Is é an chuid is mó de na aistí a fógraítear ar an teilifís agus sna meáin chumarsáide ach airgead a thuilleamh agus modhanna neamhéifeachtúla agus forlíontaí aiste bia a dhíol. Ceann de na scéalta is mó aitheanta ar mheáchan a chailliúint ná modh Tatyana Rybakova. D'fhéach teistiméireachtaí ar an modh meáchain a chailliúint, an ceann is dearfaí. Céard é bunús na modheolaíochta?
Stair na Tatiana Rybakova
Leis an scéal a bhí ag meáchan a chailliúint, bhí an banlaoch ar an teilifís i seó cainte maith. Ligeann an t-aistriú iad a rá, ina bhfuil, de réir an láithreoir, á phléitear scéalta bréagacha, ar na scáileáin inar dhearbhaigh Tatyana Rybakova lucht féachana ar fhírinneacht a fadhb. Cé chomh tanaí é Tatiana Rybakova is eol do gach duine a bhfuil suim acu sa teicníc seo agus nach bhfuil a stair nua.
Ag 14 mbliana d'aois, mheáigh sí níos mó ná 100 kg. Tar éis dó go leor teicnící agus modhanna a thriail, bhí sí níos mó míshásta. Chuir an éadóchas léi staidéar a dhéanamh ar an litríocht, ar riachtanais an chomhlachta, ar na cúiseanna bunúsacha a bhaineann le méadú ollmhór saill. Sa deireadh, d'fhorbair sí aiste bia féin, a modh féin chun meáchan a chailleadh, D'fhonn leath a chailleadh a thóg sí thart ar cheithre bliana.
An teicníc meáchan a chailliúint Tatiana Rybakova
Bogadh Tatiana ar bhearta tromchúiseacha fadhbanna sláinte ar bhonn meáchain. Mar is eol duit, is éard atá i gceist le meáchan caillte le meáchan suntasach fadhbanna nua a bhaineann le helasticity craicinn a chosc agus le feiceáil marcanna stráice. Ní bhaineann an modh meáchain caillteanais, a thairgeann Tatyana Rybakova, le bearta éigeandála meáchain caillteanais, ach, ar a mhalairt, bíonn próiseas fada agus de réir a chéile i gceist. Is moille ná caillteanas meáchan coirp, is fearr. Sa chás seo, is féidir leat fo-iarsmaí a sheachaint.
Tá caillteanas meáchain thart ar 4-8 kg in aghaidh na míosa agus braitheann sé ar an déine a bhaineann le cleachtadh fisiceach. An chéad uair a leádh na punt níos tapúla, déanfaidh an próiseas moilliú, ach beidh sé níos comhsheasmhaí, mar a bhfaighidh an comhlacht le bealach nua den saol.
Tá bunús an teicníc don bhanaltacht simplí - gníomhaíocht fhisiciúil leordhóthanach agus cothú cuí. Mar sin féin, is cosúil go bhfuil gach rud is cosúil go simplí ar an gcéad amharc. Tugann an modh meáchain Tatyana Rybakova a chailliúint roinnt rialacha tábhachtacha a chiallaíonn, agus ba cheart cloí leis gur mian leo toradh fiúntach a bhaint amach:
- Ba cheart líon na béilí a roinnt i 7. Ba chóir an béile deireanach a phleanáil trí uair an chloig roimh am codlata ionas gur féidir leis an mbia díolama. De réir Tatiana, phleanáil sí aiste bia ionas nach raibh níos mó ná 300 kcal ag an béile is mó, agus bhí sneaiceanna teoranta do 100 kcal.
- Ní mór próitéiní a bheith i bricfeasta, is féidir leite agus uibheacha a bheith ann. Ar mhaithe le lón, is fearr is fearr le carbaihiodráití casta a fheabhsú - is fearr le gránaigh agus feoil bán, agus le haghaidh aigéid sailleacha dinnéar, is féidir é a bheith ina garnish le glasraí. Idir béilí is féidir leat sneaiceanna a bheith agat le torthaí
agus glasraí, cnónna agus torthaí triomaithe. - Is cuid thábhachtach de mhodhanna Rybakova iad cleachtaí. D'fhonn na matáin a neartú agus comhréireanna ceart an chomhlachta a fhoirmiú, thug Tatyana cuairt ar an seomra aclaíochta trí huaire sa tseachtain, chleachtadh cardio , snámh go gníomhach agus rith sé ar maidin, rothaíocht agus sciáil. Éilíonn áilleacht i ndáiríre íobairt.
- Is é príomh-riail an mhodheolaíocht córasach. Ar an gcéad amharc, níl aon rud nua agus casta ar chóras Tatyana Rybakova. Mar sin féin, níl sé éasca aiste bia den sórt sin a urramú agus gan oiliúint a thabhairt suas, ach mura bhfuil smacht ann, cailltear an toradh.
Tá go leor daoine le otracht ag fanacht le torthaí tromchúiseacha agus mear. Mar sin féin, is tromchúis mhór é an meáchain caillte don chomhlacht. Ba cheart aiste bia nua agus stíl mhaireachtála nua a thabhairt isteach de réir a chéile, céim ar chéim, ag ligean do chorp a oiriúnú agus a úsáid.