlagar agus strus, agus, mar is eol duit, go dtiocfaidh an t-aois agus na tinnis go luath. Gach lá is gá duit am a aimsiú, chun rud éigin a chruthú le do chuid féin. Is féidir é a bheith cniotála, bróidnéireachta, is féidir leat dinnéar neamhghnách a dhéanamh do grá amháin, grianghraf ealaíne a dhéanamh, scéal fairy a scríobh do leanaí nó do chlann clainne. Ní cuma cad a tharlaíonn mar thoradh air sin, is é an rud is mó ná go dtugann an próiseas féin pléisiúir.
- Is é an rud is tábhachtaí gur chóir do gach duine a bheith in ann an saol taitneamh a bhaint as. Féach ar an gcaoi a n-iompraíonn daoine óga - fiú gan cobhsaíocht airgeadais, caidrimh iontaofa agus muinín ina dtodhchaí, tá siad míshásta agus sásta, taitneamh a bhaint as gach nóiméad den saol. Ba chóir go mbeadh an saol taitneamh a bhaint as an saol,
as a bhfuil sé an-deacair fáil réidh leis. Mol an cluiche sin duit féin - i ngach cás chun na gnéithe dearfacha a aimsiú duit féin. Is féidir leat an cluiche seo a thairiscint do do ghaolta, ansin beidh sé níos éasca duit úsáid a bhaint as tuiscint nua ar imeachtaí.
D'fhonn an óige a chur ar ais, is gá dul ar bhealach fada. B'fhéidir go mbeidh amanna ann nuair is mian leat gach rud a thabhairt suas, b'fhéidir go mbeidh díomá ann. Agus ag cibé chuimhneacháin is gá duit cuimhneamh ar do sprioc, cuimhnigh ar an íomhá sin de bhean óg agus sona a theastaíonn uait a mheaitseáil. Agus ansin tiocfaidh an lá nuair a thiocfaidh an óige, an míchumas agus an t-éascaíocht ar ais.