Aiste bia don samhradh le haghaidh meáchain caillteanas

Ba chóir go mbeadh an bia is fearr le haghaidh meáchain caillteanas an tsamhraidh - is minic a chloisteáiltear an cheist seo ón gnéas cothrom. Ós rud é go bhfuil séasúr glasa, glasraí agus torthaí séasúrach ann, is é an rogha is fearr an roghchlár lena rannpháirtíocht dhíreach. Ach anseo tá roghanna éagsúla ann.

An aiste bia is fearr don samhradh

An aiste bia salad is simplí agus is éifeachtaí. Is é an bunús a bhaineann le húsáid éagsúlacht glasraí úra de roinnt torthaí, a ullmhaítear sailéid úra le haghaidh gach béile. Ba chóir iad a líonadh le hola glasraí, iógart saille íseal agus uachtar géar, tae glas gan siúcra, cnónna agus torthaí triomaithe , a fhéadfar a chur i salad freisin, inghlactha freisin. Ba chóir go mbeadh glasraí, sa dara seachtain, ar an gcéad seachtain den roghchlár, is féidir leat lá a chur leis, píosa amháin feoil bruite, éisc nó ubh bruite.

Aistí bia éifeachtacha eile don samhradh

Is é an aiste bia tóir eile le haghaidh meáchain caillteanas sa samhradh ná anraith. Tá sé simplí go leor chomh maith agus is éard atá i gcaitheamh laethúil anraithí glasraí éadroma. Tá go leor oidis ann do na miasa sin, nó is féidir leat triail a dhéanamh fiú d'anraith féin a chumadh ón méid atá ar láimh. Tá an-suimiúil, mar shampla, anraith dóite saille: soilire fréimhe agus glasraí eile (ach amháin prátaí) chop tuí, uisce a dhoirteadh, salainn beag agus sauce soy a chur leis, is féidir leat greamaigh trátaí a bhlasú, boil ar feadh 15 nóiméad agus 10 nóiméad faoi shreabhadh .

Mar ghearr-théarma - ar feadh seachtaine nó ar feadh 14 lá ar a mhéad - is féidir leat aiste bia torthaí agus caora a roghnú. Soláthraíonn sé do thomhaltas torthaí agus caora éagsúla, chomh maith le táirgí íseal-saill, bainne géar i gcainníochtaí beaga. Is féidir torthaí a ithe amh nó bácáilte san oigheann. Is féidir leat súnna nádúrtha, deannaigh, deochanna torthaí a ól.