Tá sé mar aidhm ag biatais atá deartha le meáchain caillteanas tomhaltas calories a chaithfidh daoine a laghdú. Ach le cothú den sórt sin, fulaingíonn an comhlacht easpa cothaithigh, vitimíní. Chun cúlchistí na gcomhpháirteanna riachtanacha a dhéanamh ar bhealach, molaíonn cothaitheoirí torthaí triomaithe a ithe, go háirithe dátaí. Ach lig dúinn amach cé acu is féidir dátaí a ithe le meáchan a chailliúint, toisc go bhfuil siad go leor caloric. Tarlaíonn sé go gcaithfí aiste bia a áireamh san aiste bia, ach i measúnú. Tá snáithín sa dátaí, rud a chuireann le saturation tapa an chomhlachta, chomh maith le tocsainí agus na comhdhúile díobhálacha go léir a bhaint.
Dátaí le aiste bia meáchain caillteanas
Dátaí triomaithe - táirge cothaitheach is féidir leis an gcorp an duine a shaibhriú le snáithín, próitéin glasraí agus gach cineál cothaithigh. Áirítear leis an dara ceann aigéad fólach, riboflavin agus thiamine, vitimíní B, niacin agus iarann. Ina theannta sin, tá iontu i gcainníochtaí móra na mianraí rianúla seo a leanas: fosfar, potaisiam, copar, maignéisiam, cailciam. Tá an táirge seo saibhir i gcéimeanna éagsúla ag na heilimintí go léir is gá chun feidhmiú iomlán an chomhlachta. Sin an fáth ar chóir dátaí triomaithe a úsáid nuair a chailltear meáchan. Ba chóir iad a chur san áireamh i do aiste bia chun an t-easnamh a bhaineann le vitimíní, mianraí a laghdú, agus beidh drochthionchar acu ar riocht na gruaige, na tairní, na fiacla agus an chraiceann.
Dátaí sochair agus dochair chun meáchan a chailleadh
Feabhsaíonn feabhas ar an gcóras díleá, troid i gcoinne an ocrais, an leibhéal colaistéaróil olc a laghdú . Mar gheall ar na dátaí maoine seo moltar meáchain caillteanas. Tá a gcuid sochair don chomhlacht ollmhór:
- neartú na torthaí triomaithe seo díolúine;
- leibhéal ard haemaglóibine fola a choimeád mar gheall ar ábhar iarainn ardaithe;
- feabhas a chur ar ghníomhaíocht cardashoithíoch.
Mar sin féin, le ró-úsáid, is féidir leo meáchain a chailleadh. Tá luach fuinnimh dátaí ollmhór, i 100 gram ina bhfuil 300 kcal ar a laghad acu.
Déan iarracht iarracht níos mó a thuiscint, cibé an bhfuil na dátaí úsáideach ag fás tanaí. Tá sé ar eolas go laghdóidh an meáchan ach amháin nuair a bhíonn an méid calories a fhaigheann an comhlacht níos lú ná an méid a chaitear.
Ná déan dearmad faoi chraonchumais. Ní mholtar go n-áireofaí iad i do aiste bia do dhaoine a bhfuil diaibéiteas orthu agus iad siúd a bhfuil éadulaingt aonair acu don táirge seo.