Ba chóir go mbeadh íosmhéid milseáin agus saillte ag aiste bia dóibh siúd ar mian leo meáchan a chailleadh. Sa chás seo, ba chóir go mbeadh an chuid is mó den aiste bia ar ghlasraí agus ar thorthaí.
Mar thoradh ar an gcaidreamh trádála idir tíortha a leathnú, tá an raon torthaí agus glasraí i siopaí ag fás i gcónaí. Ní fada ó shin, ar sheilfeanna na n-asraonta miondíola, bhí torthaí eile ann ó theaghlach citrus - pomelo. Níl a fhios ach cúpla cén cineál torthaí atá brewing, agus cad é a luach calrach. Idir an dá linn, is torthaí an-úsáideach é do gach grúpa daoine, agus go háirithe dóibh siúd ar mian leo meáchan a chailleadh.
Bíonn tionchar ag an toradh seo ar a mhéid, mar is féidir 10 meáchan cileagraim a bhaint amach. Mar sin féin, táimid ag teacht ar leaganacha níos lú - thart ar 0,5-1,5 kg.
Go seachtrach, tá pomelo cosúil le oráiste agus grapefruit, ach tá a dath difriúil. Is minic go bhfuil an citris seo glasach nó buí-bándearg. Tá difríocht idir an toradh seo agus an blas. Tá blas taitneamhach milis le beagán géar. Ach tá an sú sa pomelo níos lú ná i citris eile, mar sin tá sé stóráilte ar feadh tréimhse ghearr.
Is féidir leat pomelo a úsáid ar leithligh ó tháirgí eile, ach is féidir leat é a úsáid i sailéid, líonta píopaí, le chéile le miasa feola agus éisc. Ceadaíonn pomelo calorie íseal duit é a úsáid le linn aistí bia agus laethanta troscála.
Cé mhéad calories i pomelo úr?
Tagraíonn pomelo úra do bhianna calorie íseal. Tá thart ar 32 aonad ar an meán calories i bpomelo. Meáchan ar an laíon den pomel meánghléasta thart ar 400 g. Beidh 128 aonad ar ábhar calóra na torthaí seo. Léiríonn na figiúirí taitneamhachtaí sin gur féidir leat torthaí amháin pomelo a ithe go lá amháin - ní bheidh sé léirithe go diúltach sa fhigiúr.
Ag an am céanna, beidh pomelos sáithithe ar an gcomhlacht le carbaihiodráití tábhachtacha. Is ionann agus 100 gram torthaí idir 6 agus 8 gram de charbaihiodráití, a thugann fuinneamh an chomhlachta agus feabhas a chur ar ghníomhaíocht inchinn. Ina theannta sin, tá réimse iomlán vitimíní agus mianraí sa pomel: vitimíní B, A, C, iarann, cailciam, potaisiam, fosfar, sóidiam. Tá casta den sórt sin in ann tacú leis an gcomhlacht le linn aistí bia agus meáchain caillteanas.
Pomelo le haghaidh meáchain caillteanas
Úsáideann cothaitheoirí pomelo íseal calóis le haghaidh meáchain caillteanas. Ar bhonn an fhéatas seo, déantar roinnt bia a chomhdhéanamh, rud a chuireann ar chumas meáchan a chailleadh. Mar shampla, tá aiste bia trí lá ann, inar féidir leat an comhlacht a ghlanadh agus cúpla punt a chailleadh.
Roghchlár aiste bia:
- Áirítear sa chéad bhricfeasta 50 gram de cháis saill íseal, 100 gram de pomelo, cupán caife gan siúcra;
- Is éard atá sa dara bricfeasta ná 150 g de thorthaí;
- Maidir le lón, ceadófar 150 g de ghlasraí a bhruitear le múchadh, thart ar 100 g d'iasc mara bruite, gloine caife nó tae a ithe;
- Áirítear ar an snack tráthnóna ubh agus píosa pomelo;
- le haghaidh dinnéar is féidir leat ubh bruite a ithe, cuid de chóilis bruite, cuid de pomelo agus úll. I gloine tae ar luibheanna, is féidir leat 1 cnap a chur leis. caighdeán mil.
Chomh maith le aistí bia speisialta is féidir iad a chur in ionad
Tá úsáid torthaí pomelo faoi iamh ina calorie agus airíonna íseal. Ina theannta sin, ní dhéanann an pomelo sin calories breise an chomhlachta, cuidíonn sé le fáil réidh leo. Cuireann úsáid córasach pomelo an miondealú ar phróitéiní agus saillte chun cinn, cabhraíonn sé leis na soithí a ghlanadh go réidh agus an meitibileacht a ghiorrú . Tá snáithín, atá i bpomelo, ag dul sa chóras díleá, ag cur an mothú súile ar fad. Ina theannta sin, is féidir le ceallalóis a cheangal le saillte atá sa intestines, agus iad a bhaint astu.
Cé gur torthaí an-úsáideach é pomelo, ní fiú é, toisc go bhféadfadh sé a bheith ina chúis le frithghníomhartha ailléirgeacha.