Cé mhéad calories i cairéid?

Tá an cheist faoi ábhar calórach cairéid ró-theibí, ós rud é go bhfuil cairéid difriúla, mar sin tá an freagra air débhríoch.

Cé mhéad calories atá i gcineálacha éagsúla cairéid?

Is é 25 kcal ábhar calórach cairéid úr.

Is é 33 kcal an t-ábhar calórach de chairéid bruite.

Ábhar calórach na cairéid atá bruite ar an gaile - 29.8 kcal.

Is é 175 kcal ábhar calórach na cairéid le siúcra.

Is é 28.5 kcal an t-ábhar calórach de chairéid bácáilte.

Is é 221 kcal ábhar calóraidh cairéid triomaithe.

Airíonna úsáideacha cairéid

Is foinse shaibhir sulfair mianraí iad na cairéid. Tá sé seo ar cheann de na príomh-chomhpháirteanna inslin, hormóin is gá chun carbaihiodráití a thiontú i bhfuinneamh. Tá éifeacht ag baint le cairéid, cosúil le táirgí eile ina bhfuil mórán sulfair, éifeacht glanadh agus antiseptic ar an gcóras díleá agus ar shreabhadh fola.

Dá bhrí sin, is uirlis iontach é sú cairéad fuar do ghlanadh craiceann.

Tá cairéad eile maith leis go soláthraíonn sé trí mhianraí ag an am céanna: cailciam, fosfar agus maignéisiam. Cuidíonn meascán na n-eilimintí seo na cnámha agus an néarchóras a neartú. Oibríonn gach ceann acu ar leithligh dár sláinte. Tá gá le cailciam chun muscle an chroí a choinneáil i ton agus déanann sé an croí a rialú. Tá gá le fosfar le haghaidh craiceann, gruaige agus córas néaróg sláintiúil.

Tá maignéisiam i gcairéid úr i bhfoirm is fearr is féidir le haghaidh comhshamhlú. Soláthraíonn an tsubstaint seo gnáthfhorbairt mheabhrach, ionsú saillte agus meitibileacht shláintiúil. De bhreis ar na heilimintí seo, déanann cairéid ár n-aiste bia a shaibhriú le coimpléisc sóidiam, potaisiam agus vitimín B, C agus E.

Tá vitimíní grúpa E tábhachtach go háirithe dár matáin. Méadóidh siad éifeachtacht agus innéacs sláinte an chórais mhóra ar fad, ag cuidiú le fíocháin muscle a ionsú ocsaigine. Ina theannta sin, tá vitimín E bainteach le feabhas a chur ar iompar fola. Dilates sé na soithí fola, ag tonicating an córas imshruthaithe.

Go ginearálta, chomh maith le dáileog tromchúiseach de vitimín A , soláthraíonn cairéid úr Is comhshlán iomlán é ár gcomhlacht, ag tacú leis, cothaithigh. Agus déantar vitimín A, ar a dtugtar "vitimín áilleacht", a thiontú inár gcorp i carotene, an leigheas is fearr le haghaidh acne agus acne déagóirí. Ina theannta sin, déanann an meascán de vitimíní C agus A le sileacain plandaí míochaine go praiticiúil; iad siúd a itheann na glasraí úsáideach seo go rialta, feabhas mór a chur ar a bhfís agus is féidir leo rudaí a fheiceáil go soiléir fiú amháin i bhfianaise íseal.

Tá sú cairéad agus cairéid úr chomh úsáideach agus calorie íseal, agus mar sin, cén fhoirm chun an stór seo vitimíní a úsáid - ní hamháin go bhfuil blas ar bith!