Aiste bia an Oirthir - roghchlár agus prionsabail an chothaithe

I gcás meáchain caillte mear, moltar do dhochtúirí an plean aiste bia a athrú agus feidhmiú a úsáid. Níor tháinig meath ar an dea-bhail le scipeáil na bpunt breise, ba cheart duit an aiste bia ceart a roghnú. Ba chóir é a chothromú, agus tá an méid ceart vitimíní agus mianraí sna miasa.

Dea-aiste bia le haghaidh meáchain caillteanas

Tagraíonn an plean béile seo le modhanna a chur in iúl, cabhraíonn sé le linn tréimhse réasúnta gearr suas le 5 kg a chailleadh. Moltar do shaineolaithe scrúdú leighis a dhéanamh sula n-úsáidtear é, toisc go bhféadfadh meathlú ar shláinte a bheith mar thoradh ar athrú den sórt sin sa chóras, ní mholtar é agus an teicníc a chur i bhfeidhm dóibh siúd atá ag fulaingt ó ghalair gastrointestinal, anemia, diaibéiteas. Is simplí iad na prionsabail a bhaineann le haiste bia a thiomsú.

Aiste bia an Oirthir do mheáchain caillteanas - roghchlár

1. Is féidir le tréimhse an chomhlíonta a bheith 3 nó 10 lá.
2. Déantar béilí a tháirgeadh go docht ag am áirithe, ba cheart an sceideal a shocrú go neamhspleách.
3. An líon bianna ina bhfuil méaduithe snáithíní sa réim bia.
4. I mbia, úsáidtear bianna próitéine le hábhar íseal lipid.
5. Tugann aiste bia an Oirthir le fios go gcaithfidh duine mothú éasca ocras ar feadh tréimhse iomlán a taithí chomhlíonta. Níor chóir go mbeadh saturation fiú tar éis béile, mar sin tá na codanna beag.
6. Ní úsáidtear úra agus glasraí ach úr, níl a gcóireáil teasa ceadaithe.

Aiste bia an Oirthir - roghchlár ar feadh 10 lá

Leis an modh seo, bí cinnte go n-ól uisce, tart chun taithí a fháil le linn caitheamh, níor chóir do dhuine. Déan iarracht caife agus tae dubh a thabhairt suas, le súnna úrfhás a chur ina n-áit, is fearr glasraí. Ceadaítear mil nádúrtha a ithe (nach mó ná 30 gram in aghaidh an lae), is féidir é a chur le cáis teachín nó a mheascadh le kefir. Ó milseáin eile is fearr a dhiúltú, ar shlí eile ní bheidh an éifeacht níos luaithe.

Aiste bia an Oirthir ar feadh 10 lá, roghchlár gar:

1. Is cupán tae glas é bricfeasta .
2. An dara béile - 30 gram cáis cáis nó teachín, sailéad glasraí gan éadaí, gloine sú cairéad.
3. Lón - cíche gaile 100 g (turcaí nó sicín), cucumbers úra, tae glas, úll.
4. Snack - oráiste nó grapefruit.
5. Dinnéar - gloine iógart.

Aiste bia an Oirthir 3 lá

Leanann mothú an ocrais nuair a bhíonn an córas seo á bhreathnú ag an duine beagnach i gcónaí, ach is féidir caitheamh suas le 2 kg a chailleadh i rith a chur i bhfeidhm. Is figiúr suntasach é seo, toisc nár ghlacfaidh sé ach 3 lá. Nuair a bhíonn an modh á úsáid agat, bí cinnte go ndéanann tú rian ar do shláinte, má tharlaíonn mear, comhlíonadh agus deireadh a chur le dochtúir.

Roghchlár aiste bia an Oirthir

1. Bricfeasta - tae glas 200 ml.
2. Snack - oráiste, úll nó dornán prúnaí.
3. Lón - sailéad ó ghlasraí, 100 g leithéid d'iasc bán.
4. Snack - gloine iógart.
5. Dinnéar - sailéad ó cabáiste , úll agus cairéid.

Cúinne an aiste bia oirthearacha

Ag cloí leis an bplean cothaithe seo, ná déan dearmad uisce a ól, níor chóir tart a leanúint le duine. Glactar leis an Aisteoir Dochtúir Uglova go n-athraíonn duine a réimeas ar feadh 10 lá, agus ansin filleann sé ar an ngnáthchlár. Déan an cúrsa a dhéanamh arís tar éis 2-3 mhí, ní thugann dochtúirí comhairle dó é a úsáid do dhaoine faoi bhun 15-18 bliana d'aois, níl go leor calories sna miasa, le haghaidh orgánach neamhchomhlíonta, níl na srianta sin inghlactha.

Aiste bia Dochtúir Uglova - roghchlár

Má roghnaíonn duine an modh seo a úsáid, ní bheidh ort táirgí daor a cheannach. Tá gach miasa ón bplean seo éasca a ullmhú agus a bheith ar fáil, ní bhfaighfear na comhábhair i siopa beagnach. Le haghaidh an chúrsa, is féidir leat suas le 5 kg a chailleadh, má tá an t-ualach ró-shuntasach suntasach. Cuirtear isteach ar an aiste bia thoir seo má tá meadhrán, laige, nó sweating. Léiríonn na comharthaí seo an gá atá le filleadh ar an ngnáth-réimeas, agus féach ar dhochtúir.

Roghchlár Cúinne an Aiste bia:

1. Bricfeasta - caife nó tae glas le 1 cnap. mil.
2. Tá Snack úll.
3. Lón - 100 filléad sicín, sailéad cabáiste-cairéad, tae.
4. Snack - 10 bpíosa. prúnaí.
5. Dinnéar - sailéad cucumbers agus greens, 30 g cáis saill íseal.
6. Snack - 100 ml de kefir nó deoch bainne eile géar.

Ba cheart go mbeadh gach 10 lá ag cloí leis an roghchlár seo, tá sé de chumas comhábhair na sailéadraí glasraí (trátaí le haghaidh cucumbers, nó cabáiste do chairéid) a athrú, ach ná bíodh prátaí á n-ullmhú. Ceadaítear oráistí a ithe in ionad úlla, fíonchaora nó piorraí, bananaí agus avocados ní féidir iad a chaitheamh. Roimh thús an aiste bia, tabharfar tástáil fola i gcoitinne, cabhróidh sé seo leis an gcinneadh mura ndéanfaidh a úsáid dochar dá shláinte.