Tagraíonn an t-athrú seo de mheáchain caillteanas le calorie íseal agus cuirtear i bhfeidhm nach mó ná 3 lá. Le linn an ama seo is féidir leat fáil réidh le 2.5 kg. Is é an aiste bia glas ná aireagán Meiriceánaigh, atá bunaithe ar chur i bhfeidhm táirgí glasa. An chúis is mó - tá tionchar dearfach ag dath glas ar dhíleá, agus dá bhrí sin cuireann sé meáchain caillteanas chun cinn. Ní hamháin go bhfuil bia suimiúil, ach ba chóir go mbeadh glasraí glas. Tá súil agam go bhfuil sé soiléir go gceadaítear i dtáirgí glasa maidir le meáchain caillteanas táirgí de bhunadh glasraí a ithe.
Cad is féidir liom a dhéanamh?
Tá glasraí agus torthaí uile glas, chomh maith le tae glas gan siúcra. Maidir le próiseáil, ansin i dteannta rogha úr, is féidir leat bianna stuáilte agus steamed a ithe. In aon lá, is féidir leat cuid bheag de bhia próitéine a ithe. Chomh maith leis sin, le linn aiste bia glas, tá yoga an-úsáideach.
Roghchlár ar aiste bia glas
Bricfeasta - leite, atá bruite ar uisce gan im agus bainne, is fearr de gach ruán nó min-choirce. Is féidir leat úll glas agus mil a chur leis freisin.
Is é an dara bricfeasta 1 cupán iógart nó kefir, ach amháin saor ó saill agus 1 úll nó kiwi.
Lón - 1 pláta salad a ullmhú ó ghlasraí, ach cuimhnigh gur chóir iad a bheith glas, mar shampla, cucumbers , cabáiste, oinniúin glasa, piseanna. Ceadaíodh 1 ubh agus 1 gloine sú chomh maith.
Suipéar - cuid de ghlasraí stewed a ullmhú agus sliotán beag d'éisc thrua.
Is féidir sneaiceanna a dhéanamh an-úsáideach agus asparagus blasta. Ba chóir go mbeadh an béile deireanach 3 uair an chloig sula dtéann tú ar an leaba. Is bealach iontach é seo meáchan a chailleadh, rud a fhágann gur féidir leis an gcomhlacht a shaibhriú le vitimíní. Tá méid na dtáirgí de dath glas gan teorainn, is féidir leat súnna agus prátaí maisithe a ullmhú astu. Tá éagsúlacht ann freisin ar an aiste bia bán-ghlas, sa chás seo cuirtear táirgí bána leis na táirgí glasa. Is féidir leat é a úsáid ar feadh seachtaine, le linn an ama seo is féidir leat suas le 5 kg a chailleadh.