Ní bhíonn an t-álainn álainn ró-dhéanach riamh, agus is é sin an fáth nach bhfuil aon rud speisialta agus neamhghnách ann le meáchan a chailliúint tar éis 40 bliain. Thairis sin, is féidir leat roinnt galair a sheachaint. Baineann sé seo ní hamháin ar shláinte fhisiceach, ach freisin ar mhara. Breitheamh duit féin - tá sé deacair cónaí ar aon dul leat féin, gan a bheith sásta le do chuma.
Ceann de na buntáistí a bhaineann le meáchan a chailleadh tar éis 40 ná taithí saoil. Nuair a bhíonn tú fásta, tá eolas maith agat ar shaintréithe do chorp, tá eolas agat ar an aiste bia, agus tá tú níos fearr ná mar is féidir le haon aiste bia a n-aiste bia féin a eagrú, agus a fhios agam go léir gnéithe a lá oibre.
Conas meáchan a chailleadh tar éis 40?
Bia le meáchain caillteanas tar éis 40-ka fiú níos mó a chaitheamh. Aiste bia foirfe Dukana, aiste bia Kim Protasov , aiste bia malartú carbaihiodráit, aiste bia trí tháirgí, agus bia codánach freisin. Ar ndóigh, is é an rogha is fearr ná an cothú ceart, in éineacht le hobair spóirt nó cairdiúil tosaigh, a bheidh díreach le haghaidh spraoi, go háirithe má dhéanann duine ó do theaghlach cuideachta duit sa linn nó ar thuras rothar.
Sula dtosaíonn tú ag cloí le córas bia ar leith, ná lig leideanna úsáideacha a mholadh a thugann le fios conas meáchan a chailleadh i gceart. Ar dtús, ba cheart aon aiste bia a thosú de réir a chéile, ag diúltú go mall agus go dílis bia saill agus ard-calóra. Ar an dara dul síos, ná déan dearmad faoi rialtacht na béilí, ná bí ag titim, éisteacht le do chorp. Agus, sa tríú háit, ná déan neamhaird a dhéanamh ar chomhairle gach cothaitheora faoin gcodladh agus an chuid eile de ocht n-uaire, rud a chuirfidh próisis meitibileach chun cinn go pras sa chorp agus a dhó na saillte.
Meáchan caillteanas cuí
Cuirfidh cógaiseoir an cógaslann is gaire le spreagadh ar mheáchan a chailleadh le bean, a bheidh sásta cuidiú leat casta vitimíní a ghlacadh is gá chun ligean isteach le linn thréimhse iomlán an fhigiúir a cheartú. Más mian leat, is féidir leat forlíontaí cothaithe cruthaitheacha, uachtair téimh agus massagers a úsáid. I gcomhcheangal le cothú cuí, feabhsóidh siad agus déanfaidh siad an próiseas meáchain a chailliúint. Chomh maith leis sin, uair sa tseachtain, is féidir leat socrú a dhéanamh duit féin lá , mar shampla ar úlla agus iógart.
Bhuel, is dócha gurb é an riail is tábhachtaí d'aon aiste bia ná spiorad. Tá sé ó do dhearcadh dearfacha go mbraitheann an toradh agus an bóthar dréachta dá bhaint amach. Chun an tréimhse meáchain a chailliúint, is féidir leat rudaí a dhéanamh nach raibh am agat roimhe seo. Mar sin, mar shampla, tá damhsaí, amhránaíocht, ag imirt uirlisí ceoil, i gcoitinne, go léir is féidir leat féin a chaitheamh gan dul abhaile úsáideach chun meáchan a chailleadh agus giúmar maith.