D'fhonn réidh le punt breise a fháil go tapa, ba cheart duit modhanna a úsáid a ghlanadh na n-intestí agus ligeann duit an iomarca taise a bhaint as an gcomhlacht. Is féidir le gach duine an tasc seo a láimhseáil. Chun 1 kg a athshocrú ar feadh 1 lá is féidir, le cabhair ó ghlanadh bputóg araon, agus le cabhair ó aistí bia speisialta.
Sa chéad chás, ní mór duit stop a ithe go hiomlán bia agus uisce. Le linn na tréimhse seo, moltar diúltú a dhéanamh , jog a reáchtáil, agus aon chineál spórt chun sweating a mhéadú. Dá bhrí sin, ní féidir leat ní amháin cileagram meáchain a chaitheamh in aghaidh an lae, ach níos mó. Anseo beidh gach rud ag brath ar mheáchan bunaidh an chomhlachta. Is fiú a thabhairt faoi deara nach bhfuil an modh meáchain caillteanas seo oiriúnach do gach duine, ós rud é go bhféadfadh sé galair ainsealacha atá ann cheana a dhiúltú.
Conas caitheamh 1 kg in aghaidh an lae?
Is é aiste bia daingean an chéad bhealach eile atá éifeachtach agus tóir chun meáchan a chailleadh faoi 1 kg in aghaidh an lae. Mar sin féin, is féidir leis an srian laethúil i mbia cileagram amháin de mheáchan coirp a shábháil, ach ní thaiscí sailleacha.
Tá roinnt gnéithe ar mhodhanna meáchain caillteanais ar feadh lae amháin agus ba chóir iad a thabhairt faoi deara gan theip orthu. Is é seo a leanas an roghchlár aiste bia ar feadh 1 kg in aghaidh an lae:
- 6 am - tae glas gan siúcra agus a ionadaí;
- 8 uair an chloig - ubh cruite;
- 10 uair an chloig - 100 g de raisíní bruite;
- 12 uair an chloig - 100 g de chíche cearc bruite;
- 14 uair an chloig - 250 ml. sú trátaí brúite ;
- 16 uair an chloig - ubh bruite;
- 18 uair an chloig - úll úr;
- 20 uair an chloig - 250 lítear. kefir.
Ní féidir na táirgí seo a bheith saillte.
Ar ndóigh, glacann aiste bia den sórt sin ocht béile in aghaidh an lae ar feadh an lae. Dá bhrí sin, ní gheobhaidh an comhlacht níos mó ná sé chéad calories. Ní leor é seo chun gnáthchóras na gcóras riachtanacha uile a fheidhmiú, mar sin ní mholtar go ndéanfaí greim a dhéanamh ar aiste bia den sórt sin ar feadh níos mó ná aon lá amháin. Ba chóir a thabhairt faoi deara freisin gur chóir go mbeadh iontógáil bia de réir na n-uaireanta sonraithe. Toirmisctear an diall ón sceideal a cuireadh isteach.
Déanfaidh an modh meáchain caillteanas seo meáchan a chailleadh agus bíonn sé ag faire níos faide sa bolg.
Chun 1 kg a athshlánú ar feadh 1 lá, is féidir freisin trí aiste bia ar thorthaí a ríomhtar le haghaidh fostaíochta lá agus díograiseach ag spóirt. Tabharfaidh na bearta seo le chéile an toradh atá ag teastáil. Chun an sprioc seo a bhaint amach, níor chóir duit úsáid a bhaint as cileagram níos mó ná aon toradh in aghaidh an lae, aerobics, folláine nó jogging. Meastar go bhfuil an aiste bia éifeachtach, toisc go bhfuil torthaí agus glasraí bianna a bhfuil ábhar calórach diúltach acu. Chun a phróiseáil, caithfidh an comhlacht níos mó fuinnimh ná mar a gheobhaidh sé.
Tá na modhanna thuas go léir díobhálach, agus is fearr fós iarracht meáchan a ghnáthú le cabhair ó mhodhanna níos faide meáchain a chailleadh.