Is é aiste bia neamhchothromaithe i gcás ar bith a mhaireann seacht lá. Tá an chúis leis an gceadú soiléir - tá gach aiste bia seacht lá bunaithe ar thomhaltas táirge amháin (ceannasach an aiste bia) nó grúpa bianna amháin. Sea, is féidir leis an conradh díleá a ghlanadh agus fáil réidh le cúpla cileagram, ach mar thoradh ar thomhaltas bianna áirithe agus eisiamh géar daoine eile, cuirfear isteach ar mheitibí meitibileach.
Is iad na heitiltí is seacht lá is coitianta ná fiacras agus aiste bia na Seapáine . Tá an toradh beagnach ráthaithe, agus ní ar a laghad cad é, ach suas le 7 kg i 7 lá. Tá sé faoi na aistí seacht lá seo don fhigiúr idéalach go mbainfimid caint faoi inniu.
Kefir aiste bia
Tá an aiste bia kefir seacht lá bunaithe ar chaitheamh laethúil de chuid mór kefir (1.5 lítear), chomh maith le céatadán áirithe de tháirgí cúnta (cíche, glasraí, mairteoil sicín). Bain úsáid as an saill íseal-aiste bia (suas le 2%) agus kefir úr (gan níos mó ná 3 lá ón dáta déantúsaíochta). Ná salann agus alcól na laethanta seo.
Roghchlár:
- 1ú lá: 4 prátaí bruite i aonfhoirmeach agus 1.5 l de kefir (craiceann go maith roimh an chócaireacht, mar a mholtar é a ithe agus é a ithe);
- 2ú lá: 150 g de chíche cearc bácáilte nó bruite agus 1.5 lítear de kefir;
- 3ú lá: 150 g de bhíogra bruite nó bácáilte agus 1.5 lítear de kefir;
- 4ú lá: 100 g d'iasc bruite agus 1.5 l de kefir;
- Lá 5: torthaí, caora agus glasraí (seachas banana, fíonchaora, prátaí agus beets) agus 1.5 lítear de kefir;
- Lá 6: 1.5 - 2 lítear de kefir;
- 7ú lá: fós uisce mianraí in aon chainníochtaí.
Ba chóir an roghchlár laethúil a roinnt i 5-6 béile. Is féidir le feoil agus iasc a bheith séasúrach le spíosraí
.Aiste bia na Seapáine
Tá aiste bia Seapáine seacht lá clúiteach ar a rigidity, ach, áfach, ní chailleann sé a chuid leanúna: is fearr le mná a bhfuil carachtar láidir acu meáchan a chailleadh air.
Roghchlár:
1ú lá
- caife dubh gan siúcra le crithíní seagal;
- sailéad glasraí, 2 uibheacha, gloine sú trátaí;
- 200 g d'iasc bruite.
An dara lá
- caife dubh gan siúcra le crithíní seagal;
- sailéad glasraí agus 200 g d'iasc bruite;
- gloine iógart agus 200 g de mairteola bruite.
Lá 3
- caife dubh gan siúcra le crithíní seagal;
- salad ó courgettes agus cairéid, 1 uibhe;
- 200 g de mhairteoil bruite agus sailéad cabáiste Peking.
4 ú lá
- caife dubh gan siúcra le crithíní seagal;
- 1 uibhe agus 1 cairéad bruite;
- 2 úlla dearga.
5ú lá
- cairéid úra, sprinkled le líomóid;
- iasc bruite agus gloine sú trátaí;
- 2 úlla dearga agus sailéad cabáiste úr.
6ú lá
- caife dubh gan siúcra le crithíní seagal;
- 200 g de sicín bruite;
- 2 uibheacha agus sailéad cairéid.
7ú lá
- tae glas (neamh-mhilsithe);
- 200 g de mairteoil bruite, 1 oráiste;
- 2 úlla dearga agus sailéad cabáiste.