Cad is féidir a bheith níos taitneamhaí ná oiliúint spóirt tar éis obair chrua. Tugann an éagsúlacht na ranna spóirt deis dúinn an treoir a roghnú go díreach leis an anam agus atá inár gcumhacht agus cumais fhisiciúla. Roghnaíonn duine éigin uisce agus snámha, tá cineálacha éagsúla folláine ag duine, agus ní féidir le duine cinneadh a dhéanamh fós. Ansin, cuirtear cuidiú le aeróbaice aqua, rud a chomhcheanglaíonn an chuid is fearr ó aeróbaice agus snámha. Pléitear na buntáistí a bhaineann le aeróbaice aqua thíos.
Cad a dhéanann aerobics aqua?
- dáileadh aonfhoirmeach ar an ualach ar gach grúpa matáin;
- sa phróiseas oiliúna, tá baint ag beagnach gach saghas;
- neartaíonn an córas cardashoithíoch;
- laghdaíonn sé an t-ualach ar na hailt;
- faoiseamh ar strus ón spine le linn cleachtadh;
- feabhas a chur ar scaipeadh fola;
- méadóidh sé an craiceann mar gheall ar éifeacht massage an bhrú hidrostatach uisce;
- neartaíonn an néarchóras.
Tá sé an-tábhachtach go bhfuil frith-léirithe agus srianta ar aois agus meáchan go minic ag aeróbaice aqua. Tá aeróbaice Aqua ar fáil fiú dóibh siúd nach féidir leo snámh. Ag roghnú aeróbaice aqua do leanaí, gníomhóidh tuismitheoirí go ciallmhar, toisc go bhfuil na ranganna sábháilte dóibh. Ina theannta sin, tá matáin matáin na naíonán ag forbairt de réir a chéile agus, rud atá an-tábhachtach, tá an fuinneamh irrepressible á díscríobh isteach sa chainéal síochánta. Beidh ceacht ar aeróbaice uisce sa linn snámha don leanbh mar chluiche, ní mar ghnáthamh. Cuirfidh do leanbh tar éis an ranga le do cháilíocht agus le do thoil.
Beidh níos mó aeróbaice aqua úsáideach do dhaoine scothaosta, daoine atá ag fulaingt ó veins varicose, galar comhpháirteach, mná torracha, daoine a fhaigheann aisghabháil ó ghortuithe, ag fulaingt ó cellulite agus róthrom.
Éifeachtúlacht aeróbaice uisce
Ar ndóigh, tá a lán imní faoi éifeachtacht na cleachtaí sin, agus an gcaillfidh siad meáchan ó aeróbaice uisce. Creidim, cuirfidh aerobics aqua iontas ort leis na torthaí. Ní haon ionadh daoine a bhfuil iomarcacht iomarcach a roghnaíonn an cineál folláine seo. Go deimhin, in uisce, laghdaíonn meáchan an chomhlachta, mar gheall air seo, is féidir le daoine a dhéanamh fiú na cleachtaí sin nach raibh ar fáil dóibh ar thalamh. Déanfar calories in aerobics uisce a chaitheamh, ní hamháin trí chleachtadh coirp, ach freisin trí theocht an chomhlachta is fearr a choinneáil san uisce.
Is é aerobics Aqua nó folláine rogha pearsanta gach duine. Mar sin féin, má tá fadhbanna sláinte agat, is fearr tosaíocht a thabhairt d'aeróbaice aqua. Ní chuirfidh sé ach cuidiú leat d'fhigiúr a choimeád i gcruth, ach déanfaidh sé d'imdhíonacht a neartú freisin.