Cén fáth nach féidir leat a ithe tar éis 6?

Cibé an bhfuil sé indéanta a ithe tar éis 6, agus más rud é nach bhfuil sé dodhéanta, cén fáth go léiríonn an fhadhb seo go minic nach meáchan a chailliúint, ach freisin daoine atá ag féachaint ar a sláinte. Agus, cosúil le haon teoiric, an ráiteas nach bhfuil na dinnéir dhéanach an-úsáideach, tá, cosúil leis na lucht tacaíochta ardteasaí, agus iad siúd nach bhfuil ag easaontú go bunúsach leis seo. Ligean amach cén fáth go bhfuil sé díobhálach a ithe tar éis 6.

Ná ithe tar éis 6, cad é an úsáid?

De réir na dteoiricí ar theoiric na biorhythms, agus an luí na gréine, caillfidh an meitibileacht síos, mar sin níl an bia a ghlacamar i ndiaidh luí na gréine díleá go cáilíochtúil, agus é ag dul isteach i slapaí a chuireann an corp ar bun. Agus ní chaitear an fuinneamh a fuarthas go léir againn, ag dul go díreach chuig na siopaí saill, agus socraíonn an saill fuathúil ann. Is teoiric chonspóideach é seo, áfach, níl cúiseanna réasúnach ar an bhfianaise is fiú a choinneáil ar an riail tar éis sé, ach tá:

Agus fós, níl aon rún ann ná go bhfuil go leor againn sa mhaidin, má tá bricfeasta acu, a dhéanann sé go samhlaíoch amháin, ag lóin, a tharlaíonn an chuid is mó go minic ag an obair (más rud é ar bith), ní itheann an iomarca freisin. Ach sa tráthnóna ... Seo agus dinnéar an-dlúth (níor itheamar an lá ar fad), agus pechenyushki, cnónna, kirieshki os comhair an teilifíse. Mar sin deir sé amach nach ndéanaimid cineál calories laethúil, ach ráta trí lá de calraí, don tráthnóna.

Sa chás seo, níl an t-oideas ach amháin - a chur i bhfeidhm d'aiste bia. Ba chóir go mbeadh 3 phríomh-bhéile agat, agus 3 sneaiceanna eatarthu. Dinnéar, is fearr a shocrú ar 6 pm, má théann tú ar an leaba ag 21: 00-22: 00. Mura bhfuil sé, cuimhnigh ansin: ba chóir go mbeadh an béile deireanach 4 uair an chloig roimh am codlata.

Ach dóibh siúd a chinn go daingean chun cloí leis an riail, ní hamháin go bhfuil píosa ina réimse 6 - roinnt leideanna conas é a dhéanamh:

  1. Más mian leat a ithe, deoch. Ar dtús, cuirfidh uisce an boilg ar an iomlán, agus sa dara háit, tá na hionaid atá freagrach as tart agus ocras inár brains suite in aice láimhe, agus is minic a mhearbhaimid a gcuid comharthaí.
  2. Déan rud éigin suimiúil, féachaint ar scannán, léigh leabhar, téigh ar siúl.
  3. Tar éis an dinnéar, brúigh láithreach do chuid fiacla, cabhróidh sé seo go ndéanfar é a ullmhú go síceolaíoch chun ullmhú don leaba.
  4. Laghdaigh a chodladh go luath.