Tá go leor oidis chothaithe ann maidir le meáchain caillteanas, agus is féidir iad a ullmhú go héasca sa bhaile.
Oideas cothaithe simplí le haghaidh anraith biataiséid le courgettes, cnónna agus cáis
Comhábhair:
- cáis gabhar - 150 g;
- cnónna - 150 g;
- zucchini - 3 píosa;
- prátaí - 1 ríomhaire.
- biatais - 1 ríomhaire.
- piobar talamh dubh, salann.
Ullmhúchán
Squeeze an sú ón mbiatas le juicer. Ba chóir scuaise a scaoileadh, gearrtha i ciúbanna beaga. Prátaí ar an mbealach céanna glan agus gearrtha. Caithfear seo go léir le chéile a ullmhú go dtí go n-ullmhaítear é.
Déan puré prátaí agus zucchini, cuir isteach i bpota, cuir sú na biatas leis, meascáil go maith agus cuir dóiteáin. Nuair a bhíonn an t-ábhar boil, ní mór duit spíosraí a chur le blas agus fanacht leis an anraith fuarú.
Sa mhias críochnaithe, cuir cnónna brúite.
Oideas cothaithe do bhácáilte san oigheann
Comhábhair:
- mince sicín - 500 g;
- zucchini óga - 1 píosa;
- ubh - 1 píosa;
- bolgán - 1 píosa;
- stáirse - 2 spúnóg bhoird;
- salann, piobar le blas;
- bruscáin aráin.
Ullmhúchán
Ullmhaigh feoil mhionaithe sicín ó fhilet a scrollaítear go neamhspleách i grinder feola. Grind zucchini agus oinniúin, a mheascadh le feoil mhionaithe, stáirse doirt, spíosraí, an uibhe a thiomáint. Stir.
Chun cruth lush a thabhairt do na cutlets, caithfidh tú bualadh le do lámh.
An fhoirm gearrtha. Lubricates an uile, is fearr le ola olóige. Tá gach cutlet ag sileadh i ngaráin agus tá sé leagtha amach ar thráidire bácáil. Chun mias níos cothaithe a fháil, is féidir leat an mais iomlán a chur i mias le haghaidh bácála agus ná cuir ola leis. Dá bhrí sin, is féidir leat casserole lavish a fháil.
Ba chóir an mhias seo a sheirbheáil ar an mbord, ag cóiriú le sauce nó ciseag.
Recipes as meáchan a chailleadh - bia steamed
Tá go leor oidis ann, ullmhaítear na miasa do lánúin agus cuireann siad le meáchain caillteanas. Is fearr le go leor daoine miasa den sórt sin, ós rud é go gcabhraíonn an modh cóireála teasa den sórt sin na substaintí úsáideacha atá san áireamh sna táirgí a chaomhnú.
An t-oideas ar mhias delicious aiste bia le haghaidh "Gráinneoga"
Comhábhair:
- mionfheoil - 300 g;
- Rís Basmati - 100 g;
- oinniún - 1 píosa;
- 2 clóibh garlic;
- piobar agus salann.
Ullmhúchán
Is gá an rís a mhúscailt, a chaithfidh a bheith san uisce ar feadh dhá uair an chloig, agus ina dhiaidh sin cuireann an t-uisce agus na dries ríse ina dhiaidh sin. Ní mór go n-éireofar le hiomláin le muinín agus le gairleog a mhúnlú, cuir piobar agus salann le blas. Déan liathróidí beaga a stuáil ó fheoil mhionaithe agus iad a rolla i ríse. Tá na liathróidí bruite i gcoire dúbailte ar feadh daichead nóiméad.
An t-oideas le cócaireacht omelet aiste bia
Go minic, tá an omelet ullmhaithe in ola glasraí agus friochtaithe i bpoll, ach níl sé molta dóibh siúd a bhfuil galar gastrointestinal acu úsáid a bhaint as omelet den sórt sin. Tá an mhias seo iontach freisin dóibh siúd atá ag iarraidh fáil réidh le breis meáchain. Ní ghlacann a chuid ullmhúcháin go leor fuinnimh agus am, agus beidh an mhias an-bhlasta.
Comhábhair:
- uibheacha - 5 píosa;
- bainne - 1 gloine;
- salann, piobar - chun blas a chur air.
Ullmhúchán
Buail uibheacha, cuir bainne, salann agus piobar, cuir ar ais arís.
Má leanann tú na moltaí atá ag príomhchócaire gairmiúla, is fearr nuair a bhíonn an mhias seo á ullmhú, is fearr an fiacail agus an iora a dhéanamh ar leithligh, agus ansin na comhábhair go léir a chomhcheangal. Ach ní gá seo.
Ach má leanann tú aiste bia,
Bain úsáid as an scannán bia, chun an meascán bainne ubh, comhionannas vótaí a dhoirteadh.
Líon an pan le huisce ar feadh 10 ceintiméadar, cuir le boil. Nuair a bhíonn an t-uisce boilscithe, is gá mála omelet a chur, tine ciúin a dhéanamh agus an omelet a chócaráil ar feadh deich nóiméad.
Tar éis ullmhacht an pacáiste a chur amach agus a ghearradh, cuir an omelet ar an pláta. Arna dhéanamh!