Go dtí seo, tá aistí bia go leor difriúil, ina measc an ceann is mó tóir orthu. Is féidir linn glacadh leis go bhfuil siad tóir orthu toisc go dtugann siad torthaí maithe.
An aiste bia is mó tóir ar meáchain caillteanas
Beagnach i ngach rangú, is féidir na haistí seo a fháil, mar go bhfuil siad éifeachtach agus simplí.
Cothú de réir cineálacha fola
San iomlán, tá 4 ghrúpa fola ann agus tugann an Dr. D'Amo teoiric a deir go gcaithfidh bia a ithe de réir meáchain caillteanas de réir do ghrúpa.
- do ghrúpa 1 moltar é a ithe: feoil, iasc, glasraí agus torthaí;
- do ghrúpa 2 moltar é a ithe: táirgí vegetarian;
- do ghrúpa 3 moltar é a ithe: feoil, iasc, táirgí déiríochta, uibheacha, gránaigh, glasraí agus torthaí;
- do ghrúpa 4 moltar úsáid a bhaint as: freisin, maidir le grúpa 3.
Meastar gurb é an aiste bia is mó tóir ar domhan agus déantar é a ríomh ar feadh 13 lá. Le linn na tréimhse seo, tá sé forbidden siúcra, salann, alcól agus earraí bácáilte a ithe. Is gá cloí go hiomlán leis an roghchlár réamhdeartha chun torthaí maithe a bhaint amach.
Aiste bia Protasova
Is féidir an rogha seo a fháil i mbeagnach gach rátáil, ar a dtugtar - na aistí bia is coitianta agus is éifeachtaí. Ríomhtar an aiste bia seo ar feadh 5 seachtaine, ní mór an chéad cheann acu a ithe, go háirithe glasraí amh agus déiríochta
Atkins Aiste bia
Tá an aiste bia seo roinnte ina dhá chuid - ag laghdú agus ag tacú leis. Sa chéad seachtain, beidh gach iarracht dírithe ar mheitibileacht a fheabhsú, agus is gá an dara ceann le haghaidh taiscí sailleacha a dhó.
Aiste bia Próitéin
Seo leagan eile de mheáchain caillteanas, atá tuillte i measc na n-aiste bia is coitianta agus is éifeachtaí. Ríomhtar an aiste bia ar feadh 2 sheachtain, ar féidir leat suas le 8 kg de bhreis ar mheáchan a chailleadh. Chun an toradh atá ag teastáil a bhaint amach, caithfidh tú gach moladh a leanúint agus lean an roghchlár a fhorbairt.