Gach lá an oiread sin ceimic agus tocsainí isteach i gcomhlacht gach duine. Carnaíonn siad. Cé mhéad a charnóidh an "truflais" seo in aghaidh na míosa? Agus i mbliain? Gan díthocsainithe ní féidir é seo a dhéanamh.
Rinneamar 13 sneaiceanna íogair chun cabhrú le do chorp "truflais" a ghlanadh.
1. Avocado
Tá an torthaí coimhthíocha seo saibhir i snáithín cothaithe. Agus tá an saill anseo neamhsháithithe iomlán. Ach ní hé seo an luach is mó de avocado. Tá comhábhar amháin miracle ann - glutathione sa torthaí seo. Tá an chomhpháirt seo chomh láidir gur féidir leis thart ar 30 carcanaiginí a bhaint as an gcomhlacht. Ina theannta sin, tá an glutathione ae den scoth freisin. Den scoth "whisk"!
2. Grapefruit
Déanann na torthaí citris seo breá troideanna i gcoinne colaistéaról, maraíonn sé cealla ailse agus cabhraíonn sé le cealla ae a dhó saill. Ina theannta sin, cleans grapefruit comhlacht carcanaiginí agus tocsainí go héasca.
3. Anann
Tá comhpháirt iontach amháin ann - bromelain sa torthaí seo. Cleansann an tsubstaint miracle seo éifeachtach ballaí na n-árthaí agus an t-ae ó cholesterol. Agus le cúlchistí saill bromelain déileáil go héasca, mar sin moltar go n-itheann pineapples nuair a bhíonn siad róthrom.
4. Asparagus
Ar mhaith leat fanacht óg agus sláintiúil ar feadh i bhfad? Eat níos mó asparagus. Tá aigéad uathúil sa ghlasraí úsáideach seo. Is é an comhpháirt seo a dhéanann cleanses an chomhlachta tocsainí agus tocsainí. Ina theannta sin, tá próitéine ann ar a dtugtar histone. Rialaíonn sé fás na gcealla, agus go háirithe ailse. Seo glasraí miracle den sórt sin.
5. Soilire
Baineann an glasraí seo le táirgí a bhfuil ábhar calórach diúltach ann. Chun é a phróiseáil, caithfidh an comhlacht calories níos mó a chaitheamh ná mar a gheobhaidh sé. Seo dón saille ó leaba. Agus go leor snáithín atá i soilire - tá sé, cosúil le whisk, ag glanadh na n-intestí ó aon bhruscar.
6. Úlla
Tá peictin sna úlla. Is é an t-aon duine a bhriseann miotail throma, tocsainí agus "truflais" eile ón gcorp. Agus oibríonn an tsubstaint seo go maith le paraisítí. Go ginearálta, ithe úlla "molodilnye"!
7. Watermelon
Tá an sméar mór seo saibhir i peitín agus snáithín glasraí. Cuidíonn siad leis an gcomhlacht a ghlanadh. Ina theannta sin, tá citrulline ag watermelon, a chuireann amóinia as do chorp.
8. Moiceanna Glasa
Tá go leor eilimintí luachmhara ag luibheoga glasa. Cuidíonn siad le dul i ngleic le fadhbanna éagsúla, lena n-áirítear an comhlacht agus an nimhiú a scaoileadh. Dá bhrí sin, taitneoidh tú taitneamhachtaí, agus braitheann tú iontach!
9. Tae Glas
An bhfuil an gníomh seo deoch uasal uirthi - baintear as na tocsainí carntha taobh istigh agus "truflais" eile. Ach tá an príomh-rún tae glas i bhfolach sna polyphenols atá ann. Is é epigallocatechin gallate an ceann is gníomhaí díobh. Tá sé chomh láidir gur féidir cealla ailse a scriosadh. Tarlaíonn sé go bhfuil an nós tae glas ól an-úsáideach!
10. Lemon uisce
Is é uisce a dhaingniú an chéad rud is gá duit a ól i gcás nimhiú. Is detox éifeachtach é an cocktail seo.
11. Almonds
Tá na cnónna seo saibhir i snáithín agus próitéiní aiste bia. Glanann siad intestines truflais freisin.
12. Cairdeacha
Tá aspirin nádúrtha sna caora cumhra seo - substaint a laghdaíonn siondróm pian. Agus gníomhaíonn fraochán mar antaibheathach fíor. Dá bhrí sin, na caora delicious seo a ithe, agus beidh sé sláintiúil!
13. Feiseanna cabáiste
Tá casta iomlán de shubstaintí luachmhara sa chabáiste chuaird - frithocsaídeoirí, mianraí agus vitimíní. Braitheann sraith saibhir gnéithe den sórt sin go fabhrach ar na próisis meitibileach agus cabhraíonn sé le comhlacht aon "truflais" a ghlanadh ann a ghlanadh ann.
Agus cuimhnigh, nuair a ghlanann tú do chorp leis na bianna seo, ní mór duit neart uisce a ól.