Aisling gach bean dul ar ais go gasta ar a foirmeacha, a raibh sí roimh an toirchis. Bíonn cruth álainn ag caillteanas an chuid is mó ar chor ar bith le staid spéisiúil, rud a shíneann agus d'athraigh imlíne ar feadh 9 mí. Thairis sin, tá an boilg ag fulaingt, má tá gach rud eile casta ag an oibríocht. Tá cuid mhór de na máithreacha brúite ag an bhfíric gur chaill a gcuid foirmeacha a n-uain réamhbhreithe. Agus tá siad réidh chun tús a chur leis an bpreas go luath, fiú tar éis Cesarean.
Ach níor chóir duit a bheith i deifir mar sin. Ar an gcéad dul síos, níor chuaigh an uterus ar conradh tar éis na hoibríochta agus dá bhrí sin, féadfaidh an bolg a mhéadú go substaintiúil, agus is é seo an norm. Ar an dara dul síos, bíonn sé in am go dtiocfaidh do chraiceann ar ais go gnáth agus go dtógfaidh sé an ton is gá.
Cabhraigh léi leis seo:
- bain úsáid as a lán leacht;
- Déan craiceann do chraiceann an bholg agus é a lubricate le ola olóige nó le ola speisialta le haghaidh elasticity an chraiceann;
- Caith bandage i ndiaidh luí an linbh , cabhróidh sé freisin le do chuid matáin bhoilg a lagú tar éis cesáire;
- gach rud milis, bláthanna agus friochta a eisiamh.
Strus fisiceach tar éis an ailt Caesaraigh
Maidir le cleachtadh agus spóirt tar éis cesaraigh, níl aon fhreagra aon-thaobhach ann nuair is féidir oiliúint a thosú. Braitheann gach rud ar chaighdeán an aisghabhála iar-oibriúcháin agus riocht an uachtaithe: idir inmheánach - ar an uterus, agus seachtrach - ar an bholg.
Téigh i gcomhairle le do dhochtúir nó fanacht ar feadh 6 mhí caighdeánach ar a laghad. Ní mór beart agus cur chuige inniúil a bheith ag gach rud. Ní bheidh sé úsáideach do bhean má tá tú ag fanacht ar feadh leath bliana, agus ansin tosú go tobann le haghaidh cleachtaí cumhachta agus uaireanta cleachtadh tar éis an ailt Cíosaraigh.
Cleachtaí don phreas tar éis Cesarean
Mar sin féin, ó na chéad seachtainí tar éis dó dul ar ais sa bhaile, is féidir leat rudaí bunúsacha a dhéanamh a dhéanfaidh tionchar dearfach ar do fhigiúr.
Tús a chur ar do chorp a chur i ngníomh de réir a chéile:
- coinnigh do dhroim ar ais go díreach, beidh sé seo ar chumas do matáin an bhoilg a bheith i ton beag i gcónaí, agus is é seo an chéad chéim ar an mbealach chun cleachtaí níos tromchúisí;
- siúl leis an leanbh, agus ná suí ar an mbinse, an t-ualach den sórt sin de réir a chéile, cur le seasmhacht do chorp;
- déanann sé cumhdach tosaigh agus casadh leis an torso, agus na cleachtaí seo tacaíonn tú leis na matáin ar ais, a bhfuil ról tábhachtach acu maidir le cumadh caol agus boilg árasán a chruthú, agus a chuireann le saille a dhó.
Nuair a thagann an t-am agus má bhraitheann tú go bhfuil neart go leor agat chun rud éigin a dhéanamh níos tromchúisí, agus ansin ní rachaidh tú ar siúl chun an seomra aclaíochta. Roghnaigh duit féin ranganna aeróbach nó aeróbaic aqua, déan Pilates.
Le linn na hoiliúna, níor chóir do sheam a chur i mbaol duit. Má bhraitheann tú go bhfuil sé ag tarlú nó ag tarraingt, tá pianta sa bolg tar éis an t-alt cesaraigh , is fearr stop a chur leis na cleachtaí agus filleadh ar an gcéim roimhe sin. Agus cuairt a thabhairt freisin ar an dochtúir chun cúis do pian a fháil amach.
Chomh maith leis sin tá a fhios: tú, mar mháthair, go léiríonn gach tréimhse tar éis an sórt nó go bhfeicfidh tú go maith! Péinteann do leanbh tú níos fearr ná aon cheist chaol, agus filleadh an waist má dhéanann tú aon iarracht!