An leite is úsáideach

Úsáideann fear nua-aimseartha carbaihiodráití casta an-bheag, a sáraíonn an comhlacht le ceallalóis agus tugann sé fuinneamh le roinnt uaireanta an chloig. Mar gheall air seo, fulaingíonn an boilg agus na boilg. Ón dearcadh seo, is é an leite is éifeachtaí don aiste bia, mar is féidir leis an easpa snáithín a chúiteamh agus feidhmeanna an chonair gastrointestinal a ghnáthú.

An leite is úsáideach maidir le meáchain caillteanas

Is iad na porridges is mó a úsáideann siad ná gráin iomlán, mar shampla, nach bhfuil, mar shampla, calóga nó cáithníní brúite (mar shampla mango). Mar gheall ar an ábhar ard snáithíneach , is féidir lena n-úsáid na héifeachtaí dearfacha seo a leanas a bhaint amach:

Ag cruinniú, is féidir an ruán, an eorna péarla, an rís donn, an muiléad, an choirce a úsáid. Ní bhíonn snáithín úsáideach agus mórán eilimintí úsáideacha ag grosraí le haghaidh cócaireacht go tapa, mar riail, agus mar sin is fearr gránaigh nádúrtha traidisiúnta a roghnú.

Tá suim ag a lán daoine cén cineál min-choirce is é an chuid is mó úsáideach? Níl an freagra gan athbhrí - ceann arb é atá ann ná gráin iomlán, seachas calóga (cosúil le Hercules). I ngránaigh a chaoltar moltar gan siúcra, mil, bainne agus im a chur leis, ach chun blas a fheabhsú, is féidir leat torthaí agus íosmhéid salann a úsáid.

An leite is úsáideach don bholg

Má shocraíonn tú meáchan a chailleadh, ach tá fadhbanna boilg agat - gastritis, ulcer agus a leithéidí, is é an rogha is fearr duit bricfeasta i bhfoirm leite bog bruite go láidir. Tá porridges bog, pógóg - mar shampla, min-choirce, an-oiriúnach don ról seo. Meastar gur mhias idéalach iad siúd atá ag fulaingt le fadhbanna leis an conradh gastrointestinal, agus má chócaíonn tú é gan siúcra, mil, im agus bainne, is féidir leat a fháil ar tháirgí cothaithe iontach.

An leite bainne is úsáideach

Má tá tú an-fonn ar leite bainne, ach ba mhaith leat meáchan a chailleadh, tá sé tábhachtach tuiscint a fháil ar rud simplí: is é an bainne calories breise. Dá bhrí sin, an níos lú é, is é an táirge deiridh níos úsáidí. Maidir leis seo, is féidir leat teacht i gcrích simplí: gránaigh a chócaráil gan siúcra, im agus bainne, agus go díreach sa mhias, is féidir leat roinnt comhábhair a chur leis an blas a fheabhsú: is féidir é a bheith bainne 1.5 - 2.5% saille, torthaí beag nó spíosraí.

Leite, atá ullmhaithe don leanbh, le im, siúcra, bainne, subh - tá sé seo go hiomlán neamhdhíobhálach d'aiste bia tanaí.

An leite is úsáideach do mhná torracha

Más rud é, le linn toirchis, chinn tú an ráta meáchain a laghdú beagán agus aistriú go dtí leagan níos éadroime den aiste bia, déan iarracht na prionsabail chéanna a leanúint. Ar do shon, tá gach gránaigh as gráin iomlán úsáideach, agus moltar iad a ithe gan bhreis agus milseoirí agus bainne sailleacha. Is é an rogha is fearr do mhná torracha ná ruán agus min-choirce bruite ar an uisce. Le leite ruán is féidir leat glasraí a chur leis an mhin choirce - torthaí , rud a fhágann go bhfuil an mhias níos úsáidí agus níos cothaithe.