Aiste bia le haghaidh meáchain caillteanas - na roghanna is fearr maidir le meáchain caillteanas

Má tá roinnt daoine cosúil leis an táirge seo agus cócaireacht a dhéanamh orthu i gcónaí ar éagsúlacht miasa, cuireann meabhrúchán air níos mó gáire ná áthas ar dhaoine eile. Mar sin féin, níl a fhios ag gach duine go bhfuil an bia-aiste bia ar cheann de na cinn is éifeachtaí chun dul i ngleic le breis cileagraim.

An bhfuil piseanna úsáideach nuair a chailltear meáchan?

Is minic a bhíonn suim acu siúd ar mian leo figiúr álainn a aimsiú i dtaobh úsáid a bhaint as piseanna le haghaidh meáchain caillteanas. Glacann an comhlacht an planda Bean seo, agus is féidir táirge a dhó saille a chur air go foirfe. Is féidir leis a bheith ina chúntóir iontaofa maidir le cóireáil a dhéanamh ar ghalair éagsúla agus mar sin níl sé ina dhroch-shláinte. Cabhróidh Piseanna:

• meitibileacht a fheabhsú;
• na intestines a ghlanadh, a mbeidh éifeacht tairbhiúil acu ar fheidhmiú an chomhlachta;
• éifeacht tairbheach ar dhíleá;
• slapaí agus tocsainí a bhaint;
• gnáthú brú fola.

Meastar go bhfuil an Pia sa réim bia an-éifeachtach, toisc go sáraíonn sé an comhlacht agus go mbainfidh sí an mothú ar an ocras. Sa chomhrac in aghaidh ró-mheáchain, tá sé maith freisin toisc go bhfuil lisín ann. Mar gheall ar an meitibileacht aimínaigéad seo luathaithe go mór . Tá vitimíní sa phlanda úsáideach don chomhlacht (grúpaí B, H, PP, K) agus riandúile (maignéisiam, since, copar, sileacan, cóbalt, moluibdín), a chuireann ní hamháin le meáchain a chailliúint, ach freisin le sláinte an chomhlachta.

Aiste bia ó thaobh meáchain caillteanas

Meastar ar cheann de na cinn is éifeachtaí modh den sórt sin a athrú mar aiste bia ar phiseanna. Is íseal-challaire í an aiste bia seacht lá agus áirítear trí bhéile sa lá gan sneaiceanna. Tá sraith táirgí as a bhfuil aiste bia comhdhéanta:

• min-choirce le úll;
• caife gan siúcra;
• leite le gléasra Bean;
• cíche cearc bruite le piseanna stánaithe;
• kefir;
• anraithí;
• iasc;
• torthaí.

Le mono-aiste bia trí lá, ní féidir leat leite agus deoch amháin ar a laghad dhá lítear uisce a ithe. Agus tú ag meáchan a chailliúint le piseanna glasa, caithfidh tú dhá lá a mhalartú le sailéad speisialta a úsáid, lena n-áirítear ola olóige atá cóirithe le piseanna glasa, úlla, greens agus cairéid.

1. Ba chóir go mbeadh miasa íseal-calórais i réim bia an chéad agus an tríú lá, agus go mbeadh gá le lón - salad.
2. Ní áirítear saladóg amháin sa roghchlár sa dara lá.

Pea aiste bia - 10 kg sa tseachtain

Le cabhair ó phiseanna, is féidir leat deich cileagram a chailleadh. Meastar go bhfuil na piseanna cócaireachta le aiste bia an-éifeachtach. Breathnaíonn an réasúnta atá ag gach ceann de na laethanta seo mar seo:

Leite Pea - aiste bia le haghaidh meáchain caillteanas

Is mias taobh den scoth é an mhias seo agus tá sé an-úsáideach, toisc go bhfuil sé saibhir i bpróitéiní, vitimíní agus riandúile. Ar sé i seachtain amháin tá deis ann meáchan a chailleadh faoi chúig cileagram . Córas cumhachta eiseamláir:

1. Bricfeasta: cáis teachín le torthaí, tae nó caife.
2. Snack: - úll, piorra nó oráiste.
3. Lón: mias piseanna (a roghnú as) agus glasraí bruite.
4. Snack: sú torthaí.
5. Dinnéar: - Stew agus iasc.

Le mias cosúil le leite pea, tá an aiste bia simplí agus úsáideach. Comhtháthaíonn an táirge spicy seo i miasa éagsúla le glasraí ar bith. Tá an garnish seo an-chothaitheach agus dá bhrí sin ní bheidh sé ag cur bac ar an ocras ar feadh i bhfad. Beidh an modh seo úsáideach do dhaoine atá ag fulaingt:

• Hipirtheannas;
• anemia;
• anemia;
• galair dermatological.

Mar sin féin, ní chuirtear in iúl do chothaitheoirí mí-úsáid a bhaint as an mhias seo, toisc gur féidir le flatulence a bheith ann. Ní mholtar é a úsáid nuair a:

• diaibéiteas;
• galair an chonair díleá;
• gout.

Anraith "pea anraith"

Níl an t-oideas ar anraith is fearr leat ag go leor againn oiriúnach le haghaidh athruithe, toisc go bhfuil sé bruite ar bhrat saill agus rusaí agus prátaí a chur leis, atá ró-ard i calraí. Tá sé tábhachtach go mbeadh a fhios agat conas a chothaíonn an piora anraith i gceart le aiste bia. I gcás gach duine ar mian leo slán a fhágáil le punt breise, tá analóg mór ann. Is é an anraith pea seo le aiste bia an cúntóir is fearr.

Anraith Pea Cothaithe

Comhábhair:

• uisce - 5 l;
• fréimhe soilire - 200 g;
• cairéid - 2 ríomhaire.
• piseanna - 1 gloine;
• oinniún - 1 píosa;
• ola olóige - 1 lítear.

Ullmhúchán:

1. Sa tráthnóna, doirt uisce fuar na bpiseanna.
2. Sa mhaidin, tá plandaí na bean clúdaithe i brat glasraí réamh-chócaráilte.
3. Brew go dtí go réidh.
4. Cé anraith a chócaráil, cairéid agus oinniúin shred.
5. Aistrítear cairéid agus oinniúin chuig oigheann téite.
6. Cuirtear glasraí bácáilte i anraith ar feadh cúpla nóiméad go dtí go bhfuil siad bruite.
7. Cuireann salann agus spíosraí le blas.

Aiste bia ar phiseanna agus pónairí

Ar an mbealach seo de chlaochlú, cosúil le daoine eile, tá a neamhchiontach. Ag a deireadh, tá sé tábhachtach gan meáchan a fháil arís. Ar an gcúis seo, tá sé ciallmhar cúram a thabhairt ar an mbealach ceart, ag ithe codanna cothromaithe agus beaga. Tar éis sé uair an chloig níl sé níos fearr gan ithe agus ag an am céanna i do ghnáthamh laethúil tá gníomhaíocht fhisiciúil. Is iad na piseanna cócaireachta le haghaidh meáchain caillteanais an príomh-chomhábhar. Is féidir le roghchlár an lae "Bean" a bheith mar seo a leanas: