Dóibh siúd a bhfuil imní orthu faoi phunt breise, tá an cheist: "An féidir liom meáchan a chailleadh ar iógart?" Tá sé ábhartha go leor, toisc go bhfuil go leor tuairimí difriúla ar an gceist seo. Deir cuid acu go bhfuil aiste bia kefir contúirteach, deir daoine eile nach gceadaítear meáchan a chailleadh ach freisin chun comhlacht tocsainí a ghlanadh.
Is féidir leat a rá cinnte go bhfuil an cheist: "An gcaillfidh tú meáchan ó kefir?" Tá freagra cinnte ann: "Tá." Tá an aiste bia seo éifeachtach agus tugann sé torthaí den scoth in am réasúnta gearr. Ach sula dtosaíonn tú na punt breise sin a chailleadh ar an mbealach seo, caithfidh tú a fháil amach conas meáchan a chailleadh ar iógart ionas go mbeidh an aiste bia úsáideach, agus ní dhéanfaidh sé dochar do shláinte. Is é seo an méid atá uainn chun cabhrú leat.
Mar sin, fásann muid tanaí ar iógart i gceart agus go sábháilte, ag baint úsáide as ceann de na leaganacha thíos.
Rogha 1
Más gá duit meáchan a chailleadh go tapa agus má tá tú réidh le haghaidh srianta tromchúiseacha, ansin caithfidh tú mono-aiste bia kefir, rud a chuimsíonn úsáid a bhaint as i rith an lae ach amháin kefir agus leachtanna eile, mar shampla, tae glas nó insiltí luibhe. Ar feadh lae ní mór duit 1.5 lítear ar a laghad de kefir a ól, agus is féidir leat a leithéid de aiste bia a mhaolú ar feadh tréimhse nach faide ná 3 lá. Le cailliúint don am seo is féidir ó 3 go 5 kg.
Rogha 2
Tá an réim bia seo níos mó ná an ceann roimhe sin, ach ní lú an éifeacht céanna. I lá, ní mór duit 1.5 lítear de kefir a ithe agus suas le 1 cileagram de thoradh ar bith, seachas bananaí agus fíonchaora. Ba chóir go mbeadh 5 lá ag suí ar an aiste bia seo, agus is féidir leat meán 3 kilos a chailleadh le linn an ama seo.
Rogha 3
Tugtar stiallacha ar an aiste bia seo, toisc go ndéantar malartú ar na laethanta kefir leis na cinn is gnách. Déantar é a ríomh ar feadh 2 sheachtain, ach is éard atá i gceist ná go n-ólann tú achfir saor ó shaille ach suas go dtí aon lítear amháin agus an lá eile a itheann tú glasraí, torthaí , gránaigh agus anraithí in aon chainníochtaí. Le linn an chláir tá gá le neart uisce glan a ól gan gáis.
Rogha 4
Is é seo an aiste bia cáise kefir-cottage, rud a ligeann ní hamháin réidh le meáchan a fháil, ach freisin meitibileacht a fheabhsú. Ní gá ach aon lá amháin a ithe ar chaitheamh amháin ar an aiste bia seo: 100 g 5-6 huaire sa lá, agus é a nigh le huisce glan, an dara lá - deochir saor ó saill (1.5 lítear) a ól, agus an chuid iomlán a roinnt i 5-6 fáiltithe, agus an tríú lá - 250-300 g de chaise teachín agus 750 ml de kefir a ithe. Le linn na trí lá seo is féidir leat a chailleadh idir 2 agus 6 kg, ag brath ar shaintréithe do chorp.
Rogha 5
Is é seo an aiste bia díluchtaithe ar iógart. Tá sé iontach le haghaidh cleansing tar éis féileanna féile agus ró-fhás. Cuirfidh lá amháin de aiste bia den sórt sin deireadh le go hiomlán ar éifeachtaí laethanta saoire agus sábhálfaidh tú as an dúil a itheann go leor agus níos faide. Mar sin, le haghaidh bricfeasta ní mór duit gloine iógart a ól le toast aráin dhubh. Don dara bricfeasta - dhá úlla agus gloine de kefir, le haghaidh lón - salad ó sauerkraut. Más féidir leat a shealbhú ón dinnéar go dtí an dinnéar - go maith, más rud é nach bhfuil, ansin gloine de kefir a ól le haghaidh snack meán-maidin. Dinnéar 50 gram de chaise teachín saill íseal agus 2 úll. Sula nglacfaidh tú leaba, gloine eile de kefir a ól.
Rogha 6
Is fada an aiste bia seo, tógann sé 21 lá, ach meáchain caillteanas le linn an ama seo ná 10 kg ar an meán. Le linn an aiste bia ón aiste bia, ba chóir é a eisiamh ó arán, pastries, milis, alcól agus prátaí.
Fuair muid amach conas meáchan a chailleadh le kefir, ach fiú nuair a fhaigheann tú réidh le cileagraim nach bhfuil gá leo, an toradh a choinneáil, uair amháin sa tseachtain, lá díluchtaithe a chaitheamh ar chefir amháin.