Tá sé ar eolas ag soilire ar a chuid maoine úsáideach ó am ársa. Le déanaí, d'éirigh go mór le h-oidis éagsúla le haghaidh meáchain caillteanas lena húsáid. Is fiú aird ar leith ar an aiste "Anraith soilire". Le cuidiú leat beidh tú in ann caitheamh suas le 10 kg in aghaidh na míosa. Níl aon srianta ar an méid anraith a ithe, ach fós, déan iarracht gan overeat, chomh maith is féidir leat glasraí agus torthaí éagsúla a ithe.
Ní chuirfidh an fhréamh soilire, atá mar chuid den anraith le haghaidh meáchain a chailliúint, blas ar leith don mhias, cabhrú le dul i ngleic le cileagraim níos mó, ach tabharfaidh sé aire don riocht craiceann. Tá dearcadh difriúil ag gach duine ar an glasraí seo, ach is fiú an iarracht a gheobhaidh an toradh a fhaightear ag deireadh an aiste bia. Tá líon mór oidis ann chun cócaireacht a dhéanamh ar na chéad miasa atá bunaithe ar an glasraí seo.
Anraithí dóite saille le soilire - oidis
Anraith dó saille soilsire
Comhábhair:
- soilire (gais) - 1 bunch;
- Piobar na Bulgáire - 2 phíosa;
- cabáiste beag - 1 píosa;
- oinniún - 5 píosa;
- trátaí - 3 ríomhaire.
Ullmhúchán
Doirt glasraí snasta leachtach agus ar feadh 15 nóiméad. cócaireacht ar ard tine. Tar éis an t-am a bheith caite, laghdaímid an tine agus cócaimid na glasraí go dtí go mbeidh siad réidh.
Anraith dóite saille le soilire
Comhábhair:
- fréimhe soilire - 200 g;
- dath cabáiste - 250 g;
- cairéid - 200 g;
- cabáiste bán - 500 g;
- trátaí - 200 g;
- gairleog - 15 g;
- íon ó thrátaí - 250 g;
- ola (olóige nó glasraí) - 1 tbsp. spúnóg;
- Greens - a bhlaiseadh.
Ullmhúchán
Dathálann cóilis dath ar inflorescences agus glasraí a ghearradh, cuir uisce agus cócaireacht thar tine beag. Tá spíosraí (gairleog agus greens) tumtha in uisce roimh dheireadh na cócaireachta, ionas go mbeidh fionnadh taitneamhach ann, a imíonn le linn cóireála teasa.
Tá luach calóideach nialas ag anraith soilire, ach níl sé fiúntais go léir, ach tá sé an-úsáideach mar gheall ar an líon mór glasraí atá san áireamh sa t-oideas. Chomh maith le gach duine, má bhainistíonn tú na srianta ar aiste bia a sheasamh (diúltú sailleacha, bláthanna, milis, salainn agus deataithe), ní féidir leat a bheith buartha faoin bhfíric go dtagann na cileagraim ar ais. Laghdaigh meáchan ar anraith soilire, má tá tú ag imirt spóirt fós.
Anraith uachtar cothaithe déanta as soilire
Chun athrú ar an aiste bia, is féidir leat an mhias seo a leanas a ullmhú.
Comhábhair:
- stalk soilire - 3 píosa;
- oinniún - 3 ríomhaire.
- trátaí - 4 ríomhaire.
- cabáiste - 1 cheann;
- Piobar - 3 píosa;
- cairéid - 1 píosa;
- greens.
Ullmhúchán
San oideas seo, inis dúinn broth, bruite ar fheoil thrua. Déantar na glasraí gearrtha a chócaráil, ansin cuirtear isteach iad sa chumascóir leis an gcomhsheasmhacht atá ag teastáil.