Vitimíní le haghaidh díolúine

Is córas orgáin, fíocháin agus cealla é díolúine, agus tá sé mar aidhm ag gníomhaíocht ríthábhachtach an comhlacht a chosaint ó phaitiginí, víris, ionfhabhtuithe, cealla meall, ón taobh amuigh agus ón taobh istigh. Chun cealla imdhíonachta a fhoirmiú, tá gá le sraith iomlán de vitimíní agus mianraí, ach ní ról iomlán na vitimíní i díolúine ná sintéis. Tá vitimíní ann a fheidhmíonn feidhmiú an chórais imdhíonachta agus dlús a chur leis an bhfreagairt ar tharla aon "mífheidhmiú" sa chomhlacht.

Níl orgán lárnach ag an gcóras imdhíonachta, déantar a chuid oibre ar gach milliméadar ar ár gcomhlacht. Sin é an fáth nach féidir ach na vitimíní sin le haghaidh díolúine a bhfuil éifeacht chasta acu a bheith éifeachtach.

Déanfaimid smaoineamh ar cad iad na vitimíní an tosaíocht do dhíolúine:

1. Tá Vitimín A , ar an gcéad dul síos, freagrach as an díolúine "seachtrach", a bhfuil a bhfeidhmeanna á gcomhlíonadh ag an gcraiceann. Páirteach i sintéis na gcealla próitéine agus na antasubstaintí. Leis an easnamh, déantar fuar agus galair thógálacha a bheith buan.
2. Ní tháirgeann Vitimín B antasubstaintí, ach feidhmíonn sé mar ghníomhaitheoir de gach próiseas imdhíonachta. Tá na vitimíní B go léir an-tábhachtach le haghaidh díolúine, mar a ghlacann siad le meitibileacht próitéine agus saill, dlús a chur le freagairt an chomhlachta ar antigens, an gland thyroid, na faireoga adrenal a neartú, an fheidhm is tábhachtaí a bhaineann le cealla imdhíonachta a dhéanamh níos éifeachtaí a dhéanamh - baictéir a ionsú agus a úsáid.
3. Tá Vitimín C - rannpháirtí ar a dtugtar i bpróisis imdhíonachta, freagrach as friotaíocht an chomhlachta ar ionfhabhtuithe.
4. Vitimín E - páirteach i sintéis na gcealla imdhíonachta, gníomhaíonn siad a bhfreagairt. Mar gheall ar a easnamh, cuirtear tús le fuar go minic.

An raibh a fhios agat go ...?

Is mífheidhmiú an chórais imdhíonachta é ailléirge. Ní féidir leis an gcomhlacht dul i ngleic le comhlachtaí a bhfuil cúis galair a dhiúscairt, agus iad ag sneezadh, deargadh na súile, an chéad chomhartha gur gá duit vitimíní maithe le haghaidh díolúine.

Conas an t-easnamh a aithint?

Is é an bealach is fearr chun a fháil amach cad iad na vitimíní atá ag teastáil le haghaidh do díolúine i láthair na huaire ná féachaint ar do chuid comharthaí féin:

• sinusitis, fuar, fuar - is gá duit vitimíní PP, C, A, B;
• fadhbanna leis an boilg, ulcer, gastritis - H, B2, B12;
• fliú, ionfhabhtuithe, wounds droch-leigheas - A, E, C;
• craiceann tirim, itching, gruaig bhréagach - A agus E;
• cion saille míchothrom an chraiceann i gcodanna éagsúla den chomhlacht - vitimíní grúpa B.

Mar a dúradh thuas, don obair choigeartaithe is gá ár n-imdhíonacht iomlán casta vitimíní. Cabhróidh an tasc seo linn ullmhúcháin choimpléascacha vitimín a réiteach le haghaidh díolúine:

1. Il-cluaisíní - chomh maith le vitimíní, cuimsíonn an casta mianraí freisin is gá chun na vitimíní iad féin a shamhlú. Tacaíonn sé leis an bhfeidhm imdhíonachta, gníomhaíonn síntéis antasubstaintí, luasann sé suas an meitibileacht.
2. Centrum - i gcomhdhéanamh vitimíní A, E, C, B. Tá sé beartaithe le haghaidh díolúine séasúrach a neartú, tacaíonn sé leis an bhfeidhm bhacainn imdhíonachta le linn riaradh antaibheathaigh agus tar éis cóireála máinliachta.
3. Aevit - tá vitimíní A agus E ann, cleanses soithigh fola, gnáthchónaítear obair an chonair díleácha, an-tábhachtach le haghaidh craiceann, gruaige agus tairní.
4. Gerimax - tá vitimíní B, A, C, E. Ós rud é go n-áirítear comhdhéanamh comhpháirteanna plandaí agus casta mianraí, ní úsáidtear an druga seo ní hamháin díolúine a ghníomhachtú, ach freisin i gcóireáil galair cardashoithíoch, conradh gastrointestinal, neamhoird néarógacha.

Go heisiach do mhná

Maidir le mná, tá trí phríomh vitimín le haghaidh díolúine:

1. Agus - gan an vitimín seo, beidh ár gcraiceann, an gruaig agus na tairní ag fáil d'aois roimh ár súile. Vitimín Agus tá sé tábhachtach freisin do shintéis antasubstaintí.
2. E - I gcás easnaimh, theipeann ar chóras imdhíonachta na mban, go háirithe go bhfuil an vitimín riachtanach dúinn le linn menstruation, toisc go bhfuil sé níos éasca breoiteachta a bheith ann le linn na tréimhse seo.
3. Le - ní mór dúinn a chosaint, ní hamháin ó víris, ach ó thumadóirí freisin.

Tá dhá fhoinse vitimíní ann: nádúrtha (bia) agus saorga (cógaisíochta). Ná déan dearmad go bhfuil na vitimíní is fearr le haghaidh díolúine a gheobhaidh tú i dtorthaí agus glasraí, mar go gcuirfidh an comhlacht in iúl duit nuair atá sé go leor. Is féidir hypervitaminosis a thabhairt mar gheall ar chógaslanna a thabhairt.