Don chéad uair feictear an ruán sa Rúis sa 15ú haois. Bhí manaigh na Gréige á allmhairiú, as a raibh an gráin iontach iontasach seo agus fuair sé a ainm. Má tá cuid mhaith de na mná, má tá tú ag teastáil, fáil réidh le punt breise, smaoineamh ar an féidir le ruán a ithe le meáchain caillteanas, agus cén toradh a thugann sé.
Úsáid ruán
Tá próitéiní saibhir i dtréamháin na hola agus aimínaigéid riachtanacha , a fheidhmíonn mar ábhar tógála d'fhíocháin chomhlachta. Dá bhrí sin, tá mórán lúthchleasaithe ag an táirge seo - cabhraíonn sé le matáin a neartú agus a thógáil. Caol úsáideach, ní hamháin le haghaidh meáchain caillteanas. Tá vitimín B ag an arbhair, a bhfuil éifeacht tairbheach aige ar na próisis mheitibileach sa chorp, cailciam, a neartaíonn cnámha agus sailleoga, iodín, a dhéanann tionchar dearfach ar an gcóras endocrine agus ar an potaisiam a neartaíonn na matáin.
D'áitigh lucht cothaithe fada go bhfuil sé níos fearr do ruán nó do mhin choirce le haghaidh meáchain caillteanas. Go deimhin, sa chás seo braitheann gach rud ar shaintréithe aonair an orgánaigh. Buíochas leis an úsáid a bhaint as an ruán, déantar an comhlacht a athnuachan agus a ghlanadh ar shubstaintí díobhálacha agus nimhiúla. Iad siúd a bhfuil amhras orthu maidir le ruán úsáideach le haghaidh meáchain caillteanas, moltar dul i gcomhairle le speisialtóir. Ós rud é, go deimhin, diúltú glacadh leis is fiú daoine atá ag fulaingt ó ghalair inflammatory bowel.
Aiste bia ar ruán
Chun fáil réidh le 7-10 cileagram de bhreis ar mheáchan , moltar aiste bia réán le dhá sheachtain. Ní gá an leite a fhiuchadh, is leor an t-uisce a dhoirteadh le huisce fiuchta ón tráthnóna, agus ar maidin beidh sé réidh. Cuir leis an ola mhias, ní féidir le salann agus spíosraí eile. Cheadaigh an tAogán Bianna iógart le feistis (ní raibh níos mó ná 1 lítear in aghaidh an lae). Is gá freisin córas réime óil a chinntiú, rud a thugann tosaíocht d'uisce glan íon.