Aiste bia 6 peitil - roghchlár

Is mór a bhfuil tóir orthu siúd a bhfuil a n-údar cothaitheoir ar a dtugtar go maith. Míníonn sé seo an tóir a bhí ar an roghchlár aiste bia "6 peitil", toisc gur fhorbair Anna Johansson - dochtúir ón tSualainn é. Tá sí cinnte: ní gá duit gach rud a dhiúltú d'fhonn meáchan a laghdú!

Bunghnéithe roghchlár an aiste bia 6-petal

Deir údar an aiste bia: má dhéanann tú gach rud ceart, beidh gach meáchan ag titim do mheáchan de 500-800 gram gach lá, agus seo in ainneoin nach gá duit dul i ngleic le mothú an ocrais. Coinníoll an-tábhachtach - tá gach mion tábhachtach sa chóras atá beartaithe, agus ní féidir aon rud a athrú - níl na táirgí, ná a n-ord, ná cainníocht níos mó.

Is éard atá sa aiste bia ar fad ná mono-aistí bia i ndiaidh a chéile - is é sin, is féidir le gach lá aon táirge ar leith a ithe. Creidtear go bhfuil bia amháin ag ithe níos mó ná aon lá as a chéile díobhálach, agus sa chiall seo, coimeádann an roghchlár garbh den aiste bia "6 peitil" go dian leis an bprionsabal seo.

Buíochas leis an bhfíric go gcuirtear gné an chluiche leis an aiste bia, tá sé i bhfad níos éasca aistriú, fiú síceolaíoch. Tús a chur le túse a tharraingt le sé pheitil duit féin, beidh gach ceann acu ar cheann de na laethanta le do aiste bia. Ag crochadh do chruthaitheacht ar an cuisneoir, ní rachaidh tú ar scor, toisc go gcuimhneoidh an pictiúr i gcónaí go bhfuil sé ar intinn agat meáchan a laghdú!

Ar maidin gach lá is fiú meáchan a dhéanamh, agus scríobh síos cé mhéad gram a chaill tú gach lá. Sa tráthnóna, cuimilt an peitil rite - agus feicfidh tú go bhfuil tú ag druidim go tapa do sprioc!

Ag croílár, is é an aiste bia seo malartú próitéine-carbaihiodráit clasaiceach - mar sin bíonn an córas i gcreatlach an bhia ar leithligh, a chruthaigh a éifeachtúlacht go leor uaireanta.

De ghnáth, fógraíonn an comhlacht go tapa go laghdaigh tú bia agus go laghdaíonn sé meitibileacht . Déanann prionsabal an mhalartú mearbhall air agus oibríonn sé ar an mbealach is gnách, gan meitibileacht a laghdú agus luas meáchain a chailleadh.

Cosúil le haon aiste bia ghearr, ní thugann sé ráthaíocht do chaomhnú na dtorthaí má théann tú ar ais go dtí an gnáth-aiste bia. Bain úsáid as an mbia sin mar bhealach chun aistriú go dtí an bia ceart - tabhair suas plúr agus milis, agus ní thacaíonn tú, ach an toradh a fheabhsú.

Aiste bia 6 peitil - roghchlár mionsonraithe

Smaoinigh ar roghchlár mionsonraithe gach lá. Smaoinigh - má tá galar agat ar na horgáin inmheánacha, sula ndéanann tú aon aiste bia a úsáid, ba chóir duit dul i gcomhairle le do dhochtúir, nó scríobh chuig comhairliúchán ar líne ar a laghad. Mar sin, aiste bia "6 peitil", oidis agus biachláir:

1. An chéad lá de phróitéin - iasc (ach 500 g), agus is féidir leat an aiste bia seo a úsáid:

2. An dara lá de charbaihiodráit - glasraí (suas le 1.5 kg), agus is féidir leat an aiste bia seo a úsáid:

3. Is é an tríú lá próitéin - sicín (ach 500 g), agus is féidir an aiste bia a bheith mar seo a leanas:

4. An ceathrú lá carbaihiodráit - arbhair (200 gram de ghránaigh thirim in aghaidh an lae). Is féidir leis an aiste bia a bheith mar seo a leanas:

5. Is é seo a leanas an cúigiú lá de phróitéin - curd (500 g), agus an aiste bia:

6. Is é an séú lá de charbaihiodráit fruity (suas le 1.5 kg), agus is féidir an aiste bia a bheith mar seo a leanas:

Is féidir leat smaoineamh ar an roghchlár féin, is é an rud is mó ná dul thar an aiste bia atá beartaithe gach lá.