Agus iad ag déanamh staidéir ar na meicníochtaí a bhaineann le dul in aois, bhí suim ag eolaithe i gcoinne frithocsaídeoirí - cad é agus cad é an ról atá acu maidir le cealla comhlacht a scriosadh. Fuarthas amach de bharr a n-airíonna cosanta, go bhféadfadh frithocsaídeoirí an comhlacht a athnuachan agus cosc a chur ar fhorbairt a lán galair.
Cad iad frithocsaídeoirí?
Is féidir le substaintí de bhunadh nádúrtha nó sintéiseach a d'fhéadfadh fíocháin a chosaint ó fréamhacha saor in aisce a bheith frithocsaídeoirí. D'fhonn ról na frithocsaídeoirí a thuiscint agus na radacacha atá ann - saor in aisce , ní mór duit staidéar a dhéanamh ar éifeacht fachtóirí dochar. Fréamhacha saor in aisce isteach sa chorp an duine:
- Faoi thionchar na radaíochta.
- Nuair a chaitheamh tobac.
- Nuair a thruaillítear aer, uisce.
- Faoi thionchar ultraivialait.
I láthair na gcoinníollacha seo, tosaíonn an comhlacht ionsaí a dhéanamh ar mhóilíní ina bhfuil aon leictreon (nó roinnt) ar iarraidh. Chun cobhsaíocht a fháil, glacann siad an leictreon seo ó fhíocháin shláintiúla. Faoi thionchar radacach, tosaíonn ar phróisis an damáiste, ar a dtugtar strus ocsaídiúcháin. Is féidir le frithocsaídeoirí a gcuid leictreoin a thabhairt ar na fíocháin scriosta, gan cobhsaíocht a chailliúint.
Cén fáth a bhfuil frithocsaídeoirí uait?
Cruthaítear próisis scriosadh orgán faoi ghníomhaíocht radacach saor in aisce do ghalair den sórt sin mar:
- Galair oncolaíocha.
- Galar Alzheimer.
- Parkinsonism.
- Airtríteas agus osteochondrosis.
- Veins varicose.
- Sárú ar chosaint imdhíonachta an chomhlachta.
- Galair ailléirgeacha.
- Hipirtheannas ealaíne.
- Atherosclerosis, galar croí ischemic.
- Cataract.
Rinneadh turgnaimh gurbh é sin an fáth a bhfuil frithocsaídeoirí ag teastáil. Tá siad riachtanach chun an comhlacht a athchóiriú agus cuidiú le cóireáil agus cosc a chur ar ghalair iomadúla na sibhialtachta. Tá sé léirithe go n-úsáidfeadh teiripe frithocsaídeach d'athnuachan fíocháin, orgáin, agus fiú i gcás damáiste DNA a chosc i mbaol galair oidhreachta a fhorbairt.
Airíonna frithocsaídeoirí
I staidéar a dhéanamh ar imoibrithe bithcheimiceacha a bhaineann le gníomhaíocht na bhfréamhacha saor in aisce, bunaíodh caidreamh idir dul in aois an orgánaigh agus athruithe i bhfíocháin in Atherosclerosis, diaibéiteas cineál 2 agus ailse. Tugadh na cosáin seo do ghalair daoine scothaosta. Bhí baint ag taiscéil cholesterol sna ballaí soithigh, ar shocrú cille san oinceolaíocht agus laghdú ar íogaireacht insulin i diaibéiteas le lagú cosaint frithocsaídeach i daoine scothaosta. Léirítear meicníocht gníomhaíochta frithocsaídeoirí i gcásanna den sórt sin i bpróiseas meitibileach a athchóiriú agus le cosaint an chomhlachta ó dhroim.
Frithocsaídeoirí i mbianna
Tá na haicocyanins agus flavonoids na hairíonna is láidre frithocsaídeacha de bhunadh nádúrtha. Sa chás seo, tá comhdhéanamh is fearr don phlandaí ina bhfuil comhdhéanamh is fearr don orgánach, rud a cheadaíonn dóibh a bheith díleáite go hiomlán, i gcodarsnacht leis na substaintí sintéiseacha. Tá na táirgí frithocsaídeacha sin ag gabháil d'ardghníomhaíocht:
- prune;
- rísíní;
- fraochán;
- torthaí citris;
- grenades;
- glasraí, torthaí agus caora: gorm, dubh, dearg agus oráiste;
- cnónna agus síolta;
- tae nádúrtha agus caife;
- pónairí;
- greens.
