De na milseoga milis go léir, tá ábhar ard-chailéire i gceist le ceesecake , agus mar sin nuair a cheannaíonn tú é, ba chóir duit cuimhneamh gur féidir é a bheith mar thoradh ar fhoirmiú ionaid bhreise ag an choim.
Ábhar calórach de cheesecake clasaiceach
Le linn an císte cáis delicious agus tairisceana seo a ullmhú, úsáidtear cineálacha éagsúla, mar shampla:
- Philadelphia;
- mascarpone;
- ricotta;
- cáis teachín tí.
Tá sé mar gheall ar an t-ábhar ard cáis i milseog a bhfuil idirdhealú á dhéanamh aige as a n-ábhar ard-calórach. Ar an meán, is féidir an méid calraí in aghaidh an 100 gram de pie a raon idir 300 agus 700 kcal. Braitheann sé go díreach ar a chuid comhábhair. Ach is féidir fiú na cailíní siúd a leanann an figiúr a phaipeáil le píosa den pie seo. Is é an rud is mó ná cineálacha íseal-calorie a roghnú. Ag roghnú oideas clasaiceach, gheobhaidh tú 300 kcal ó 100 gram de milseog. Is é luach cothaitheach é: saille - 15 gram, carbaihiodráití - 30 g, próitéin - 60 g.
Ábhar calórach de cheesecake seacláide
Ba chóir go mbeadh cúram seacláide agus cócó cúramach nuair a roghnaíonn milseog lena ábhar. Méadóidh a chomhpháirt den sórt sin go mór ar a luach calórach agus is féidir le punt breise a thaisceadh. Dá bhrí sin, beidh 381 kcal i 100 gram de milseog seacláide, agus méadóidh méid na saillte go 22 g. Is féidir leat an císte ardchasta cáis calóide a laghdú ach amháin trí chomhábhair a shaorgaítear saill.
Ábhar calorie de cheesecake sútha talún
Le teacht an earraigh, ba mhaith le go leor daoine a gcuid torthaí agus caora delicious a chaitheamh. Níl císte císte le sútha talún ar a laghad ná a chodarsnacht seacláide, ach níl an t-ábhar cilocalórais chomh mór. Ina céad gram thart ar 323 kcal, ach ag an am céanna tá go leor saill ann. Cibé is fearr leat an rogha seo a dhéanamh, is fearr gan mí-úsáid a bhaint astu. Ansin beidh comhlacht caol agus ceim caol agat.