Is galar formidable é diaibéiteas mellitus atá contúirteach as a chuid deacrachtaí. Chomh maith le teiripe drugaí, forordaítear an t-othar ar aiste bia speisialta. I diaibéiteas cineál 2, tá gá le aiste bia íseal-carbaihiodráite, bunaithe ar an bprionsabal a bhaineann le hábhar calórach an réasúnta laethúil a laghdú trí bhianna saibhir i gcás carbaihiodráití tapa a dhíchur ón roghchlár.
Aiste bia íseal Carbo i Diaibéiteas Mellitus Cineál 2 - Bunphrionsabail
Tá an bunúsach le haghaidh aiste bia carb-íseal le diaibéiteas bianna próitéine, agus siúcra , in aon fhoirm, eisiata go hiomlán. Ceadaítear a n-ionadaithe, ach ní mó ná 25-30 gram in aghaidh an lae.
Tá an t-ollmhór leis an aiste bia seo fíor dodhéanta. Ba cheart an aiste bia laethúil a thógáil sa chaoi is go raibh an ceathrú cuid de na calories uile ar fáil don bhricfeasta, le haghaidh an dara bricfeasta - thart ar 10%, le haghaidh lóin - an tríú cuid, le haghaidh snack agus dinnéar meán lae - tríú eile. Ba chóir go mbeadh cúig béilí le linn an lae cúig ar a laghad. Sula dtéann tú ar an leaba, is féidir leat gloine de kefir nó tae neamh-mhilsithe a ól, úll beag a ithe.
Déan do roghchlár a phleanáil roimh ré - seachtain roimh ré. Is fearr é a phéinteáil i leabhar nótaí speisialta, ag marcáil méid na codanna agus an líon calories. Mar sin, beidh sé níos éasca nascleanúint a dhéanamh agus iomarca a ithe.
Gach lá, mar chuid de aiste bia íseal-carb le diaibéiteas, ba chóir do dhuine a ithe thart ar 100 gram de phróitéin, 70 gram de saill, le haghaidh an chuid is mó glasraí, méid beag carbaihiodráití. Níor chóir go mbeadh níos mó ná 2300 kcal ar ábhar calórach iomlán an aiste bia. Ná déan dearmad faoi uisce - ar a laghad 1.5 lítear in aghaidh an lae.
Bianna a cheadaítear le aiste bia carb-íseal
Sa chás seo, taispeántar bianna ach amháin le hinnéacs íseal glycemic, gan siúcra agus carbaihiodráití. Ina theannta sin, is féidir leat bia a ullmhú ach amháin ag fiuchadh, ag stiúradh, ag bácáil, i gcoire dúbailte. Tá cosc ar tháirgí fréite, marinated, deataithe.
Moltar na hothair seo a leanas do na hothair a bhfuil diaibéiteas cineál 2 orthu: arán nó bran, gráin iomlán, mairteoil, saoiriceach, sicín, éisc, bainne agus bainne géar le cion laghdaithe saille, uibheacha sicín agus ceoil bruite, beacáin, bia mara, leannáin, pónairí, glasraí ( ach amháin avocados), torthaí nach bhfuil an-milis (den chuid is mó úlla, citris, kiwi), ola glasraí, tae agus caife gan siúcra. Ní féidir súnna torthaí a ól ach a chaolú go láidir. Ní cheadaítear úsáid gráin, ach amháin rís, agus pasta ach i gcainníochtaí an-teoranta.