Aiste bia i CHD

Ní fada ó shin, gur chruthaigh Cumann Croí Mheiriceá go gcaithfí go mbeadh 40% de na calories go léir a théann le bia gach lá le linn aiste bia le galar corónach an artaigh (galar croí ischemic).

Aiste bia d'othair le galar croí ischemic

Cad atá tábhachtach a chur san áireamh i do aiste bia, mar sin ní dhéantar an t-arán seo ó phlúr cruithneachta den ghrád is airde, ach ó ghráin iomlán, meilt garbh nó le bran. Murab ionann agus an gcéad dul síos, tá líon mór substaintí ann a bhíonn úsáideach don chomhlacht, lena n-áirítear le haghaidh an muscle croí. Ina theannta sin, ná déan dearmad go gcaithfidh tú glasraí agus torthaí a ithe chomh maith agus is féidir sa lá. Ar mhaith leat rud éigin a shásamh? Ansin lean ar leite, pasta agus, ar ndóigh, do bhricfeasta Béarla, do mhin choirce. Laghdaigh an t-uan sailleacha, an saill, an cionta, an muiceoil, gach cineál táirgí deataithe, ispíní, ispíní agus eile a íoslaghdú.

Chun fáil réidh le galar corónach croí agus cosc ​​a chur le galair Alzheimer, itheann muid iasc dhá uair sa tseachtain agus táimid ag ithe bia mara. Mar sin féin, go dtí an ceann deireanach de réir mar a cheadaítear, ní chuimsímid caviar agus portáin.

Aiste bia le haghaidh galar croí corónach agus angina

Is é an aiste bia bonn ná uimhir aiste bia 10. Mar sin, laghdaímid tomhaltas salann tábla, ach ag an am céanna ní mór dúinn an aiste bia a shaibhriú le caora, torthaí agus glasraí. Dála an scéil, moltar do na daoine atá ag fulaingt ó IHD bianna a bheith saibhir i gcúmairín a ithe:

• farraige;
• currant;
• silíní;
• silíní;
• fraochán;
• figs.
• Ní mór dúinn seo a leanas a eisiamh ón aiste bia:
• buíocán uibhe;
• ae;
• spionáiste agus sorrel.

Má tá claonadh ort go dtrombóis, ní itheann tú curra dubh freisin.

Cócaimid an bia le haghaidh cúpla, é a ghoil, é a bhácáil nó a chur amach. Agus é sin á dhéanamh, bainimid úsáid as ola línéadaigh nó ola olóige .

Aiste bia i CHD agus atherosclerosis

Sa chás seo, cuirtear saillte glasraí in ionad saillte ainmhithe, agus san aiste bia tá na táirgí sin atá saibhrithe le vitimíní P, grúpa B, maignéisiam, aigéid photaisiam agus ascorbic. Tá liosta thíos na dtáirgí ceadaithe thíos:

• tae scaoilte;
• bainne íseal saille;
• anraithí;
• im;
• uibheacha;
• cala mara, diúilicíní;
• ruán, muiléad agus min-choirce;
• glasraí agus torthaí.