Tá figiúr iontach ag rinceoirí, agus ní hamháin a fheidhmiú, ach cuidíonn regimen áirithe aiste bia orthu a bheith oiriúnach. Is féidir le daoine ar mian leo punt breise a chailleadh leas a bhaint as comhairle na ndamhsóirí bailé agus a gcuid modhanna a chur i bhfeidhm. Tá an modh seo an-éifeachtach agus cabhraíonn sé an cruth atá ag teastáil a aimsiú go tapa.
Conas a bhíonn na rinceoirí ina gcónaí - aiste bia agus saol
Éiríonn rinceoirí go dian ag am áirithe agus bíonn gá acu le hábhar calorie na miasa a úsáidtear. Is éard atá i mbialann na rinceoirí bia mara, glasraí, táirgí géar-bainne agus feoil bán. Tá cleachtaí fisiceacha i láthair go laethúil, ach is féidir le duine meánmhéide teorainn a chur le 2-4 obair sa tseachtain. Tá sé an-tábhachtach cloí leis an gcóras óil, go n-itheann rinceoirí 2 lítear uisce glan ar a laghad in aghaidh an lae. Is gá laethanta díluchtaithe a shocrú, moltar iad a choinneáil 1-2 uair sa mhí.
Aiste bia do rinceoirí
Tá dhá phlean cothaithe bunúsacha ann, tá ceann acu dírithe ar choinneáil meáchain, is é an dara ceann ná caitheamh cileagram breise. Dearadh aiste bia a bhailiú le haghaidh 3-10 lá, comhairleoidh na dochtúirí cloí leis le haghaidh 1 seachtaine, is féidir leat an cúrsa a athdhéanamh i 30-60 lá. Is féidir an córas atá dírithe ar mheáchan a chothabháil a úsáid ar feadh tréimhse níos faide, ach níor chóir é a úsáid ar chor ar bith, ar shlí eile d'fhéadfadh sé a bheith díobhálach don tsláinte. Glacann an plean béile seo le heasiamh bianna arda saill, is é glasraí, feoil bán agus éisc an bunús, nach mó ná 1,500 kcal an t-ábhar calórach ar an aiste bia.
Aiste bia na ballarina Maya Plisetskaya
Tagraíonn sé do na modhanna meáchain caillte mear, mar sin ní féidir cloí le 15 lá ar a mhéad. Fiú amháin go n-admhaíonn an t-aisteoir féin nach dtugann sí faoi deara an réimeas bia a thuairiscítear i gcónaí, i miasa nach bhfuil aon mhéid micrea agus maicreacruthar riachtanach don orgánaigh. Trí ré an chúrsa a mhéadú, is féidir leat dochar a dhéanamh do shláinte neamh-in-athshlánaithe, mar sin ní gá duit é seo a dhéanamh. Cuidíonn an modh le titim suas le 5 -7 kg i 2 sheachtain.
Aiste bia do rinceoirí - roghchlár:
- Bricfeasta - min coirce ar an uisce, tae nó caife gan siúcra.
- Lón - anraith glasraí, sailéad cucumbers agus cabáiste gan athbhreoslaithe.
- Dinnéar - iasc bruite (100-150 g), glasraí úra, rís (100 g).
- Sneaiceanna (nach mó ná 3 in aghaidh an lae) - torthaí gan mhilleadh, kefir 1% saill.
Aiste bia ballerinas do chosa
Is é fad an chúrsa 4 lá. Creidtear go gcabhraíonn na rinceoirí aiste bia seo le taiscí saill a bhaint as na cromáin agus na masa. Is féidir leat an cúrsa a athdhéanamh i mí amháin, i dteannta cleachtaí fisiceacha, tugann an modh seo toradh cobhsaí den scoth. Ar an lá deiridh den aiste bia, ní cheadaítear cleachtadh, tá alcól sa roghchlár. Ní chuireann na dochtúirí comhairle ar an modh a chur i bhfeidhm dóibh siúd a bhfuil gastritis nó ulcers boilg acu.
Rinceoirí ballet cumhachta - roghchlár:
- An chéad lá - rís agus sú bruite ó thrátaí gan salainn a chur leis.
- An dara lá - kefir cáis íseal saille agus teachín.
- An tríú lá - tae bruite agus glas le cíche cearc gan siúcra.
- Lá beachaithe - cáis íseal saill agus gan mhilleadh agus fíon dearg tirim.
Aiste bia do ballerinas ar feadh 7 lá
Mar an gcéanna le modhanna a chur in iúl, cabhraíonn sé go tapa caillfidh sé breis punt. Is éard atá i mbialann rinceoirí ar feadh seachtaine éisc, glasraí úra, rís agus ruán, torthaí gan mhilleadh, tae glas agus kefir 1% saill. Caithfear feola agus milseáin a thréigean go hiomlán, go díreach, chomh maith le táirgí bácála. Ní théann ábhar calórach laethúil an aiste bia níos mó ná 1 200 Kcal. Ceadaítear 1 gloine fíon dearg tirim a ól. Ar an éifeacht is fearr, ní mór duit gníomhaíocht fhisiciúil éadrom, siúlóid a úsáid.
Ballerinas aiste bia - tae le bainne
Meastar gur modh contúirteach ach éifeachtach é. Ní théann tréimhse an chúrsa níos mó ná 2 lá, toisc go dtugann an damhsóirí seo a chailliúint ar an aiste bia le fios nach dtógann duine ach tae glas agus bainne le saille íseal. Tá an deoch ullmhaithe go simplí, ba chóir go ndéanfadh duine 1-2 cón. brewing i gcoimeádán, é a dhoirteadh le huisce fiuchphointe, lig sé brew ar feadh 15 nóiméad. Doirt an leacht isteach i gcupán, caolaigh sé le thart ar an méid céanna bainne.
Tugann dochtúirí rabhadh go bhfuil aon aiste bia ar rinceoirí, cé go bhfuil siad éifeachtach ach contúirteach. Ní féidir le daoine atá faoi bhun 18 mbliana d'aois a úsáid, iad siúd a bhfuil ulcers boilg acu, gastritis, diaibéiteas mellitus. Ní mholtar na teicnící a chur i bhfeidhm i dtréimhse eipidéimí nó fuar fliú, le linn mothúcháin agus máithreacha lachtála. Bheadh sé ciallmhar dul i gcomhairle le saineolaí sula dtosaíonn an cúrsa.