Sa chás seo, is féidir le gníomhaíocht frithocsaídeoirí i mbianna a laghdú le stóráil fhada, le linn cócaireachta, bácála agus fuála ar feadh níos mó ná 15 nóiméad. Is é an rud is lú ná dochar sa chás seo. Dá bhrí sin, tagann an chuid is mó tairbhe as glasraí agus torthaí amh, go háirithe díreach tar éis iad a sracadh as. Níos mó a fhuaimnítear go bhfuil dath na dtorthaí, an comhdhéanamh níos antioxidant.
Frithocsaídeoirí i spíosraí
Taispeánann spíosraí an chosaint is mó frithocsaídeoirí ó tháirgí nádúrtha, cé go bhfuil a n-uailliúlacht ar leith in oidis beag, ach tá an méid cumais chun bac a chur ar radacach saor in aisce ná na céadta uaireanta níos mó ná an chuid is mó de phlandaí. Tá go leor frithocsaídeoirí san áireamh i spíosraí den sórt sin:
- clóibh;
- cró;
- nutmeg;
- cainéal;
- turmeric;
- ginger;
- oregano.
Tugtar airíonna úsáideacha spíosraí den sórt sin mar uaisleán, frithocsaídeach ina chomhdhéanamh - aigéad carnólach. Ullmhóidí ó ton uaisleáin, feabhas a chur ar chuimhne, fís, cúrsaíocht ceirbreach. Neartaíonn aigéad Rosemary agus Camph an comhlacht tar éis dóibh ionfhabhtuithe agus gortuithe a fhulaingt. Úsáidtear an cumas chun fréamhacha saor in aisce a sheasamh sa tréimhse athshlánúcháin d'infarction miócairdiach.
Na deochanna frithocsaídeacha is fearr
D'fhonn an comhlacht a chosaint ó thionchar na bhfachtóirí dochar, chun an óige agus an áilleacht a chaomhnú, moltar deochanna a ól go laethúil, frithocsaídeoirí ina bhfuil an t-uasmhéid iontu. Is é an ceannaire an táscaire seo cócó, ina bhfuil na substaintí seo dhá oiread agus is i bhfíon dearg agus tae glas. Moltar é a ól gach maidin gan siúcra, te le bainne le saill íseal. Ar an dara háit tá caife gráin nádúrtha. I measc duilleoga tae, an chuid is mó de gach frithocsaídeoirí i dte glas.
Fíon, ach níl sé tirim agus nádúrtha, i ndáileán de ghloine amháin in aghaidh an lae a chuireann cosc ar fhoirmiú clotanna fola, a fheabhsaíonn an briseán, a chuireann cosc ar otracht agus ag dul in aois, tá éifeacht frith-strus aige. Ina theannta sin, tá sé úsáideach úsáid a bhaint as súnna nua-fhás ó phlandaí den sórt sin, atá saibhir i frithocsaídeoirí:
- chokeberry;
- grapefruit;
- garnet;
- Mandairínis;
- úlla;
- oráiste.
Luibheanna frithocsaídeoirí
Léiríonn go leor luibheanna, mar gheall ar láithreacht bioflavonoids, vitimíní, aigéid orgánacha agus riandúile iad féin mar frithocsaídeoirí cumhachtacha. Is fearr na staidéir seo a mheas i bplandaí den sórt sin:
- ginkgo biloba;
- oregano;
- thyme;
- kiprei (saileach-tae);
- yarrow;
- chamomile;
- seamair;
- fréamh órga;
- thistle;
- calamus ayr;
- cleachtadh.
Tá a fhios ag leigheas traidisiúnta go bhfuil frithocsaídeoirí mar bhealach éifeachtach chun an comhlacht a athbhunú, agus mar sin ní mór iad a ghlacadh le haghaidh sláinte agus fad saoil. Tá sé seo fíor go háirithe i daoine scothaosta, nuair a thugann go leor fo-iarsmaí úsáid as cógais, agus gníomhóidh frithocsaídeoirí plandaí go réidh agus de réir a chéile, ag gnáthú próisis mheitibileach.
