Is beag daoine a cheapann go bhfuil cuid ag ithe, nuair atá an ocras sásta cheana féin - go bhfuil sé díobhálach. Múineadh dúinn ó óige gan rud ar bith a fhágáil ar an pláta - deir siad go bhfágfaidh tú do neart go léir. Leanann go leor ag ithe ar na prionsabail chéanna agus i ndaoine fásta, gan smaoineamh ar na hiarmhairtí a bhaineann le ró-fhás. Bhí sé d'fhonn an troid a éascú i gcoinne nósanna itheacháin míchuí agus forbraíodh aiste bia simplí "súl". Úsáideann sé go leor réaltaí gnó seó, ar a bhféadann tú Julia Roberts, Ksenia Sobchak, Laima Vaikule, Angelica Varum agus Natalia Korolev a lua.
An damáiste a tharlaíonn go ró-mhór
An ndearna tú riamh smaoineamh ar cad a tharlaíonn go mór duit? Ní hamháin go bhfuil feiniméan sealadach ag an mothú ar an mbológ tar éis lón nó dinnéar ró-daingean, is comhartha é go síneann tú ballaí an bholg.
Chun éifeacht den sórt sin inmhianaithe a bhaint amach, ní gá go leor a ithe - uaireanta is leor go leor tae a ól le bia milis tar éis gach béile nó go n-íoctar leideanna móra leachtach san uair is gaire i ndiaidh ithe.
Tá sé ar eolas go dtugann an inchinn comhartha súile ach amháin nuair a bhíonn an boilg á líonadh - ach an níos mó ná do bholg, is mó a bheidh sé a líonadh! Mar thoradh air sin, go dtiocfaidh méadú ar do chuid codanna, agus go dtéann an boilg rómhór ar aghaidh níos mó agus níos mó, agus níl am ag an gcomhlacht am fuinneamh a fháil ó bhia - mar thoradh air sin tá an meáchan ag méadú go tapa. Níl aon taiscí saill níos mó ná fuinneamh gan choinne a stóráiltear le haghaidh amanna ocras.
Is féidir leis na cúiseanna a bhaineann le róghnó a bheith difriúil - nósanna itheacháin míchuí, bia blasta is mian leat a dhíchumasú, plátaí móra geal sa teach. Mar sin féin, cabhróidh sé seo le deireadh a chur leis an aiste bia "snáithe".
An croílár an aiste bia "snámh"
Tá an aiste bia seo an-simplí - ní mór duit gnáthsheomra tae a ghlacadh, rud a bheidh mar chlós do bhéile. Go díreach an oiread is a chuirfidh sé isteach (ar ndóigh, gan sleamhnán), is féidir leat a ithe. I gcás anraith, tá gnáth gloine oiriúnach mar bheart. Is é an t-am is gile ná gur féidir leat aon rud a ithe, rud ar bith is tábhachtaí, teoranta de réir toirte. Ba chóir go mbeadh ceithre béilí sa lá ar a laghad.
An chéad chúpla lá, is dóichí, beidh sé deacair duit córas nua a atheagrú. Tabharfaidh sé beagán ama, áfach, go 3-4 lá go liteartha, agus beidh tú ag baint úsáide as an gcothú sin. Deir cothaitheoirí go n-itheann duine de ghnáth 1.5-2 uair níos mó bia ná mar a ba chóir, agus go dtéann sé suas le tae nó leacht gan athrú tar éis ithe. Ceadaíonn na nósanna sin a chomhrac, ní hamháin gnáthú a dhéanamh ar an meáchan, ach freisin chun tacú leis gan deacracht.
Ciall "aiste bia": buntáistí
I bhfianaise chúlra na n-aiste bia eile, tá go leor buntáistí ag an gcóras seo agus tá sé an-áisiúil le húsáid. Tabhair faoi deara a bpríomhbhuntáistí:
- scálaí le haghaidh bia a mheá agus, i gcoitinne, an coincheap maidir le táirgí a mheá nach bhfuil cúram ort, toisc nach gá duit calraí a ríomh agus a dhó; Tá an méid tábhachtach, ach tá sciath ort a chinneadh;
- ach cúpla seachtain de chothú den sórt sin mar thoradh ar athrú iomlán ar nósanna itheacháin neamhshláintiúil do dhaoine sláintiúla, níl aon chlaonadh ann ná béim a dhéanamh;
- is féidir leat meáchan a chailleadh ar an gcóras seo go héasca, toisc nach gá duit fulaingt mar gheall ar dhiúltú do chuid miasa is fearr leat;
- is beagnach dodhéanta é miondealú ar aiste bia den sórt sin, toisc nach ndéanann tú aon rud a dhiúltú duit féin (mura rud é
nach mbainfidh ach na daoine is laige orthu rud éigin a bhriseadh i gcóras den sórt sin dílis); - ní dhéanann tú go praiticiúil an gnáth-aiste bia a athrú, agus ní bhíonn strus ag an gcomhlacht.
Níos tábhachtaí fós, ní gá duit aon fhoréigean a dhéanamh ort féin, agus go n-úsáidtear tú go héasca ar aiste bia cuí. Má chomhlíonann tú na oideas go léir, ansin laistigh den chéad seachtaine, féadfaidh 3-5 kg de bhreis-mheáchan dul ar shiúl. Mar sin féin, má fhorchuireann tú bia le sleamhnán nó má itheann tú ach cácaí agus cácaí - níl aon rud le déanamh leis an gcóras "snámh", agus ní féidir leat meáchan a chailleadh chomh héifeachtach.