Frithocsaídeoirí Vitimíní
Is iad na frithocsaídeoirí is fearr i measc ullmhóidí vitimín tócaifearóil (vitimín E), retinol (vitimín A) agus vitimín C, nó aigéad ascóbach. Is cuid de tháirgí éagsúla agus luibheanna íocshláinte iad, ach i dtaca le héiceolaíocht bhocht, níl siad go leor uaireanta chun éifeacht theiripeach a sholáthar, dá bhrí sin, moltar forlíontaí vitimín mar bhreiseán don aiste bia laethúil.
Cosnaíonn Vitimín E na seicní cille ó scriosadh, cosc a chur ar an gcraiceann a bheith ag dul in aois, cosnaíonn sé i gcoinne cataracts agus spreagann sé díolúine.
Cosnaíonn Vitimín A i gcoinne radaíochta, déanann sé craiceann agus seicní múcasacha a athnuachan, neartaíonn sé díolúine, laghdaítear colaistéaról, feabhsaíonn radharc na radharc.
Cosnaíonn Vitimín C an inchinn, laghdaítear leochaileacht na bhfola fola agus spreagann sé táirgeadh interferon chun cosaint a dhéanamh in aghaidh ionfhabhtuithe.
Frithocsaídeoirí le haghaidh meáchain caillteanas
Le meitibileacht saill a fheabhsú agus éifeacht aistí bia a mhéadú, úsáidtear frithocsaídeoirí agus go dtarlaíonn meáchain caillteanas níos tapúla, agus déantar an stádas sláinte a neartú:
Cuireann flavonoids dó saill chun cinn agus sáithíonn sé an comhlacht le ocsaigin. Tá siad le tae, citris, craiceann úlla, plumaí, péitseoga.
Is gnách go mbíonn an cúlra hormónach agus an mhalartú saillte ag gnáthú, tá sé i bhfad i gcábáiste, an chuid is mó ar fad i brocailí.
Cosnaíonn an colín an t-ae ó carnadh saille, laghdaíonn sé colaistéaról; Tá sé i gcáis teachín, ae agus lintilí.
Frithocsaídeoirí i spóirt
Úsáidtear frithocsaídeoirí i gcothú spóirt sa chomhdhéanamh le vitimíní, micreaitheachtaí i gcoimpléisc éagsúla chun marthanacht a mhéadú agus feidhmíocht spóirt a fheabhsú. Tar éis dian-oiliúint, carnaíonn radacacha saor in aisce sa fhíochán muscle, ag cur strus ocsaídiúcháin chun cinn, agus is féidir le húsáid frithocsaídeoirí an comhlacht a ghnóthú níos tapúla, a chosnaíonn na matáin agus a chabhraíonn lena mhéadú a mhéadú.
Frithocsaídeoirí - fíricí agus miotais
Ós rud é go bhfuil an smaoineamh chun stop a chur leis an bpróiseas ag dul in aois agus a ghnóthú ó dhrochshláinte tar éis éirí thar a bheith tarraingteach, d'úsáid táirgeoirí breiseáin ghníomhacha bitheolaíocha é, ag tuiscint don tomhaltóir gur leigheas den sórt sin é an frithocsaídeoirí ar féidir a leithéid de pharaacea a ghlaoch. Go deimhin, is féidir leis na drugaí seo damáiste a chosc i ndáiríre sa chorp, ach ní féidir leis na frithocsaídeoirí is fearr a bheith ag casadh an clog bitheolaíoch ar ais. Agus chun galair a chosc, is féidir le haonú an chomhlachta, chomh maith le forlíontaí aiste bia, aiste bia sláintiúil agus stíl mhaireachtála gníomhach a theastaíonn uait.
Díobháil frithocsaídeoirí
Déanann staidéir eolaíocha ar thionchar na frithocsaídeoirí ar chorp an duine an hipitéis tosaigh a nochtadh go tréimhsiúil maidir lena húsáid. Mar thaca leis seo, luaitear staitisticí maidir le mortlaíocht sna grúpaí a ghlacann na drugaí seo. I measc na gcur chuige éagsúla chun measúnú a dhéanamh ar an tionchar ar dhaoine, níl frithocsaídeoirí agus sláinte i gcónaí ar pharaiméadair idirspleácha. Agus chun críche deiridh tá sé riachtanach leanúint ar aghaidh le staidéir chliniciúla.